说透痰湿辩证让您自我学会调理
现在人都懒，久坐不动，很少健身，夏天热就躲在室内吹空调，吃瓜果喝冷饮，身体很容易生湿。
如果你照镜子发现自己舌苔厚腻，舌头胖，舌头边缘有明显的齿痕，口水发粘，那就说明你体内的湿气太重了。很多还常伴有面色晦暗发黄，早晨起床眼皮浮肿，眼袋明显，色斑加重。
痰湿分不开，是体内的死水，无处不到。或停滞于肺，或留聚胃肠，或凝阻胸膈，或客于四肢经络、遍身上下。为嗽，为喘，为呕，为恶，为痞隔壅塞，为嘈杂怔忡，为眩晕，为心悸，为癫狂，为寒热，为痛肿。
最常见的肥胖，肥人多痰湿，最后进一步变成三高，糖尿病，甲状腺结节，卵巢子宫囊肿，心脑血管疾病等等。
现在人普遍有脾虚夹湿的情况，今天分享一些常见的健脾养胃祛湿的中成药和方剂供您参考，最好咨询本地中医辩证用药。
01
二陈汤
这是一个非常有名的治痰方，由半夏、橘红、茯苓、炙甘草、生姜、乌梅组成。主治痰饮为患，或呕吐恶心，或头眩心悸，或中不快，或发为寒热，或因食生冷，脾胃不和。
可以用于因痰湿内停所致之咳嗽痰多，恶心呕吐，眩晕，失眠，心悸，苔白腻，脉缓濡等症。
如果体虚明显或者没有绝对的水饮邪气有余的，请慎重选择。
02
藿香正气水
藿香正气水由广藿香、紫苏叶、苍术、陈皮、姜厚朴、白芷、茯苓、大腹皮、半夏、甘草组成，具有芳香化湿，温里化饮的作用。
主要用于里位有湿气、寒气的情况。现在多用在暑湿所致的感冒，肠胃型感冒，症见头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻。
藿香正气水比较特别的一个地方是，可以用于中暑兼素体寒湿体质的情况。但如果是单纯的中暑，就不可以用了。
而且现在市面上很多藿香正气水都含有酒精，酒精过敏的人要避开。也不要同时和头孢类的药物一起服用。
03
参苓白术散
参苓白术散由人参、茯苓、白术、白扁豆、山药、莲子、砂仁、薏苡仁、桔梗、炙甘草、橘皮组成。
主治脾胃气虚挟湿证。症见四肢无力，形体虚羸，饮食不化，或吐或泻，胸脘痞塞，面色萎黄，苔白腻，脉虚缓者。也常用于止泻、止咳、虚弱体质的调养。
其中茯苓、白术、白扁豆、橘皮利水，山药、莲子、人参、炙甘草组合能补中养胃养津血的。薏苡仁味甘，微寒，可以消水肿，利肠胃，帮助消化，令人能食。桔梗常用于腹满肠鸣、腹中胁下痛。薏苡仁和桔梗都是微寒能排脓散结的药，有一些清热的作用。
04
附子理中丸
附子理中丸是个温里剂，适合太阴里寒的情况，也就是其脏有寒。
主要表现是：吃了食物不消化，稍微吃点生冷的、凉的肚子就不舒服，肚子疼、胃痛了，腹胀腹满，呕吐，肚子发硬，拉肚子、大便稀、尿频等。一般来说不渴，不怎么想喝水，饮水量不多，如果要喝水，多喝温热水。有的还会有手脚凉、小肚子摸起来凉、怕冷等症。
那么这些症状的共同点是有里寒的问题，还伴有胃虚消化不好的问题。
如果你不是有里寒胃虚的情况，就不适合用附子理中丸了。如阳明里热，表现是不怕冷反怕热，口渴喜凉、口臭、腹胀、大便难、便秘等。或是寒热夹杂，上火，口臭口苦，长痘痘，心烦，也可以出现呕吐、肚子痛、大便稀等症。
05
五苓散
五苓散被誉为利水第一方。 适合表寒不解，里位有水热的情况。
主要表现为：口渴多饮，小便不利，呕吐，腹胀，咳嗽，或者失眠，或者吐泻身痛，或者吐涎沫而颠眩，有头晕的症状。遇到这种情况，就用五苓散。
猪苓、泽泻、茯苓都是淡渗利水的药物，白术苦温燥湿去里位的寒饮，桂枝辛温解表。
