春季：最适合吃绿色植物的季节

摄影：今慵  地点：大理

2月3日夜晚我们迎来了春姑娘，虽然北方还是一片冬日的样子，但是风已经变得温柔可人了，一派生机盎然的景象。大自然就是这么神奇，节气就同魔法一般，挥挥魔杖一切就改变了。那么应该改变的还有我们平时的生活。

春天是一个最适合吃素的季节，青绿色的植物代表生机盎然。蔬菜对应的是我们的肝，肝主疏泄。春天到了平时要多鼓舞肝气生发，而能增强肝气生发、疏泄功能的就是绿色蔬菜，或者是植物的枝叶，它们能消化掉我们再秋冬攒下的秋膘。

春天可以多吃发芽的东西，比如豆芽、嫩香椿和春笋等等，中医认为，这些发芽的东西生命力最旺盛。不过很遗憾，在北方现在还吃不到地里长出来的蔬菜，大部分蔬菜来自于大棚，大棚里的菜就少了顺应天地之气的味道。所以大家可以自己在家里发一些豆芽，泡一些蒜苗来吃。

春天适度吃韭菜、蒜苗和洋葱这样辛发、辛辣的蔬菜也对身体非常好，有利于营养转化为能量，输送到四肢末梢。

摄影：今慵  地点：大理

俗话说“冬不藏精，春必病温”。冬天积攒了一冬，很多人的一些陈年旧病也容易在春天爆发。所以在春天的时候更要注意防范，外出后要注意清洗鼻腔，身体弱的人在人多密集的地方最好戴上口罩以防感染病毒。

预防风热感冒可以喝薄荷甘草茶，新鲜薄荷叶最好，水开以后放几片薄荷叶焖3分钟加2-3片甘草代茶饮，可以起到很好的清热的功效，对预防春季的感冒有很好的作用。

一年之计在于春，一日之计在于晨。立春后的起居要注意夜卧早起，最晚一定要在11点就上床睡觉，早晨7点前起床。早起后用手指按摩头皮50-200下坚持一个春天绝对会特别舒服哦。

摄影：今慵  地点：大理

春天养生小tip：

1、  披头撒发好！春天是生发的季节，所以不要勒着自己的身体，最好的就是穿宽松的衣服，披头散发，早早起来，在院子里散散步，遛遛狗，心情愉悦起来。

2、  注意风热感冒。如果觉得特别烦躁，容易生气，易怒要及时清肝火。

3、  尽量不喝酸的饮料和吃水果。不要着凉。

4、  可以敲敲胆经，疏通下肝经来保健养生。

文中涉及养生中医内容来自 徐文兵老师讲黄帝内经

图片由今慵拍摄于大理，深深感谢友情分享