气温下降、疲劳、虚弱、睡眠不足会诱发感冒,可通过食疗辅助治疗

感冒,是一种急性呼吸道传染病,主要为病毒感染,一般分为普通感冒和流行性感冒。感冒的传播方式是通过飞沫传播。气温下降、人体疲劳、虚弱、睡眠不足是诱发感冒的外在条件和内在因素。

普通感冒,主要是上呼吸道发病,即弃咽、喉头、气管黏膜充血发炎;主要的症状是怕冷发热、无汗、头痛、四肢酸痛、鼻塞、流清涕、喷嚏、喉痒咳嗽、声音嘶哑、畏寒乏力、头痛、骨节酸疼或有发热等。

流行性感冒,是由病毒引起的一种急性呼吸道传染病,临床表现以起病急,全身呈现明显的中毒症状为特征,并伴有发热、乏力、周身酸痛等症状。婴幼儿、老年人及身体虚弱者易合并肺炎。

O饮食宜忌

宜食清淡、易于消化的米粥、藕粉及新鲜蔬菜、鱼、水果;忌食生冷、油腻荤腥及甘甜食品。

O食疗验方

1.生姜秋梨汤

原料:生姜5片,秋梨1个,红糖适量。

制作:分别把生姜、秋梨洗净,切成薄片,放人锅内,加水2碗。先用大火煮沸,再改文火煎15分钟,加入红糖即可。趁热喝汤,吃梨。每日1剂,1~2次喝完,连服3日。

功效:可辅治小儿受凉感冒咳嗽、鼻塞不通。

2.萝卜姜枣汤

原料:白萝卜1个,生姜1块,大枣3枚,蜂蜜30克。

制作:将白萝卜、生姜分别洗净,晾干,切成薄片待用。取白萝卜5片,生姜3片,大枣3枚,置锅内,加水1碗,煮沸20分钟,去渣留汤。最后加入蜂蜜,再煮沸即可。趁热代茶频饮。

功效:辛温解表,止咳化痰。可辅治小儿风寒感冒、咳嗽、鼻流清涕。

3.小葱老姜汤

原料:细香葱(小葱)2~3根;老生姜1片,红糖适量。

制作:将细香葱、老姜片分别冲洗干净,往小锅内加水1小碗煎至半小碗,去渣留汤,加红糖少许即可。趁热饮服,每晚1剂,连服3次。

功效:发汗解表,止咳。可辅治小儿风寒感冒伴咳嗽。

4.白菜姜葱汤

原料:白菜120克,生姜、葱白各10克。

制作:将白菜连根茎洗净,切碎,与生姜、葱白加水煎煮后,去渣即成。日饮2次,连服2~3日。

功效:适用于感冒初起或预防感冒。

5.双花饮

原料:金银花30克,山楂10克,蜂蜜100克。

制作:将金银花、山楂放入沙锅,加水武火煮沸3分钟,将药液滗入小盆中,再加水煮3分钟,滗出药液,两次药液合并,加入蜂蜜搅拌均匀即成。随时服用。

功效:发散风热,主治风热感冒。

6.牛蒡根粥

原料:梗米50克,牛蒡根30克,糖少许。

制作:将牛蒡根加水煮开,放置5分钟,去渣留汁,加人粳米煮成粥,加糖即成。

功效:发散风热,主治风热感冒。

7.葱白姜片汤

原料:姜5大片,连须葱白5根,苍术9克,甘草1克。

制作:将以上四味加水煎服,服后用被盖好出汗。

功效:主治风热感冒。

8.银花茶

原料:银花30克,山楂干、茶叶各10克,蜂蜜100克。

制作:将前三味放人沙锅内,加水煎沸5~7分钟,滤出药液,加水再煎1次,去渣取汁,将2次药液合并,调人蜂蜜,趁热饮服。每日1剂。

功效:清热解毒、散风止痛、醒脾开胃,适合风热感冒之发热、头痛、口渴等。

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