内家拳训练容易出偏的三个问题
这里的每个人，都喜欢武术。武术让人喜欢的地方有很多，不管我们被它的哪一方面吸引，但其训练方向却都一致。都是在追求自身力量和技巧的同时实现的。但由于发展过程是由低级向高级，由简单到复杂的，越到后来，所创造出来的方法貌似离核心越远，各种说法和解释层出不穷。有合理的，有不合理的，有大师们敦敦教诲流传的，也有伪大师们似是而非误导的。大概一直以来武术训练，都是重实操，轻理解，导致我们现在训练都比较盲目。很多人懒得考虑太多，拿到一个练法就练，完全不懂这个练法的内在目的和训练要求如何，于是空耗了很多精力，没有结果。也有很多人是习惯考虑周全才开始训练，这又跑到另一个极端，理解就容易出偏差。拳的本意是中和，越练越平和，越练越理智。练习拳术，一层功夫一层天，不研究其中内涵是不行的，可是想一下弄明白所有也不可能，我们所在的功夫层次，决定了我们的意识范畴。过去社会条件简单，交通信息都不便利，因此练武术的人接受的信息相对比较简单，他们在练习武术的时候都是自己的老师为信息来源，很难接触到其他的说法和拳理，干扰就比较少，这也算是有一弊就有一利吧。我们现在不用刻意去寻找，就会有很多信息铺天盖地而来，这种拳，那种拳，这种解释，那种说法，碰到跟自己思维模式相同的，理解起来比较容易，却也极易走偏。练不出功夫有三个原因，一个是训练的时间不够，一个是练法没有正确掌握，还有一个就是知其然不知其所以然，盲目训练以至于空耗时间。如今我们工作繁忙，很难口传身教，然而武术却有很多东西超越了文字和语言的表达范畴，所以我们现在接触到武术很容易，但真想有所成果，却比古人要难的多。化简为繁非常容易，但化繁为简就比较困难了。针对我们现代人的生活现状，练习武术的时候所碰到的各种问题，归纳归纳其实也不外乎要注意三个问题。罗列于下，希望能对大家有所裨益。
1. 抓住本质，研究内在要义。
莎士比亚说，一千个观众眼里，有一千个哈姆雷特。对于武术也一样，不同人心中的武术都不一样。同样的武术，不同的人就有不同的定义和解释。医学专家习惯于用医学原理去解释，道学家习惯用道学的思想去理解，物理学家习惯于用物理公式去表达，因此随着现代知识的不断丰富，对于武术的内劲以及整个训练体系的解释就越来越多，各种术语、定义层出不穷。零零散散的不同体系的知识点之间还有很多矛盾的地方，给初学者、爱好者造成了很多认知障碍，想要了解清楚其中某句话，往往需要花费大量时间精力先要理解其理论基础，这样一来，便容易陷于探求各种名词术语的歧途当中，着了文字相。
其实，不管什么角度的解释，什么思维偏好产生的术语，关于真正的武术内劲，想表达的东西并没有什么区别。因此我们需要关注的是各种定义术语背后想表达的那个东西，那么多系统的解释，只要理解一种就可以了。佛家八万四千法门，目的终究是一样的。人的精力是有限的，可是各种定义和解释却是层出不穷、无限的，当你把精力都放在思想理解上，不断去琢磨新的定义和解释的时候，功夫就离你越来越远了。
2. 注意循序渐进，心急吃不了热豆腐。
磨刀不误砍柴工。武术的训练体系是一个非常完善的体系，环环相扣、层层递进、互相取长补短的，入门有入门的练法，进阶有进阶的要求。同一个人，随着自身水平的提升，训练的要求也会随之变化，越来越精细、越来越难。在整个体系中各种训练方法的先后排序设置，也有很科学的讲究，前面的训练一定是为后面的训练做准备、打基础的。前面的东西训练不好，没有达到既定目标，后面的训练便是无源之水无本之木，好似建设空中楼阁一样，是不会有好结果的。往往是花费了大量的时间，最后发现，还是要重头再来，兜兜转转又回到了原点。
武术训练，从古到今都是要求按部就班的，看似缓慢，实则步步为营，出成果是最快的。不管是太极拳还是形意拳还是八卦掌，都遵循我前面所述的阶段划分，每个阶段的目标是唯一的，但是方法却有千万种，现在我们绝大多数练习者，都把重点放在功法本身或者功法的动作上，殊不知这些只是表象，练习功法的目标才是功法存在的真正价值。有道是“弱水三千，只取一瓢饮”，找到一种化繁为简，直击核心的高效练法，研习内劲，然后按部就班，方能有所成就。
3. 正确重于时间，方向不对，努力白费。
南辕北辙的故事大家都耳熟能详，这样的情况这在武术训练里很常见。我们现在很多人练拳，只是机械的重复套路，关注动作。每天去公园，都会看到很多人在练太极拳，有的是自己练，有的是成群结队的练，每天三趟拳，训练时间一个小时以上。然而可惜的是，很多年过去了，他们除了动作越来越柔和大方之外，没什么效果，搭手一试身上还是空的。在我们常见的认识里，每天坚持练功，就是早上打几趟拳，认为祖师爷的功夫也是这套拳里练出来的，自己只要坚持每天打几套拳，保证每天能练上多长时间，就一定会练出功夫来。如此坚持，精神可嘉，然则做法实不可取。打拳不光是用肢体，还要用脑。忽视了效率和训练成果，傻傻的坚持，大概率是无用功。套路动作只是一种方法或者一个载体，真正让人出功夫的不是动作本身，而是通过套路动作想让你掌握的内在东西。每种拳法内在的要求不一样，如果在练习套路当中认真琢磨这些东西，比如说身法结构，呼吸配合以及用力要求，这才算是练拳。如果只是机械的练几遍套路，充其量算是做操。坚持训练很好，但是如果方向错了，越是努力，离目标越远。