为什么说，晚餐决定人的体重和寿命想要健康长寿，坚持3多4少

1/17俗话说得好：早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少！可是很多人的日常饮食，却是恰恰相反。经常听到一些姑娘们，说要减肥，早餐不吃，晚餐不吃，唯独中餐简简单单地吃了。其实，健康的饮食习惯，应该是一日三餐要定时定量。一天要吃三餐饭，不只是为了填饱肚子，主要是为了保证身体的正常发育和健康。晚餐错误的饮食习惯和食物搭配，不仅影响夜间睡眠，还是很多慢性疾病的诱因。所以说，晚餐，决定人的体重和寿命！那么，不吃晚餐，对身体有哪些危害呢？1、易胖不吃晚餐，不仅对减肥没有好处，还很容易形成易胖体质。因为在长期的不吃晚饭之后，我们的身体会产生自我保护机制，减缓人体的新陈代谢速度，这样对我们没有一点好处，反而很容易形成肥胖。