利用碎片时间进行反省

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在过去的十年中，我养成了每年反思两次的习惯，反思我的意图，我做了什么，结果如何以及我学到了什么。反省（Hansei）是众所周知的精益管理术语。我通常会在散步、思考或写下一些东西后，调整一下我现有的意图。

过去每隔六个月，我就会回顾一下，往往会惊讶地发现现实与我年初的期望相差甚远。过去的18个月里，我们调整了领许多人感到惊讶的门槛，也正因为如此，反省比以往更难了。下面是一些反省的感悟，和大家一起分享。

1

你不必总是提高目标

老实讲，我的一些好习惯和实践活动已经过时了，我正在重新建立一些新习惯，剩下的习惯还有待观察。严格来说，我有几个方面都偏离了我的个人目标，但与其说我落后了，不如说我是没有进步。有人会说，在这个瞬息万变的世界里，进展缓慢就意味着落后，但我的习惯是优先考虑和保护最重要的东西：健康和家庭。

考虑到过去一年左右的生活给所有人带来的额外负担，我们很难知道自己能有多少休息时间。即使在正常时期，许多组织中的许多人也会过度工作。我们试图做的事情太多，分散注意力和资源，迫使人们切换环境，并继续处理未完成的项目，这会增加挫折感，从而导致倦怠。在设定意图时，我选择感恩而不是贪婪。

反省的第一个感悟是，你不必总是提高标准。有时你需要检查自己的立足点，检查跳高杆以及比赛规则有没有在你忙于练习时发生改变。我不确定我是否完全相信，这可能试一个借口，也可能是一个过渡阶段。

2

没有回头路时该去哪里

另一个感悟是，试图以完全相同的方式“重建”旧习惯是没有意义的，因为环境在变化。我们通常乐于维持自己建立的“完美的”常规或习惯，但我们没有意识到，并不是每一天都和制定习惯那天一模一样。

我们所习惯的环境会在几周或几个月里发生变化，甚至每天都在发生变化。许多人在假期或一年中的繁忙时间都会有锻炼、健康饮食或其他日常活动中断的经历。只要我们设定合理的预期，就能从这些相对较小的干扰中恢复过来。

但随着时间的推移，我们思考自己想要什么，什么对我们有益，什么是可能的，所有这些都在以我们可能意识不到的微妙方式不断变化，然而我们却在坚持所谓的好的时间表、例行活动和习惯。我们并不总是针对一些小事而调整日常生活，只有当一个或多个改变世界的事件打断我们很长一段时间，我们才有时间去反思，选择是继续保持现有的习惯的还是建立新的习惯。没有回头路的时候该去哪里？答案是：向前进。

3

找到合适的装备

这是一种新的感觉，偏离目标，让一些实践活动离开，留下更多的空间，以备不时之需，很难知道这在多大程度上是合理的。整个2020年，我们都保持着一种紧张感，一种需要保持警惕的感觉。现在这种感觉消失了，但什么取代了它呢？这种感觉既不是满足感也不是危机感，是一种新的、奇怪的感觉。踏板正在转动，但并非始终处于正确档位。

烧焦的气味可能是因为你的变速器磨损了，也许我们太努力去寻找合适的装备了。不要把汽车比喻得太过了，但检查传动液是很重要的，也就是说，确保你的生活中有足够的空闲时间，以避免职业或个人倦怠。

“找到合适的装备”不仅仅是一种感觉，而是一种具体的、真实的、值得关注的东西，未来的工作是弄清楚对于人们意味着什么，这是一个我不太了解的过程或系统，定义“正确”可能很困难。

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