五苓散是表里同病，偏于祛里位的水饮，是实证为主的，这提示要有绝对的水饮实邪在，如果是体质明显虚弱，或者机体功能虚弱引起的水饮上逆、气上冲，那么就不适合用五苓散了。
06
三仁汤
三仁汤是清代大医吴鞠通根据湿温病初期病因病机而立。
适应证是：湿热留恋三焦，湿重于热者。该方适用于湿温初起，卫气同病。
何为湿温？湿温是由温热病邪引起的急性外感热病。初起以身热不扬，身重肢倦，胸闷脘痞，苔腻，脉缓为主要特征。病起缓慢，病势缠绵，病程较长。
三仁汤共有八味药，其中三仁合用，三焦分消，共为君药，故名“三仁汤”。杏仁化上焦之湿浊。白蔻仁化中焦之湿浊。薏苡仁化下焦之湿浊。
半夏燥湿化痰、和胃止呕；厚朴行气消积、燥湿除满、降逆平喘；滑石利尿通淋、清热解暑、祛湿敛疮；竹叶清热除烦，生津利尿；通草清热利水，通乳。
- 舌苔越是黄腻，越要加大薏苡仁的用量。
临床上我往往根据舌苔来决定是否应用三仁汤。苔白，或腻，或厚，或黄者，都会先用三仁汤把舌苔改善，把湿浊化去，再根据病情变化考虑下一步的治疗。也就是说，不管是何种疾病，只要有湿，那就先化湿。湿邪一退，往往许多不适症状即会自然缓解。近日一位病友因支气管炎咳嗽，服三仁汤，晚上喝，早晨的舌象就完全改善了。
凡是湿浊内滞的人服三仁汤后，往往会感觉周身舒爽，上下通畅，身体变轻松，这正是“湿化气亦化”、气机升降出入不再滞塞的结果。
中医体质学说认为，体质反映了机体发病前的潜在趋势与对疾病的易感性。因此，呵护生命，关注健康，首先要了解自己的体质，才能更好的辨体调养。
什么是痰湿体质
体形肥胖，体重超标，尤其是腹部滚圆、松软，腹围超过正常范围。不喜欢运动，自觉身体沉重，不参与运动。面部和额头部位出油很多，还常常出汗，出了汗身体黏黏的，不觉得爽快。夜间睡眠时打鼾非常严重。出现这些症状，这种体质类型就是典型的痰湿体质。
痰湿体质人群由于新陈代谢缓慢，身体内痰湿堆积无法正常代谢，导致身体内“痰”和“湿”积聚，形成在内“垃圾堆积”，除了“一胖”（形体肥胖），日久还容易发生“四高”（高血压、高血糖、高血脂、高尿酸）、睡眠呼吸暂停、冠心病、中风、痴呆、女子多囊卵巢、不孕症、性欲低下、易长眼袋、黄褐斑，男子前列腺肥大、精液不液化等疾病。
痰湿体质5特征
01
头身
痰湿体质的人比较典型的表现是腹型肥胖，腹部又松又软的肥肉较多。这就是因体内“垃圾”堆积，故表现在脸上为出油多，表现在体型上为肥胖。痰湿体质因为体内痰多、湿气重，如果遇到外界阴雨天气（比如南方的梅雨季节等），因同气相求，会觉得不好受，难以适应。
某次参加婚宴，遇到一个20岁左右、胖乎乎的小伙子。在餐桌上，各种肥得流油的酱肉、猪肘等，他大快朵颐。后来听说，小伙子从小胃口就好，最高的纪录是一顿吃掉2个大肘子，外加几碗米饭。外出就餐，点餐的权力必须牢牢掌握在他手中，否则别人点菜过于“清淡”会让他饿肚子。痰湿体质的人胃口好，吃嘛嘛香，尤其喜欢吃荤的、肥的、甜的、油的食物，这些食物变成油腻的脂肪堆在人体内，身体来不及清理“垃圾”，就越聚越多。
02
睡眠
痰湿体质的人，极易在睡觉时呼噜震天，甚至可用“如雷贯耳”来形容。特别是体重超过90公斤的人群，甚至会在睡觉时因呼吸不畅而憋气，也就是医学上讲的“睡眠呼吸暂停综合征”，很多人因此丧命。另外，痰湿体质的人脾胃运化功能差，饭后还常犯困。可以这样说，痰湿体质的人爱犯困、爱睡觉，但睡着以后又是打鼾又是睡眠呼吸暂停，很不省心。
03
心理
