高三家长千万不要把自己的意愿或灵魂强加给孩子
倩慧：杨老师你好！孩子二模的成绩跨了一大步，隐约感觉到他有些飘飘然了，最近也挺好照镜子真担心他好不容易调整过来的心态再次迷茫那个女孩似乎又和他有来往了吧？这个时候我该做些什么？什么话该说和不该说呢？
杨永龙：邻近高考孩子谈起了恋爱怎么办？这对于正处在青春期性荷尔蒙大量分泌，特别是离高考越近、压力越大的孩子来讲，一方面顺其自然满足与异性的亲密接触欲，另一方面通过与异性内心情绪情感的倾诉，来缓解和消除高考压力。这是在正常不过的心理和行为表现了，所以家长首先要从积极的方面考虑，它不仅满足可以青春期的孩子与异性的交往欲，而且为孩子即将来临的高考减了压，同时还可以点燃孩子自己以及对所喜欢的人的学习积极性和追求成功的欲望和行为。
其次，俗话说“男女搭配，干活不累”。由于高考之前孩子的作业量大，心理压力繁重，这个时候孩子非常需要朋友特别是异性朋友关心、帮助和鼓励，如果得到了异性朋友的关心、帮助和鼓励，那么他就会获得积极的情绪和情感，心理上也就会获得愉悦、快乐和幸福，学习起来也就会情绪高涨、信心倍增，所以孩子与异性的交往只要是积极的，那么家长就不要过多干涉；如果孩子的行为出格，情绪起伏波动激烈，而影响到了正常学习，那么家长就有必要表明自己的观点，给予提示，帮孩子找到解决问题的方法。
最后，在言语和行为上相信孩子，特别要告诉孩子，我们相信你有正确处理高考与情感的智慧。这个智慧就是利用调节脑力的锻炼时间，双方面对面设立共同的学习目标、订立君子协议（比如，彼此除了调节脑力的时间见面以外，其余的时间都要把全部的心思用在学习之上），彼此相互鼓励和鞭策把学习搞上去。所以，只要我们把心胸放宽了，那么孩子就会凭着我们对他的信任把一切问题处理好的。
倩慧：杨老师你好，刚刚去爬山了来缓解隐藏心里的焦虑，昨天我把你写给我的话我给孩子念了，他说他也是那么想的结果怎么样是个未知数，但努力了总会比不努力强，他对自己信心满满。听了他的话我有些许的欣慰。
杨永龙：这就好，多鼓励、多欣赏、多表扬。
倩慧：但他向来坚持力度薄弱。
杨永龙：所以我才让你多鼓励、多欣赏、多表扬。
倩慧：但每次看到他早上起来学习迷迷糊糊的，我就会生气。因为那样没有效率呀！
杨永龙：这个年龄阶段本来就瞌睡多，再加上睡眠的时间少，一起床迷糊也在情理之中哦！
倩慧：可是晚上他不到11点就睡了早上4点多起来。
杨永龙：是啊，你是不是四点多起来的呢？
倩慧：我每天都比他早起我要叫醒他呀！
杨永龙：那你是不是还有补觉的时候呢？
倩慧：啊！有些时候也困。
杨永龙：我的整个中学时代也是这样过来的，起得早，刚起来犯困是必然的，所以一起来马上就用凉水反复洗脸。
倩慧：杨老师我现在的状态是不很糟糕呀！
杨永龙：我认为孩子的状态是很正常的。
倩慧：总感觉他学习的动力不够似的。
杨永龙：这跟你对孩子的过高要求有关。
倩慧：昨天晚上孩子问我他要报志愿的事。我告诉他等考完知道分数再说，不知道对不对呀？
杨永龙：这是对的，同时在报志愿的时候尊重孩子的兴趣爱好。
倩慧：你碰上我这样的家长是不很无奈呀！总是没完没了的打扰你。
杨永龙：呵呵，很正常。
倩慧：你也是教高三的吗？
杨永龙：我一直都是教高一的，心理健康教育课只有高一开设。
倩慧：每天还为我们这样的家长答疑解惑真是辛苦你了，谢谢你！
杨老师你好！我又有困惑了，孩子最近二模成绩提高很多，但我发现他变懒了，晚自习回来几乎不学习了早上4点我把他叫起来也迷迷糊糊半个点儿才算清醒点儿看书，看到他这样子我心里很着急呀！在课堂上老师反应有时候也迷糊唉呀！怎么办呢？他却喜欢中午饭后学习我很反对他这么做中午应该好好休息才行啊！
杨永龙：既然他觉得午饭后效果好，那么就让他在这个时段学习好了，每一个人都是独一无二，每一个人的心理和行为也是独一无二的，孩子的灵魂就让孩子来主宰。
倩慧：如果这么学下午课堂上又该困了。
杨永龙：千万不要把我们自己的灵魂强加给孩子。说实话，你的任务是管好孩子的生活，给孩子创造积极的情绪环境，除此之外的一切就交给孩子自己做主好了。
