内家拳训练容易出偏的三个问题

这里的每个人,都喜欢武术。武术让人喜欢的地方有很多,不管我们被它的哪一方面吸引,但其训练方向却都一致。都是在追求自身力量和技巧的同时实现的。但由于发展过程是由低级向高级,由简单到复杂的,越到后来,所创造出来的方法貌似离核心越远,各种说法和解释层出不穷。有合理的,有不合理的,有大师们敦敦教诲流传的,也有伪大师们似是而非误导的。大概一直以来武术训练,都是重实操,轻理解,导致我们现在训练都比较盲目。很多人懒得考虑太多,拿到一个练法就练,完全不懂这个练法的内在目的和训练要求如何,于是空耗了很多精力,没有结果。也有很多人是习惯考虑周全才开始训练,这又跑到另一个极端,理解就容易出偏差。拳的本意是中和,越练越平和,越练越理智。练习拳术,一层功夫一层天,不研究其中内涵是不行的,可是想一下弄明白所有也不可能,我们所在的功夫层次,决定了我们的意识范畴。过去社会条件简单,交通信息都不便利,因此练武术的人接受的信息相对比较简单,他们在练习武术的时候都是自己的老师为信息来源,很难接触到其他的说法和拳理,干扰就比较少,这也算是有一弊就有一利吧。我们现在不用刻意去寻找,就会有很多信息铺天盖地而来,这种拳,那种拳,这种解释,那种说法,碰到跟自己思维模式相同的,理解起来比较容易,却也极易走偏。练不出功夫有三个原因,一个是训练的时间不够,一个是练法没有正确掌握,还有一个就是知其然不知其所以然,盲目训练以至于空耗时间。如今我们工作繁忙,很难口传身教,然而武术却有很多东西超越了文字和语言的表达范畴,所以我们现在接触到武术很容易,但真想有所成果,却比古人要难的多。化简为繁非常容易,但化繁为简就比较困难了。针对我们现代人的生活现状,练习武术的时候所碰到的各种问题,归纳归纳其实也不外乎要注意三个问题。罗列于下,希望能对大家有所裨益。

1. 抓住本质,研究内在要义。

莎士比亚说,一千个观众眼里,有一千个哈姆雷特。对于武术也一样,不同人心中的武术都不一样。同样的武术,不同的人就有不同的定义和解释。医学专家习惯于用医学原理去解释,道学家习惯用道学的思想去理解,物理学家习惯于用物理公式去表达,因此随着现代知识的不断丰富,对于武术的内劲以及整个训练体系的解释就越来越多,各种术语、定义层出不穷。零零散散的不同体系的知识点之间还有很多矛盾的地方,给初学者、爱好者造成了很多认知障碍,想要了解清楚其中某句话,往往需要花费大量时间精力先要理解其理论基础,这样一来,便容易陷于探求各种名词术语的歧途当中,着了文字相。

其实,不管什么角度的解释,什么思维偏好产生的术语,关于真正的武术内劲,想表达的东西并没有什么区别。因此我们需要关注的是各种定义术语背后想表达的那个东西,那么多系统的解释,只要理解一种就可以了。佛家八万四千法门,目的终究是一样的。人的精力是有限的,可是各种定义和解释却是层出不穷、无限的,当你把精力都放在思想理解上,不断去琢磨新的定义和解释的时候,功夫就离你越来越远了。

2. 注意循序渐进,心急吃不了热豆腐。

磨刀不误砍柴工。武术的训练体系是一个非常完善的体系,环环相扣、层层递进、互相取长补短的,入门有入门的练法,进阶有进阶的要求。同一个人,随着自身水平的提升,训练的要求也会随之变化,越来越精细、越来越难。在整个体系中各种训练方法的先后排序设置,也有很科学的讲究,前面的训练一定是为后面的训练做准备、打基础的。前面的东西训练不好,没有达到既定目标,后面的训练便是无源之水无本之木,好似建设空中楼阁一样,是不会有好结果的。往往是花费了大量的时间,最后发现,还是要重头再来,兜兜转转又回到了原点。

武术训练,从古到今都是要求按部就班的,看似缓慢,实则步步为营,出成果是最快的。不管是太极拳还是形意拳还是八卦掌,都遵循我前面所述的阶段划分,每个阶段的目标是唯一的,但是方法却有千万种,现在我们绝大多数练习者,都把重点放在功法本身或者功法的动作上,殊不知这些只是表象,练习功法的目标才是功法存在的真正价值。有道是“弱水三千,只取一瓢饮”,找到一种化繁为简,直击核心的高效练法,研习内劲,然后按部就班,方能有所成就。

3. 正确重于时间,方向不对,努力白费。

南辕北辙的故事大家都耳熟能详,这样的情况这在武术训练里很常见。我们现在很多人练拳,只是机械的重复套路,关注动作。每天去公园,都会看到很多人在练太极拳,有的是自己练,有的是成群结队的练,每天三趟拳,训练时间一个小时以上。然而可惜的是,很多年过去了,他们除了动作越来越柔和大方之外,没什么效果,搭手一试身上还是空的。在我们常见的认识里,每天坚持练功,就是早上打几趟拳,认为祖师爷的功夫也是这套拳里练出来的,自己只要坚持每天打几套拳,保证每天能练上多长时间,就一定会练出功夫来。如此坚持,精神可嘉,然则做法实不可取。打拳不光是用肢体,还要用脑。忽视了效率和训练成果,傻傻的坚持,大概率是无用功。套路动作只是一种方法或者一个载体,真正让人出功夫的不是动作本身,而是通过套路动作想让你掌握的内在东西。每种拳法内在的要求不一样,如果在练习套路当中认真琢磨这些东西,比如说身法结构,呼吸配合以及用力要求,这才算是练拳。如果只是机械的练几遍套路,充其量算是做操。坚持训练很好,但是如果方向错了,越是努力,离目标越远。

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