痰湿体质的人一般性格温和，做事不急不躁，为人处事比较稳重，脾气好。用一个词可以很形象地总结他们的性格特点——“稳如泰山”。
04
排泄
今年刚上初中的小李，最不喜欢的科目就是体育课。因为，每次课上老师都以小李“胖需要多运动”为理由要求他多跑步，每堂体育课他会出很多汗，汗水黏黏的，沾在衣服上，非常不舒服。总是影响他下节课学习的效率，这让他很烦恼。痰湿体质的人出汗是黏腻的，大便也容易稀溏不成形，也有部分人由于痰湿阻滞肠胃蠕动缓慢而便秘。
痰湿体质怎么调
痰湿质者多水液内停而痰湿凝聚，调体法则以化痰祛湿为主，兼健脾助运。
1
饮食调养
痰湿质者宜选用健脾助运、祛湿化痰的食物，少食肥、甜、油、黏（腻）的食物。吃饭不宜过饱，要吃七分饱，忌暴饮暴食和进食速度过快。宜食的水产品有：鲤鱼、鲫鱼、鲈鱼、海带、海蜇、文蛤等，谷物及豆类食物：扁豆、薏苡仁、赤小豆、山药等，果蔬类食物：冬瓜、荷叶、白萝卜、生姜、荠菜、紫菜等。
薏苡仁
性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。由于薏苡仁作用缓和、微寒而不伤胃，益脾而不滋腻。
鲤鱼
味甘，性平，归脾、肾经，具有补脾健胃、利水消肿的作用。《本草纲目》言：“鲤，其功长于利小便，故能消肿胀、黄疸、脚气、喘嗽、湿热之病，煮食下水气，利小便。”
扁豆
味甘，性平，归脾、胃经，具有健脾和胃、消暑化湿等功效。入太阴气分，通利三焦，能化清降浊，故专治中宫之病，消暑除湿而解毒也。其软壳及黑鹊色者，其性微凉，但可供食，亦调脾胃。
赤小豆
性平，味甘、酸，归心、肝经，具有利水消肿、解毒排脓等功效。红小豆具有通便、利尿和消肿作用，能解酒、解毒。适用于痰湿质及其易患水肿等病症者食用。
白萝卜
性凉，味甘，归肺、胃经，具有消食化积、清热化痰、下气宽中的功效。现代研究发现，常吃能降血脂、血压，减肥。适合痰湿质形体肥胖、痰多者食用。
冬瓜
味甘淡，性凉，归肺、大小肠、膀胱经，功能利水消肿、化痰降脂。冬瓜不仅有抗衰老作用，且有减肥功效。适合痰湿质见眼睑浮肿、形体肥胖者食用。
2
药膳举例
山药冬瓜汤
【原料】山药50克，冬瓜150克。
【制作】山药、冬瓜置锅中慢火煲30分钟，调味后即可食用。
【效用】健脾益气利湿。适合痰湿质，尤其是单纯性肥胖者食用。
薏苡仁粥
【原料】生薏苡仁50克，粳米60克。
【制作】生薏苡仁、粳米同放锅中，武火煮沸后文火煮2小时，加入适量白糖调味即可。
【效用】除湿化痰，健脾益气。适合痰湿质或兼湿热质者食用，尤其是伴有形体肥胖者。
消脂减肥茶
【原料】茯苓30克，炒薏苡仁30克，干荷叶30克，陈皮15克，生山楂15克，肉桂10克（后下）。
【制作】每日1剂，水煎2次，去药渣后将药液混合，放入保温杯中，不拘时代茶饮。
【效用】化痰降浊，健脾祛湿。适合痰湿体质肥胖，有血脂偏高倾向者尤宜。
赤小豆鲤鱼汤
【原料】活鲤鱼1尾（约800克），赤小豆50克，陈皮10克，辣椒6克，草果6克。
【制作】将活鲤鱼去鳞、鳃、内脏；将赤小豆、陈皮、辣椒、草果填入鱼腹，放入盆内，加适量料酒、生姜、葱段、胡椒及食盐少许，上笼蒸熟即成。
【效用】除湿化痰，利水消肿。适合痰湿质常感胸闷痰多、眩晕、水肿者食用。
昆布海藻排骨汤
【原料】昆布、海藻各40克，猪排骨500克，生姜2～3片。
【制作】昆布、海藻洗净，稍浸泡30分钟；猪排骨洗净斩为小块，然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升（约12碗水量）；先用武火煲沸，再改为文火煲3.5小时，调入适量食盐和少许生油便可。
