立了很多flag，但总是拖延或半途而废，...

立了很多flag，但总是拖延或半途而废，怎么办？

1:任何人只要达到一定的刻意练习次数，都能提升成功概率。

注意，关键是达成次数，而不用纠结在连续坚持了多少天！因为“把一件很难的事连续坚持多少天”，本身就有点“反人性”，失败的概率必然高。

2:设立Flag时,正确写法是“完成某事多少次”，也就是说，你不需要勉强自己每天都做、连续做。

3:首先，建立一张有100个格子的纸质表格，在上面写上姓名，立志当天的日期和一个具体目标，比如“跑步100次”“读100本书”“学完100节网络课程”
你可以把它贴在屋子里醒目的位置，这样就算和这张纸建立了仪式感链接了。

4:每当你完成一次，就在一个格子里写下当天日期和简单感受。

即使你每一次行动时长只有10分钟，但是做了很多次，就可以填写进很多个格子。

5:在你完成第30、50、80、100个格子的时候，可以发给自己一份阶段性的奖励。

6:做到了这个次数后，你并没有从中找到意义和成就感，还很不开心，那么彻底放弃也没关系，不算半途而废，而只是一次勇敢的试错。

7:如果你希望实现更多的成就感，我建议你同时开启3-6个表格，这样一天下来你能看到有很多格子都被填满了，完美打破“一天好像什么都没干就过去了”的沮丧感。

8:如果你真的很忙，或者精力不足时，不要勉强自己，牢记“不需要连续坚持多少天”，休息几天后，再继续做完剩下的次数就好。

如果你觉得不错，记得点赞关注哦！