倩慧：而且每次回家都拿了好多要写要背的不一会儿就困了早上起来又学不完又带回去了这样能有效率吗？
杨永龙：高三的各科作业的确是非常多，有时候很可能就是不吃不喝不睡也做不完。这就学生根据自己的实际情况做一个分类和整理，分出重要且必须完成的、重要且不必完成的、有效且必须完成的、有效但不必完成的、无效但必须完成的、无效且不必完成的六类。
所谓重要且必须完成的，即老师要求必须完成的部分，而且第二天要讲，那么我们就必须在今天完成；重要且不必完成的，即老师要求必须完成的部分，也就是第二天老师部将或第二天没有这个课程，那么我们可以把这一类作业往后推一推；有效且必须完成的，即对于自己掌握不好，需要进一步强化，而且老师也要求第二天要检查落实的部分，那么我们就应该按部就班的去完成；有效但不必完成的，即对于自己掌握不好，需要进一步强化，但老师并不要求作检查的部分，那么我们也可以把这一类作业往后推一推；无效但必须完成的，即自己已经完全掌握，但老师要求必须要做的，这一类作业要按时完成；无效且不必完成的，即自己已经完全掌握，但老师并没有作具体要求，那么我们完全可以放弃。
倩慧：其实你说的这些我心里都明白可就是很担心呀！
杨永龙：你担心有用吗？
倩慧：有时候很想告诉自己顺其自然吧！但心里的焦虑总是挥之不去，有个良好的作息时间，和一个切实有效的学习计划，努力地健康快乐地迎接高考，这是我希望看到孩子的样子，他每天都睡眼惺忪真的是令我焦虑不安。
杨永龙：我建议你把心思放到自己所要做的事情之上去，该散步遛弯就去散步遛弯，该看电视节目就看电视节目，该休息就休息，该听音乐就听音乐，该逛街就逛街，该聊天就聊天，做自己该做的事情，尽可能把自己的注意力从孩子身上转移开，你要知道你的焦虑情绪时会影响孩子的学习与生活的。一定要保持愉快的情绪、平和的心态，以自己良好的心态和情绪调节孩子的心态。同时也可以提醒孩子听听轻音乐，看看电视里轻松的节目，也有助于孩子调整心态，消除疲劳。
倩慧：是啊，我是该适时的转移一下注意力了。
杨永龙：是啊，要转移和改变的是你。不要过多地过问孩子的学习或复习情况，过多地督促其实就是给孩子增加心理负担，同时还会给孩子怎家焦虑和烦躁情绪，这个时候鼓励或鞭策是没有任何效果的。当孩子与你说困难或者心中的压力时，你要多听少说。
不要说哪些人人都知道的大道理（比如，孩子说担心考不好，你只是带着耳朵听，不要去说什么“不要怕，考不好妈妈也不怪你，只要尽力了就行”等）孩子给你说压力其实是一种情绪的宣泄和对你的信任。其实他自己明白如何去解决这种压力。这个时候他所需要的是你的理解、关注和支持。这个时候你要做的其实就是信任孩子，以自己的沉稳给孩子烦乱的心以慰籍，以自己的信任给孩子传达一个信息：放心吧，孩子！无论任何时候、任何情况之下，你都是妈妈/爸爸的最爱，妈妈/爸爸任何时候都是你可以依靠的坚实臂膀。
家长对孩子的期望值过高。在学习生活中过分要求孩子“把一切爱好，一切性格全部埋藏，集中全部精力学习文化课程知识”，孰不知这种“盯、管、压”的方式方法，让孩子没有了大脑调节的余地，造成了孩子学习兴趣下降、注意力涣散等问题。这就有必要让孩子每天抽出一定的时间出去与同伴交流，或看看电视、玩玩游戏、参加体育活动等等，这样可以起到缓解压力的作用，同时必须保证孩子每天有充足的睡眠时间，这样才能让孩子有一个良好的心态，保持学习兴趣和学习积极性。
倩慧：可能是休息不够吧！那孩子的正常作息时间得如何安排呢？
杨永龙：晚上的睡眠时间不少于六个小时。
倩慧：晚上通常11点左右他就睡觉了。
杨永龙：十一点到四点是几个小时呢？
倩慧：我怎么感觉我像刽子手呢！
杨永龙：不需要在自责了，去做自己该做的事儿吧，不要让自己不良的情绪干扰了孩子，所以就按我说的该做什么就去做什么吧！
倩慧：是，杨老师！麻烦你问一下孩子晚自习回家吃些什么好呢？他不爱吃水果？
杨永龙：那就变着花样吃绿色蔬菜，豆腐、鸡蛋、鱼类也是必选的食品。