【效用】软坚消痰。适合痰湿质血压有升高倾向、有眩晕症状者食用。
鲫鱼豆腐汤
【原料】鲫鱼250克，豆腐250克，生姜2片，葱花、料酒、盐、食用油、淀粉等适量。
【制作】将豆腐切薄片，沥干水分。鲫鱼去鳞和内脏，抹上料酒，用盐腌渍10分钟。油锅加热，爆香姜片，将鱼两面煎黄后加水适量，文火煮约25分钟，投入豆腐片，调味后用水淀粉勾薄芡并撒上葱花。
【效用】健脾利湿，和中开胃。适用于痰湿质容易面部浮肿、水肿者。
3
形体锻炼
运动应持久。痰湿质者，形体多肥胖，身重易倦，故应根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持运动锻炼，如散步、慢跑、打乒乓球、打羽毛球、打网球、游泳、练武术，以及适合自己的各种舞蹈。
痰湿质者要加强机体物质代谢过程，应当做较长时间的有氧运动，使疏松的皮肉逐渐结实、致密。一般热身15分钟左右，开始慢慢增加频率，运动量为1小时最佳。运动时间应当在下午2∶00～4∶00，自然界阳气极盛之时，且运动环境应温暖宜人。
痰湿质的人一般体重较高，运动时要注意运动节奏，循序渐进地进行锻炼，以保障安全，可进行游泳锻炼，对提高心肺功能十分有效。
4
起居调护
起居避潮湿。在阴雨季节要注意避免湿邪侵袭，在湿冷气候条件下要减少户外活动，避免受寒淋雨，居住环境宜温暖干燥而不宜阴冷潮湿。
衣着应透气散湿，面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主，这样有利于汗液蒸发，祛除体内湿气，同时着衣要注意保暖。
痰湿质者应常洗热水澡，程度以全身皮肤微微发红、通身汗出为宜。
痰湿质嗜睡，所以应适当减少睡眠时间，不要过于安逸，贪念床榻，晚上睡觉枕头不宜过高，防止打鼾加重。
应多进行户外活动，使身体功能活跃起来。鼓励痰湿质的人多参加集体旅游、爬山等项目，增加户外运动量，以舒展阳气，通达气机。平时还应定期检查血糖、血脂、血压。
5
针灸推拿
选穴：丰隆、足三里。
简便取穴：丰隆在犊鼻（外膝眼）与外踝尖连线的中点，胫骨前嵴外2横指处。正坐屈膝或仰卧位取穴。足三里在外膝眼下四横指，胫骨边缘旁开一横指处。正坐屈膝取穴。
功效：丰隆为胃经络穴，联络脾经，能调治脾胃，为化痰要穴，具有化湿祛痰的功效。足三里为胃之下合穴，具有补益脾胃、健脾化痰的功效。
操作步骤：采用指柔、刮痧、艾灸等方法。每个穴位按揉2～3分钟，每天操作1～2次。每穴艾灸10分钟，每天1次。
6
精神调摄
心态要积极，音乐可振奋。痰湿质者性格温和，处事稳重，多善于忍耐。但由于痰湿内蕴，阻遏阳气，易产生疲倦感。因此应加强运动，宜多参加社会活动，培养广泛的兴趣爱好。还可以适当听一些节奏强烈、轻快振奋的音乐，如斯特劳斯的圆舞曲系列、比才的卡门序曲、拉德茨基进行曲、二胡《赛马》等。
湿气重，大家应该都很熟悉
身体里的水液太多，小脾来不及运化代谢
时间一长就形成湿气
那。。。湿字前面再加一个痰，痰湿究竟是什么呢？
先来说说痰湿体质会中招哪些病吧
1，肥胖，啤酒肚，三高人群往往是痰湿体质
2，PCOS，多囊卵巢综合征，不排卵了，没月经了
3，甲状腺结节，相当于中医说的瘰疬，往往也是痰湿体质
还有子宫肌瘤往往也是痰湿体质+瘀血
。。。。。
诸如此类的，还有很多，包括现在很多人的失眠，头痛，，，还有焦虑，抑郁
