到底怎么培养孩子的情商
很早以前,我们就知道,一个人的成功,除去智商,更多靠的是情商。但是,对于情商这个词,我总觉得有些模糊,直到我看到了这个词,一下子让我感到茅塞顿开、豁然开朗。
情绪智力,就是这个词。
情商,准确科学的表述就是情绪智力。
这样一来,我们也对于如何培养孩子的情商,自然就有了比较清晰的认识。
现在,我们用情绪智力来分析,情商主要包括哪些能力,或者说,一个情绪智力高的人到底是怎样的?
有了标准,我们就有了努力的方向。
第一,觉察自我情绪的能力。
人贵有自知之明,对自己情绪的觉察也不那么容易。比如:你对某人发怒了,然后,你用多长时间能够平息自己的怒火?这依赖于你何时能觉察到:自己为什么发怒?该不该发怒?除去发怒,还有什么解决办法?
如果你的怒气久久不消,并且一直认为责任都在他人或外部,那么,你的情绪智力就比较低。情绪智力高的人,一旦自己不良情绪出现,便能够马上察觉,然后会有意识地去进行自我调整。
即使没控制住地发怒了,也会深挖发怒背后自己的认知是什么,这种认知是否合理,如何通过调整自我认知来调节自己的情绪。
这就是情绪的自我觉察能力。
第二,情绪的自我控制能力
这种能力是指能够自我约束,妥善管理自己的情绪活动;它包括能够控制自己的不安和非理性冲动,保持清醒的头脑,顶住压力,并能预测自己的情绪会如何影响他人。
可以看出,这也是与情绪自我觉察密切相关的能力,情绪的自我觉察有利于自我控制。
这里特别需要说明的是,控制情绪绝不等于压抑情绪。也就是说,同样的是遇事没发脾气,有人也许是强压怒火,有人是通过释然而消解了怒气。
强压怒火的,最终会在压不住的时候爆发;只有内心对矛盾冲突释然,看破真相,看透人性,才能真正控制自己的情绪的爆发。
所以,我们会发现,平时的老实人会突然情绪失控,做出了极端的暴力行为,这就是长期压抑情绪的结果。
控制情绪需要较长时间的修炼,也是一个曲折反复的过程,所以,如果控制不住,也不要太过自责,毕竟人非圣贤。关键是要深刻总结控制不住情绪的内在原因,探讨改进之法,这当然需要通过读书、思考、实践、体验及反思等来实现。
第三,自我激励的能力
心静如水的人,可能也属于控制住了自己的情绪,但是,如果是那种感觉一切都无所谓的心静如水,也不算是情绪智力高的表现。
一个人还应该有自我激励能力,不用他人和外界的鞭策,能够通过积极向上的激情和态度,激发自身的潜能;充满对生活的勇气,而不是遇到困难就打退堂鼓。
自我激励还包括延迟满足的能力,抗挫折能力,不任性,不放纵自我,面对诱惑有清醒的头脑和冷静思考的能力。
第四,觉察认知他人情绪的能力
这就是我们说的同理心、共情能力,情绪智力高的人能够感受、理解他人的情绪,觉察他人的意愿和行动的倾向性。
觉察他人情绪,意味着能够从细微处察觉他人的需求,做事尽量站在对方角度考虑,设身处地为他人着想。
情绪智力高的人,会让与他接触交往的人感觉很舒服,与之打交道如沐春风,如饮甘霖,就是这个道理。
这种能力的培养,要摒弃自我中心,不能凡事都以自我利益为出发点来判断正误,克服自我偏见。
第五,管理他人情绪的能力
他人的情绪我们能够管理吗?
当然能。
当我们能够让他人开心、满意,让他人快乐幸福,那就是在管理他人的情绪。实际上,当我们做到了这一点,我们自己也会开心幸福,这是自我幸福的基础。你为他人着想,才会有更大可能让他人为你着想,当然,不否认有人得寸进尺。
不过,正像前面说的控制情绪不等于压抑情绪,这里的“让他人开心满意”,也不等于牺牲自己讨好他人,那是属于讨好型人格。其实如果那样的话,自己也不会开心。
情绪智力高的人,善于协调人际关系,能够与人和谐相处,在愉悦他人的同时,自己也会获得善意的回报。
以上这五点,前三点指向自己,后两点指向他人。概括起来就是,觉察和管理自我情绪,觉察和管理他人情绪两个方面。当然,正像大家熟知的那句话,改变他人首先要改变自己,这两方面是统一的,互相作用的。
说起来简单,做起来很难。但是,即使再难,毕竟有了方向。我们可以在培养孩子的过程中,向着这个目标进发,让孩子的情绪智力不断提升,收获自己的成功和人生幸福。
当然,家长应该与孩子同时进行修炼,为孩子首先做出榜样,最起码也要做到齐头并进,互相提醒和督促。果真如此,必会营造家庭的和谐美满。
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