倩慧：我的这个孩子有些挑食您说的鱼他也不太愿意吃，尤其是晚自习回到家总是很饿，我总是不知道该为他做什么食物？关于孩子总是问题不断啊！自从2模成绩有了些许的提高之后他就不怎么用功了这回2.5模成绩又倒回从前了他向来都是这样赶上来了松懈了落下了在使劲赶和他说这样子学习方法不行却总是不以为然唉呀真烦…
杨永龙：现在你的管已经不起什么作用了，所以你也没有必要像幼儿园的孩子那样管他了。
倩慧：那我该怎么办呢请杨老师为我支个招吧？
杨永龙：做你自己该做的事情比什么都好。
倩慧：杨老师明天孩子放半天假，他想出去到网吧玩，我该怎样做啊？
杨永龙：孩子多长时间休一次呢？
倩慧：十天。
杨永龙：只有休息半天吗？
倩慧：是的，曾经他撒过谎逃课去玩过老师很生气。
杨永龙：那就给他两个小时左右的时间去放松调节一下。
倩慧：杨老师您好！这几天孩子一回到家就很烦和他说话就是一个字“烦”，在这种情况下我该怎样做？请杨老师帮帮我吧！该和他说哪些话合适呢？
杨永龙：少说多听，绝对不要唠叨和负面的批评。
倩慧：有些时候我和孩子之间就像有一堵墙，如果我不说话他或许一整天都不说话，每每看见孩子这样我就觉得自己是个失败的母亲，高考前的家庭气氛很重要的，我总是想找一个与孩子之间心与心交流的突破口。
杨永龙：那你难道就不能说一些与学习和高考无关的事儿吗？
倩慧：即使无关也他特别敏感，今天中午上学他感冒了我说儿子头还迷糊吗？他就是一个字“烦”然后头也不回的走了。
杨永龙：是啊，你更多的都是在唠叨和说学习上的事儿，儿子知道你接下来会说什么，自然就会是这个样子了。
倩慧：他其实挺愿学习的，那天半天假哪都没玩去一直在家学啦！早上起来也是默默地写，但就是不愿意与我沟通不愿意听我说话。
杨永龙：那你就别说了，去做自己该做的事情吧！
倩慧：杨老师您好！打扰您了。离高考的日期越来越近了，孩子想在晚上多学一会儿，可是看着他坐着都要睡着了，我劝他睡觉他却不肯睡，我跟他说那样学是没有效率的他很不高兴，最近每天晚上学习都搞疲劳占术，我该怎么说呢？
杨永龙：既然你建议了，孩子不接受，那么就由他自己处理好了。
倩慧：还有经过几次的模拟测试他的语文成绩始终没有及格八十多分课任老师都很为他着急班主任说如果他不偏科重本轻松能考上可是孩子就是不愿意学语文，别人看起来容易的他却觉得那么难，数理化却觉得简单，唉！真是想不通。
杨永龙：如果是班主任或科任老师跟他谈了，他如果无动于衷的话，那么你再说就会造成他的不良情绪。
倩慧：是啊！每每都是因为他偏科引起我俩之间的沟通受阻。理科的语文其实不会有多难如果认真地加以揣摩提升分数会比数理化简单快捷的可他就是不听，真的是幽幽心愿无可奈何啊！
杨老师您好！不知为什么我现在非常焦虑烦躁不安看见孩子就想唠唠叨叨我知道我的这种心态势必会影响到孩子的高考的我该怎么办？我怎么觉得自己要崩溃了呢？我到底怎么了呀？
杨永龙：是啊，这就是你把自己的一切都放在了孩子身上，放在了高考之上，恰恰忘记了自己此时此刻该去吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服等等这些自己该做的事情，所以久而久之你的内心之中就形成了一种恶性的、喜欢固着的关注孩子及高考的习惯之中，因此你的问题也就这样产生了。
别人也和你一样在孩子高考的当年会出现类似的问题，他们之所以没有变成你目前的样子，就是因为他们一直都在做自己当下所要做的事情，他们的注意力不是关注在高考的孩子的一举一动之上，而是关注在现实生活中他们此时此刻应该去做吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服等等事情上，所以你这样的问题就不会发生在他们身上。你要怎样才能解决自己的这个问题呢？