都与痰湿有关
痰湿会让你生很多病，甚至很多奇奇怪怪的疑难杂病。。。都与痰湿体质有关、、、
中医常说：百病皆有痰作祟，痰生百病
那痰湿体质的人到底会有什么症状呢？
第一条：脸上油腻腻的
有诸内必形诸外
身体里黏糊糊的水汽多了，肯定要想办法冒出来了，皮肤油腻，脂溢性皮炎、脂溢性脱发等这些都是属于痰湿
第二条：吃的不多，但就是日益变胖
这类人你去捏一把他身上的肉，松软如棉、、、
胖人多痰湿，瘦人多内热
第三条：有时惊悸，有时精神恍惚，有时抑郁，有时亢奋。。。
不管是心慌惊悸，还是精神恍惚，抑郁。。。都属于心神不宁，
为什么会这样？
大家应该听说过痰迷心窍 四个字
痰浊上犯是可以影响大脑皮层功能失调的，从而呈现出抑郁或亢奋，这类患者我碰到过不少，用化痰的方法来治疗焦虑症，这种患者很喜欢诉苦，当你把他的痰湿化掉之后，他们症状就会减轻很多
第四条：舌头胖大，舌苔厚腻
为什么舌头伸出来很胖大，舌苔很厚腻的？有些还有牙齿印的？原理就像你把海绵扔在水里一样，水湿越多，海绵（舌头）膨胀得越肿大
把痰湿去掉之后，舌体自然会变小
第五条：嗜睡，人容易困盹
痰湿是会阻遏阳气的，阳气困郁，人就会容易犯困
第六条：大便粘马桶，有没消化的菜叶子
因为水湿太多了，拉出来的大便也是湿哒哒的，粘在马桶上
第七条：口渴
痰湿归根结底是脾虚，脾生湿不生津，口就会容易渴《怎样判断湿气严重的八大症状，口干居然是第一条？！》
第八条：咽喉里好像有东西卡在那，吐不出来又吞不下去，时有时无，看似是慢性咽炎，但这就是有痰湿
第九条：经常想呕，或能听到胃肠里咕噜咕噜声，嘴巴里发粘，发腻、、、
第十条：胸闷憋气，喜欢叹气，阴雨天会加重
痰湿，痰浊是会阻遏心阳的，阳气阻遏不畅，就容易胸中憋闷，如果胸阳阻碍严重，不通则痛，就会引发心绞痛
第十一条，身上有溃疡，湿疹，长年不愈，老是流水，不收口，这也是痰湿。
第十二条：身体里有肿块，结节：痰湿一旦凝聚，身体气机就会受阻滞，所以可以结为肿块，结节
子宫肌瘤，乳腺结节，甲状腺结节，肺结节。。。。都是着了痰湿的道、、、
中招痰湿体质后，当这个痰形成了，随着人体气机流动时，痰停到哪里，病就在哪
痰停在肺，就会咳喘，，就会有肺结节
痰阻碍于心，心血不畅，就会胸闷心悸
痰停在胃，胃气不能降，就会恶心呕吐
停在经络筋骨，就会肢体麻木，半身不遂
停在子宫，就会子宫肌瘤或卵巢囊肿
停在咽喉，就会有梅核气，感觉喉咙有异物。。。。
痰迷心窍，就会神志不宁，心情抑郁或焦虑
痰火扰心，就会发狂，失眠，，，
那这个痰到底从何而来呢？
首先要明白湿从哪里来
说到底，是脾多度劳累后，没有把吃下去食物水液运化成营养，而是变成湿气，在身体积久了，慢慢形成粘稠的痰
这就像梨水（湿气）加热收膏后——变成了粘稠的秋梨膏（痰）
痰是垃圾，是身体代谢不掉的，多余的湿垃圾，这就是痰湿
很多痰湿体质的人会觉得自己很虚，嗜睡，无力，疲乏。。。
然后一个劲地进补：燕窝，羊奶，蜂蜜，虫草。。。。
痰湿体质不可怕，结节不可怕，肌瘤不可怕，与身体知觉失联才可怕
古中医没有ct，没有检测仪器，就不治这些怪病了吗？
人家治得好好的
比如千古名方温胆汤，谁用谁知道，不仅化痰祛湿，还安神，专们用来对付一切怪病
为什么古人能治这些病？
古中医没有透视技术，但身体是最精密的仪器，他们依旧可以从患者身体反应出来的症状，来治
只是现代人，身心都失联了，对身体很多反应变迟钝了——把不正常当正常
