UC头条：睡觉时身体突然抖一下? 梦到自己踩空是为什么

睡觉时身体突然抖一下？网上的答案五花八门：有人说缺钙，有人说还在长个儿，也有人说是神经系统向你发送了一条弹窗抖动.......有的答案更吓人：神经系统发现你陷入睡眠，很久没有活动，所以它就动动你，想试试你死了没有......

睡觉时身体突然抖一下其实是肌抽跃，是一种急速的肌肉不自主抽动，由于速度很快，因此常常呈现出的是类似触电一样的动作。它所发生的部位依不同病症而异，可以以全身抽动表现，也可以发生在身体局部。肌抽跃动作的发生，往往反映出中枢神经系统中某些抑制神经细胞的破坏或功能失调。

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由于这些神经元的抑制作用不足，造成运动神经元的兴奋度提高因而会自发的产生异常放电现象，反映在身体上就成为肌肉的抽动。依其异常放电位置的不同，肌抽跃可以分为大脑皮质性肌抽跃，脑干网状结构性肌抽跃，脊髓性肌抽跃等。

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肌抽跃常在睡觉时发生，呼吸频率降低，所以它会发送一个脉冲使身体觉醒，严重影响睡眠，也就是通常大家在睡觉的时候，突然脚会向下蹬一下，一般表现为做梦的时候踩空了东西。如果在没有睡觉的时候发生了肌抽跃，说明身体机能严重开始衰退。

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腿抽跃实际上是神经肌肉异常兴奋，引起腿部肌肉或肌群痉挛，对大多人来说是一种正常的生理现象。人在睡眠时，中枢神经系统中某些抑制神经细胞受破坏或功能失调，导致神经元的抑制作用不足，造成运动神经元的兴奋度提高，最终会自发异常放电。反映在身体上，就成为肌肉的抽动生理性的抽动绝大多数人都有过，发作原因和疲劳、睡前运动过多导致肌肉中乳酸蓄积有关，一般无需治疗。

但可以注意一些生活习惯，比如空调温度开得高些，白天不要太疲劳，尤其最重要的一点就是睡的床垫一定要合适。

特别提醒：但如果发作后不易恢复，且白天和晚上都会频繁发作时，可以考虑是病理性的抽动，比如癫痫、脑部疾病、脊髓疾病等，需要到医院接受进一步检查。