道解黄帝内经系列之三十七---寅时养生

今天我们来聊聊寅时，寅时，在十二生肖中为虎，时辰相当于凌晨的3-5点，这个时候肺经当令，气血流注于肺经。

内经中是这么说的，“寅时，演也。万物的发生、发展，皆由此演变而起”。“寅时，生出三阳，三阳始备，如立春之时”。看明白了吧，寅时指的就是立春的节气，是万物开始生发的时候。从卦象上看，是的“三阳开泰”，也就是一个泰卦，下三爻为阳，上三爻为阴，阴阳已经达到平衡，阳气要逐渐升起来了。

立春，正好就是阳气和阴气相同的时候，正好是一个滋润的环境，代表了春气之阴。这个节气很重要，因为我国传统的生肖计算就是以立春为依据的。（老穆说：普及一下知识，按照我国的历法，每年的生肖计算不是从大年初一开始更换的，而是以立春之日开始计算的，比如今年是鸡年，一月28日是大年初一，二月4日立春，如果你是大年初二生的，对不起，你不是属鸡的，您还是属猴的。）

寅时，肺经当令，肺作为相傅之官，开始重新分布全身气血，身体开始由静转动，各部分对血、气的需求量都开始增加。（老穆说：就像我们经营早点的，要开始和面，备料了。要开始做全面的准备了。）

在这个时候，熬过夜的人都知道，这段时间是最难受的，为什么？因为在这时，肺作为相傅之官，开始给大臣们分配工作了，也就是分布气血。所以这个时候，你一定要睡觉，把你的身体交给“心”来指挥，给你身体的各个零部件开始安排工作。尽管你的状态是熟睡，但是身体里面是动的。“心”开始工作，也就是皇帝开始工作，同时宰相也跟着忙活，忙着给大臣们分配工作。这是如果你的身体还在乱动，没有让它给你分配好工作，第二天这些心、肝、肺就没法正常工作了，身体也就乱了，就会很疲劳。

懂得了这个道理，您就明白了，凌晨3-5点，一定属于一个熟睡阶段，如果没有达到熟睡，身体内的气血的分布就会出问题，第二天肯定是会受影响的。如果在寅时熬夜不睡，第二天你的皮肤一定不好，这就是伤到肺了。肺主皮毛嘛。肺出了问题，颜色就不好，肝斑就出来了，这就成了双重伤害，所以说，晚上熬夜，就会连肝经、胆经、肺经一起伤害，所以说，这个时段一定要休息好。

在寅时，身体各部位对气血需求量增加，就会加重心脏的负担，这也就是为什么心脏病多发于凌晨三、四点钟的原因。

这个时候，作为相傅的肺开始工作了，作为帝王的心也开上上班了，但这个时候人是躺着不动的。现在您该懂得是“脑指挥身体”还是“心指挥身体”了吧？完全是心在指挥，两眼一闭就是心在指挥你的身体，两眼一睁，肝阳上扶，马上指挥脑子开始运作。眼睛帮我们看见东西，用脑子来分析。但真正的“道”是要用心去悟的。

刚才讲过了，肺主皮毛，肺和大肠相表里，如果是大肠出了问题，比如便秘，其实还是肺出了问题，早上起来做一做呼吸，做点运动，促进一下大肠的蠕动，对便秘还是很有帮助的，这也就是用人工的手段帮助肺推动气血的运转。

对于长期有肾痛者，在这个时候调节，具体怎么做呢？有一个小方子，也就是在寅时的时候面向南方，不要胡思乱想，吸玩气之后闭住，反复的做七次，引颈咽气就像吞咽一种硬物一样，如此七遍后，嘴巴里可以生出很多津来。这是什么原理呢？因为五行中肺主金，肾主水，金生水，所以肾虚了，就要来补肺，润肺一定是补肾的。所以叫滋阴润肺。

今天的信息量有点大，让我们稍作一下总结。人体的气机是从肺经开始的，因为这个时候是阳气的开端，是人从静到动的开始，是个转化的过程，这样就需要从子时开始要有一个深度的睡眠。如果你凌晨三四点就醒了，肯定是你的肾气提不起来，心脏要工作，要开始分配气血了，你却醒了，身体不配合你了，也就证明你的这部分功能弱化了。那也就要考虑补补气了。