阴虚火旺失眠怎么办呢？

　　失眠是很多人都有的现象，而引起的失眠的原因有很多，其中不少患者失眠是由于阴虚火旺引起的，针对这种情况，就要注意生活饮食护理，那么具体应该怎么调理呢？一起来看看吧。

　　阴虚火旺失眠怎么调理？

　　1、根本调理，阴虚火旺失眠的根本在于补充肾部营养，由内而外真正给肾部提供营养补充，调节肾上腺平衡，增强肾功能，使肾气得到巩固，从而解决阴虚火旺失眠的问题，这对于补肾有很大帮助，有肾虚的男人也应该适当的多补充一些，这样对身体也是有好处的。

　　2、食物调理，食疗同样是不错的方法，但是要针对情况不是特别严重的时候。食物都含有营养，并且依托于我们每天都要吃东西，所以可以选择一些具有滋阴降火功效的食物，每日换着花样来食用用作日常调理。

　　3、调整心理状态，阴虚火旺除了失眠之外，其实整个人也会感觉到心浮气躁，精神状态也不是特别的好，然而不管是面对什么病，心态首先一定要放好，所以尽量学会去调整自己的心情，愉悦放松自己，这样也能够起到侧面调理身体的作用。

　　4、运动调理，无论怎么样，身体素质是保证一切调理进行的基础，所以不要因为阴虚火旺，整个人身体状态不佳就放弃了运动管理，反而更应该在这个时候进行一些不太剧烈的运动来调理身体，同样也能够让整个调理过程事半功倍。