《养生保健知识：保健小常识》

补胶原蛋白不如吃鸡蛋：高分子胶原蛋白不可能通过皮肤吸收。真正能补充的蛋白质，吃一个鸡蛋就足够。

不管服用任何药物，都要忌吸烟：烟中含有的盐碱会加快肝脏降解药物的速度，导致血液中药物浓度下降。

身上的包块，不痛的比痛的更危险：当发觉身上有不明原因的肿块，不痛且活动性不好时，恶性的可能性会大大提升。

胃溃疡跟吃什东西关系不大：胃溃疡的主因是幽门螺旋杆菌干扰，主要传播渠道是共餐，可以通过抗生素治愈。

天然维生素并不比合成的维生素更好：天然维生素和合成维生素在作用上没有任何区别，相反天然维生素在生产提取过程中，更可能引入污染及混入不纯物质。

没有“宿便”这个说法：直肠平时是空的，并不积存大便。

喝骨头汤不能补钙：骨头汤虽然有较高营养价值，但钙含量并不高，对补钙的实际意义不大。

房间里蒸醋并不能杀菌：房间里蒸醋有一定杀菌作用，但它要求的浓度比食醋要高。

抗生素一定要遵医嘱足量、足时使用：细菌耐药性的产生，就是因为细菌不能被抗生素完全杀死，残留下部分耐药性强的成为优势菌群。

脚气是一个全身性疾病：只要脚上有可见的感染灶，一般全身都会有真菌分布，要根治需配合口服抗真菌药。

打果汁不如打蔬菜汁：两杯果汁下去等于喝进去4—6个水果的糖分，不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎，连渣子一起喝下去。

莲藕是薯类：莲藕也是薯类，是水生的根茎类食物，也就是所谓的主食，碳水化合物含量甚至比山药都高。

别给1岁以下孩子吃蜂蜜：婴儿抵抗力较差，若不慎食用了被肉毒杆菌污染的蜂蜜，会引起婴儿肉毒杆菌中毒。

在外吃饭少吃花生：外面花生是否霉变很难区分，花生、玉米、黄豆、坚果等食物发霉，产生的黄曲霉毒素可能使人急性中毒甚至死亡，长朝低剂量也会增加癌症风险。

加湿器里不要加精油：很多加湿器商家还会送你精油，然而那除了伤害你的肺并没有什么好处。另外加湿器不能加自来水，要用净化水或纯净水，否则空气会被二次污染。

女孩子不要瞎减肥：女性的正常代谢是需要一定的脂肪的，当体脂肪率低于20%的时候，有可能就会出现月经不调，再低可能就会影响生育了。减肥只有一个方法就是让摄入的能量低于消耗掉的，简单总结就是迈开腿，管住嘴。

老咬舌头可能是中风：偶尔咬到舌头是正常现象，不是想吃肉了。经常会被咬着，常见出现的问题可能是中风，脑神经受压迫使舌不能灵活运动。

常坐沙发不利于健康：沙发质地太软，腰椎缺乏足够支撑，久而久之会导致腰部肌肉劳损、骨质增生，甚至诱发腰椎间盘突出。