男性“器官衰老”顺序表公布，了解一下，看看你到了哪一步

生老病死是人生的自然规律，但是从古至今，人们对于长寿的追求都没有改变过，“古有帝王不老丹，今有中医养生法”，随着人们生活水平的提高，不管男性还是女性，对于养生的意识也越来越强。

尤其是对于男性来说，由于平时工作和生活压力也很大，再加上不注意保养自己，导致皮肤和器官的衰老速度会快很多。

其实器官的衰老速度也是分先后的，我们只有充分了解了它的衰老进程，才能预防衰老的到来。那么器官衰老的先后顺序到底是什么样的呢？一起来了解一下。

一、男性“器官衰老”顺序表或已公布，不妨了解，看看你进行到哪步了

1、肠道

肠道是人体最重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，垃圾和毒素从这里排出，有医学专家指出，人体90%的疾病和肠道不洁有关，一天不排便相当于吸三包烟。

肠道衰老带来的最直接问题就是便秘，在肠道中最多能积存6.5公斤的宿便，大量宿便储存在肠道中，导致垃圾和毒素无法及时排出，甚至被肠道当作营养重新吸收，从而导致皮肤黯淡无光，出现口臭的情况。

2、大脑

从30岁开始，大脑开始进入衰老阶段，重量也从最重的1600克开始慢慢减轻，而且有研究发现，虽然男性的大脑体积比女性大15%~20%，但是在脑细胞的死亡速度上，男性要快于女性两倍。

3、心脏

根据现在科学家的计算，每个人都可以活到120岁，但是绝大多数人都活不到这个年龄，其主要原因就是心血管疾病和癌变。

心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，心脏一旦衰老，身体的各个部位都会因为供血不足而变得迟缓、呆滞，身体自然而然就呈现出了衰老的状态。

4、鼻子

鼻子的美丽是有时间限制的，主要集中在20~45岁，如果在45岁之后你再照镜子时发现鼻孔下垂，鼻型改变，鼻梁下陷，甚至鼻子比以前大了很多，这也就证明你的身体正在衰老。

这是因为鼻子像其他人组织一样，正在萎缩，而且随着时间的增长，骨骼也会萎缩，失去了骨骼的支持，这些软组织也就少了可供支撑的基架，鼻子也随之发生改变。

二、男性想要延缓衰老，一直保持年轻的状态，一定要注意以下几个方面

1、多饮水

水是生命之源，肌肤及时补充足够的水分才是护肤的王道，水分如果摄取不足，会导致油脂分泌量不足，皮肤很容易脱水，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。

所以建议广大男性在平时一定要坚持喝水，每天保证1500毫升以上的饮水量，但不要喝富含咖啡因的饮料。

当然了，喝水也是有技巧的，

古人更喜欢喝茶养生，要想达到很好的滋补效果，可在水中加入温补肾阳的食物，俗称食疗，经常饮用效果更好。

中医推荐护肾小经方：桑葚、黄精、杜仲雄花、覆盆子、人参、蛹虫草、山药、玛咖啡、红枣、枸杞、芡实，沸水冲泡5分钟，早晚坚持喝1杯，阴阳双补，强肾护肾。

以上都是药食同源的食材，性质温和，可以坚持每天来喝，帮助男性改善睡眠，补肾助阳，滋补肝肾，提升阳气，对抗衰老。

2、保证充足的睡眠

睡眠不足会使皮肤细胞的调节活动失常，影响表皮细胞活力，所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个时间，就要对自己的健康指数重新估计了。

所以建议广大男性在平时千万不要熬夜，在11点之前就上床睡觉，保持充足的睡眠，睡一个香甜的好觉，可以消除皮肤疲劳，使皮肤细胞调节活动处于正常延缓皮肤老化。

3、坚持运动

生命在于运动，坚持运动不仅能够提高身体免疫力，还能加速体内脂肪的燃烧，尤其是对于身材肥胖的男性来说，每天坚持体育锻炼还可以帮你塑造完美体型。

在运动方式的选择上也是多种多样的，不管是跑步，游泳，爬山，骑车，跳绳等都是非常不错的运动方式，特别是晨练能够让你一天精神焕发，对于工作和学习能够提起更高的兴趣。

4、加强防晒

很多男性都没有护肤防晒的意识，认为这是女性才会干的事情，其实皮肤受到最大的伤害就是暴晒，如果皮肤长期处于阳光紫外线的直射下，会使皮肤提前衰老甚至引起皮肤癌。

所以一定要避免上午10点到下午2点之间的日光最强的暴晒，涂抹防晒霜也是防晒的一种方法，最好还是尽量将户外活动时间限制在早晨和傍晚。

不知道手机前的帅哥们有没有发现自己的身体器官出现了衰老的迹象呢？在面对衰老时大家又是怎么做的？如果大家还有更好的预防衰老的好方法，不妨在下方评论区留言分享一下吧，希望您的小秘诀能够帮助到更多的男性朋友。