比油和盐更伤血管的食物已公布，世卫组织已呼吁停止食用，莫忽视
血管是人体的“交通枢纽”，同时也被称为人体的“生命蜡烛”，主要负责向人体的各个器官输送氧气、血液、营养物质等。
但是近年来高血脂、高血压患者却越来越多，出现这种情况的原因与我们日常生活习惯和饮食习惯有很大的联系。
其实提到饮食，很多人都知道，“病从口入”，若平时稍微不注意，很有可能导致血管受损，例如常吃的油盐，若常吃或食用不当就会导致增加血管负担，损伤血管的健康。
比盐和油更伤血管的食物，很多人还不知道
很多人都不知道食盐和油为什么会损伤血管呢？
食物油一般是由花生和大豆等谷物压榨而成，并且含有大量的脂肪，属于高脂食物，若食用过多会导致人体血液浓度上升，引起血液流动缓慢，容易导致血液中的脂类物质沉淀在血管内壁，形成斑块容易堵塞血管。
而食盐中的钠离子对血管伤害很大，若长期过量食用，可能会导致血管平滑的血管壁变得凹凸不平，导致血管壁出现坑洼，造成脂类物质沉淀在血管壁上，堵塞血管，引起血压升高。
但是生活中有些食物比油和盐更损伤血管，但很多人还不知道，导致血管“默默”受到损伤，例如常见的物质——反式脂肪酸。
其实反式脂肪酸在我们生活中很常见，如：甜甜圈、甜品饮料、夹心饼干、面包等食物中，大部分都含有反式脂肪酸或是氢化植物油，建议慎重购买，防止损伤血管。
很多人只知道反式脂肪酸，却不了解它，反式脂肪酸其主要来源是氧化后的植物油，耐热性极高，并且还不易变质，经常被作为添加剂。
并且也被世卫组织称之为“餐桌上的魔鬼”，每年有大量的人群因食用这种物质导致血管疾病加重。
除了反式脂肪酸外，这两种食物应尽量少吃，防止避免损伤血管
第一：动物内脏
生活中很多人都喜欢动物内脏，如：猪肝、鸡肝、猪脑、羊肾等不仅味道美味，其营养价值也很高，但是高血脂、高血压人群应尽量食用。
这是因为动物内脏中含有大量的胆固醇和大量的脂肪物质，若人体长期摄入，很容易引起血液中的脂类物质增多，减缓血液流动速度，引起血液粘稠，建议少吃。
第二：辛辣食物
冬天来临很多人都喜欢吃一些辛辣的食物，如：麻辣烫、火锅等食物吃过后很让人感到暖和，并且辛辣的食物还可以刺激味蕾，增加人体食欲。
辛辣食物却不适合心血管疾病的人，因为吃过辛辣食物后会刺激人体交感神经，导致异常兴奋，造成血管扩大，引起血管升高。
若血管受到损伤后，身体会出现一些异常，别不当回事。
● 困倦、恶心呕吐、食欲不振；
● 四肢协调能力减弱；
● 睡眠质量下降、失眠。
● 头晕、头痛；
● 走路腿疼、间歇性跛行；
●手脚冰凉、四肢麻木；
● 胸闷、呼吸困难；
●乏力、哈欠增多；
若出现以上异常后一定要多注意，防止血管损伤，所以日常我们一定要多注意养护血管，防止血管病变。
养护血管应做好这3件事
第一：要常锻炼
现在很多人的工作都是坐办公室，坐的时间较长，导致血液循环不畅，引起血液流动速度变缓，并且还会引起脂类物质和毒素垃圾的沉淀。
相反，经常锻炼的人能很好的提升人体新陈代谢速度，加快血管毒素垃圾的排出，并且运动过程中还会加速脂类物质的代谢，保证血管的畅通性，提升血液流动速度。
高血脂、高血压患者应尽量避免剧烈运动，防止损伤血管。
第二：补充营养物质
人体虚弱时需要一些营养物质的参与，血管也是一样，若受到损伤后可以补充菊甙、类黄酮、水苏碱等营养物质。
第三：多吃新鲜蔬菜
新鲜的水果蔬菜中含有大量的营养物质和膳食纤维，能满足日常需求，里面的膳食纤维能帮助血管清理多余的脂类物质和毒素垃圾，防止身体过于肥胖，而引起各种并发症。