苞米新生活：服用过多NMN的副作用？该怎么有效补充？这些误区需谨记！

NMN是人体内固有的物质，对人体细胞有重要的生理功能，可以延缓衰老、预防和改善多种疾病。随着年龄的增长，身体中所含的数量已经无法满足我们身体各方面的需求，所以我们需要补充NMN来延缓衰老。NMN还可以增强免疫力，预防三高以及糖尿病。还能增加我们皮肤的弹性，美白保湿。

苞米新生活：如何有效补充NMN

NMN也富含在一些水果和蔬菜之中，比如：西兰花、黄瓜、毛豆、鳄梨等 ，其中毛豆、鳄梨和西兰花MNM的含量最高。NMN人体推荐剂量30岁以上的使用者计量可以参考为：年龄/10*150mg。但因个体差异的不同，每人每天所服用的计量也是不一样的。建议一开始先服用基准剂量的一半，来测试身体的各种反应状态。其实选择NMN最关键的点还是在于——纯度和吸收率的选择。

苞米新生活：补充禁忌

晚上兴奋度高的人，应避免晚上服用，避免失眠。此药不宜突然使用大剂量，以免造成特殊的代谢失衡问题。