中医治乳腺结节也好，治肺结节也好，治子宫肌瘤也好，治多囊也好，都会从本质化痰入手，找到病机，把身体里湿垃圾排出去
不给结节，囊肿，肌瘤，肿瘤生长的环境，才是王道
如果不改变身体环境
今天忙着割子宫里的瘤
明天忙着割乳房里的瘤
这到底是现代人的幸还是不幸？
怠惰沉重，容易发胖。
这里说的痰不是气管里生成的分泌物，
指身体津液没有正常运化而淤积成的废物。
痰湿体质最显著的症状是肥胖。
但是并非所有的肥胖人都是痰湿体质。
痰湿体质的形成主要和脾脏功能相对不足有关。
人体的70%左右都是水分，就像一条河流。
河流上游归肺脏管理，中游归脾脏管理，下游归肾脏管理。
其中最为关键的是“脾主运化”。
一旦脾脏相对长期不足，就会呈现出所谓的痰湿体质。
什么是痰湿体质?
痰湿体质的症状
1、 肥胖：大多数表现为大腹便便，是因为脾胃运输转化功能相对不足，导致体内水液无法正常分布疏散而造成痰湿。
2、 贪睡：痰湿者血液浓稠度较高，大脑缺氧，脑部供血不足，因而记忆力变差、注意力下降。尤其脾虚者早上反而容易想睡觉。
3、 油腻：皮肤毛孔也是人体代谢通道之一，痰湿者的皮肤代谢物往往比较油腻、粘稠，极易形成青春痘。
4、 动作缓慢，反应迟钝：痰湿者脑部供血不足，往往使得反应比较迟钝。
5、 舌头胖大（舌边有齿痕），舌苔厚：舌质颜色淡，整体比较胖嫩，舌边能看到成排的牙印，舌苔比较厚，常常显得白腻；热性痰湿会出现黄色舌苔；寒性痰湿会出现白色舌苔。
6、 月经量少、月经延后甚至闭经，又其容易产生多囊性卵巢肿瘤，如果痰湿肥胖又同时有月经不调的现象，治疗时间就必须延长。
7、 不喜欢喝水：口中黏腻，很少口渴，喝水也不易吸收，易至腹胀。小便浑浊、起泡沫：痰湿者体液粘稠，因此常见小便混浊之状。
痰湿体质容易导致的疾病
肥胖——“胖人多痰湿，瘦人多内热”痰湿者极易发胖。
高血压——一般伴有胸闷、恶心、眩晕、肿胀症状的高血压。
高血脂——痰湿提高了血液粘稠度，容易引发高血脂。
脂肪肝——饮酒、饮食肥腻、熬夜引起的脂肪肝，多数与痰湿体质有关。
冠心病——痰湿引发高血脂，再进一步发展就可能引发冠心病。
脑血管疾病——高血脂、高血压很容易引发脑血管疾病，如：中风或暂时性脑缺血。
青春痘——痰湿体质的皮肤以油性居多，很容易长痘痘。
胃病——痰湿体质者往往由饮食不节制，长久下来就容易患胃肠疾病。
月经不调——容易形成月经延后、月经量少甚至闭经。
痰湿体质养生方案
常用中草药
重点调补肺脾肾。可用温燥化湿之品，如半夏、茯苓、泽泻、瓜蒌、白术、车前子等。但是要记得“中病即止”不可长期服用。
二陈汤
肺失宣降，当宣肺化痰。主治湿痰症，咳嗽痰多，恶心呕吐，胸脘痞闷，肢体困重，或头眩头悸，舌荅白滑。
参苓白术散
益气健脾，渗湿止泻。主治脾虚盛症。饮食不化，胸脘痞闷，肠鸣泄泻，四肢乏力，舌淡荅白腻，脉虚缓。
六君子汤
益气健脾，燥湿化痰。主治脾胃气虚兼痰湿症，食少便溏，胸脘痞闷，呕逆等。
香砂六君子汤
益气健脾，行气化痰。主治脾胃气虚，痰阻气滞症，呕吐痞闷，不思饮食，脘腹胀痛，消疲倦殆，或气虚肿满。
陈夏六君丸
脾不健运，当健脾化痰，补脾健胃。主治脾胃虚弱，食少不化，腹胀胸闷，气虚痰多。
平胃散
燥湿健脾，消胀散满。主治脾土不运，湿浊困中，胸腹胀满，口淡不渴，不思饮食。
健康食谱
少食甜粘油腻，少喝酒勿过饱。多食健脾利湿化痰祛湿的清淡食物，如白萝卜、葱、姜、白果、红小豆等。
糯米山药粥
材料：糯米、枸杞、大米、山药