不言而喻就是从此时此刻的从现在开始，你就得做自己当下要做的事情，也就是立即把自己的注意力和行动放在吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服等等这些此时此刻你应该去做的事情之上，并尽自己最大的努力把它们做好，同时根本就不用去再去理会孩子怎么样做么样了，把属于孩子的一切交给孩子自己去掌控，那么久而久之就会改变那种恶性的、喜欢固着的关注孩子及高考的习惯，所有的问题也就会在你做自己当下所做的事儿之中自然而然地消失了。
倩慧：您说的这些我都明白，每天我也很忙碌着做着，可当我闲下来时还是很焦虑。
杨永龙：那你有兴趣爱好吗？
倩慧：今天孩子放半天假，我又不由自主的唠唠叨叨，而且还说了一些打击他学业极积性的话，我感觉到孩子很生气。原来有喜欢十字绣，现在高考一天天临近，我总是坐不住了，没有耐心了似的。
杨永龙：是啊，学校放假是让孩子休整调节的，这是学校放假半天的目的所在。
倩慧：但他很懂事，已经有几个半天假没有出去玩了，就是做那些数理化的题其他的科就撇开了。
杨永龙：就让孩子以自己的方式去做吧，不要让自己成为孩子高考的破坏者或捣乱者。
倩慧：杨老师您好，明天孩子又放假了三天半每到他放假我就很担心他想出去去网吧，答应他我心里不是滋味，不让他去他一定会有情绪，所以我想问问您怎么办呢？
杨永龙：至少给孩子半天的时间来进行自我调节。
倩慧：知道了，谢谢您。杨老师您好，看着孩子飞快地下楼往网吧去虽然是我答应的但是心里还是非常生气。
杨永龙：大脑和心理的调节也是学习的必须哦。你要知道，任何事物发展与提高的张弛有度的规律。比如，太阳花之所以亮丽，那是因为它在有太阳的时候舒展开放，没有太阳和夜晚的时候收缩闭合，三角梅之所以每天都在不断地长长、长壮，那是因为太阳升起温度增高的时候它的颈部蔫了下来，当太阳落下温度下降的时候它的颈部挺了起来，就是这种“舒展开放←→收缩闭合”“蔫←→挺”张弛有度的规律性的变化，才达到发展与提高的。
同样，我们的大脑也和这些植物的发展与提高一样，同样存在着张弛有度的规律性的运用，才能达到高效率学习的目的。对于高考前的孩子来说，充分利用时间，最大限度地提高时间的利用率，以及争取去的最好的学习成绩是没有问题的。但必须有个限度，超过这个限度就会出现越学越糟糕，越学成绩越下降的情况，这就是俗话所说的“过犹不及，物极必反”的道理。所以越是临近高考我们不能越加的要求孩子一味苦读，不注意锻炼，不注意放松调整的去打疲劳战，这样的要求会造成孩子大脑的“读写保护”状态，与我们的期望背道而驰。
倩慧：杨老师您好，我儿子常跟我说的一句话就是不要老拿我认为对的事情去强加在他的身上，其实我完全没有这种想法不知道为什么他总会有这样的感慨。
杨永龙：你的确具有把自己的灵魂强加给孩子的表现。
倩慧：杨老师您好，这几天我听了您的话不在关注他的学习，每天都注重自己的那些事孩子也不再说烦唠叨之类的话我与他之间可以说顺风顺水往高考的那个日子靠近，但我发现一个问题当我不关注他的时候他对自己特放松没有以前那么积极自觉的提高警惕，每天晚上10点多就睡觉，早上是5点起床，足够睡了中午还睡一个点，可听老师说他在课堂上还迷糊我心里很生气，所以我想问问您，我是否应该和他谈谈，应该说些什么话呢？我现在与他交流真的是不能太唐突喽！我想把他的心态在大考前调整到最佳状态，所以我想求助您鉴于他目前的精神有些恍惚我该怎么办呢？
杨永龙：你可以问一问孩子，说你发现他最近瞌睡比较多，是什么原因，可否在吃食上或别的方面调节一下。
倩慧：杨老师您好，关于孩子的问题屡次打扰您，真的是谢谢您，我的孩子现在特别敏感若要说“你在学校有些不精神怎么回事呀！”他一定会想我妈又给老师打电话了，心里就会对我有抵触，该怎样在平和氛围中点点他呢！
杨永龙：过去孩子十一点多睡，现在是十点多睡，你完全可以按我所说的“我发现你最近瞌睡比较多”来说啊，同时征求孩子是否在营养上加强一点，喝点什么补脑的营养品，这是你对孩子的关心和爱护啊。这样就可以达到平和的氛围啊
倩慧：明天他考三模了我想该对他说些什么话吗？
杨永龙：没有必要说。
倩慧：我知道了，谢谢您。