做法：将新鲜的山药去皮之后清洗干净，然后切成小块备用;枸杞放入清水之中泡软;将大米以及糯米一起放入锅中熬粥，七成熟左右加入山药，起锅之前加入枸杞以及适量的调味品就可以了。
功效：这道食谱能够起到很好的补肾益肺的作用，对于治疗气虚体质有着非常好的作用。
祛湿方法——艾灸
痰湿的人祛湿同时一定要健脾，补脾阳。最有效的祛湿方法当属艾灸。
认识几个祛湿穴位，针对这些穴位，进行按摩和艾灸，排遣湿气，效果非常好。
点穴：神阙、关元、中脘、天枢、足三里。
祛湿原理：腹部绕脐周围穴位有健脾祛湿功效，足三里有温阳温胃功效。
功效：温阳培元，益气除湿。
【神阙穴】
神阙就是肚脐，又名脐中，是人体任脉上的要穴。它位于命门穴平行对应的肚脐中。这个部位不能按摩，要用艾草进行温灸。
取穴:肚脐中。
手法：温灸，时间大约15分钟即可。
【关元穴】
此穴在肚脐眼下三寸处。这是针对女性，改善妇科病的重要穴位，关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。
手法：用震颤法，双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉双手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点，随时可做。不要过度用力，也可以用按揉法，按揉时只要局部有酸胀感即可。温灸效果更好。
【中脘穴】
在胃体中部，因此叫中脘。中脘可调控胃腑气血的阴阳虚实，具有和胃健脾、降逆利水之功用。人体如果胃气虚，就容易胃腹疼痛、呕逆反酸、泄泻、便秘等。按摩中脘能加强胃部保养。
取穴：上腹部，胸骨下端和肚脐连接线中点。
方法：揉按、温灸。
【天枢穴】
天枢能治疗肠胃疾病，是掌握胃气的门户，气血由此穴源源不断地输送入大肠经。如果胃不舒服，就可以按摩天枢穴。
取穴：位于人体中腹部，肚脐两侧两寸处，左右各一个。
方法：揉按或温灸。
【足三里】
孙思邈曾说：若要安，三里常不干。这个穴位有健脾、温胃、温阳、利尿、止泻之功效，是保健的关键穴位。以前官员入蜀地（四川），用灸足三里的方法预防湿浊瘴气的侵袭。
取穴：位置在小腿前外侧，当外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指。
方法：艾条灸或揉按，每次大约10分钟
除了上面的几个熟知的养生大穴外，还有几个穴位也很重要：
【阴陵泉】
湿重的人，阴陵泉的位置按起来会酸痛；脾虚的人湿气很容易在这里堆积，久了就会脸色发黄。阴陵泉穴刮痧或艾灸，可以内化湿邪、清利湿热、健脾理气。
【血海】
是生血和活血化淤要穴。
【丰隆
胃经及脾经水湿浊气汇合于此。长按消痰浊，胖子多痰湿，所以丰隆穴也是个减肥穴。
【承山穴】
按承山穴，都会有明显酸胀痛感，这是因为体内有湿的缘故；按揉承山一段时间后，会感觉身上微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外逃逸。
体育锻炼
除了从饮食及用药着手外，日常生活中还应该经常保持一个愉悦的心情，同时多进行一些体育锻炼，“痰湿质”身重易倦，应长期坚持运动。如散步、慢跑、球类、武术、八段锦及舞蹈等。活动量应逐渐的增强，会让疏松的皮肉逐渐结实致密。
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