食欲下降，不消化肚子胀，很难受怎么办？

在我们北方，有句俗语，是这么说的，“小孩小孩你别馋，过了腊八就是年”，意味着过了腊八啊，过年的序幕就拉开了！赶大集，置办年货，除尘布新准备迎接新年啦！

这过年，除了这些迎新春的习俗之外，还有一个固定节目，就是——吃！

忙碌了一年了，大家都能松快几天了，必须在这开心的日子里吃好喝好，可这“吃好喝好”的程度就很不好掌握，非常容易变成“吃撑喝多”了！

这吃的撑了，又都在家歇着，除了坐着就躺着，可不就容易消化不良啦？

咱们大人都能给自己吃撑了，就更不用说孩子了。满桌子菜，炸的、炖的、煮的、烤的，总有一款你中意的，小孩子的自制力还差，对甜食也特别的情有独钟，碰到喜欢的可劲儿吃，一不留神也把自己吃撑了。

人都说瘦子吃两口就饱了，胖子饱了还能吃两口，很精辟！吃撑了咋办？最好的办法就是消化掉。但是，吃得多，难消化，咋办？

这种时候，可以吃点消食和胃的药。像这种，单纯的吃的多不消化，常用的中药你们可能也都知道，保和丸，山楂丸，这都是消食界的顶流，还有健胃消食片这类的流量明星，另外也别忘了安全又有效的小儿推拿！

像这种单纯的因为暴饮暴食，或是吃的繁杂，又或是甜腻生冷的食物吃的多了，都会影响脾胃消化功能。脾胃受纳运化受阻，吃入的食物滞留在中焦，不易消化，导致胃失和降，气机被阻，除胃脘部满闷不舒服之外，还可能会有不思饮食，恶心，想吐，大便失调，舌苔厚腻这些宿食不化的症状。

想要改善这些症状，需要消食导滞行气消痞，恢复脾胃的升降功能。

推荐穴位，清胃、推四横纹、清大肠、顺运内八卦。

清胃10分钟。家长一只手固定小宝宝的左手拇指，家长用另一只手拇指螺纹面自宝宝的掌根桡侧缘大鱼际处到拇指跟方向直推。

推四横纹5分钟。四横纹在手掌面，第2~5指根部横纹处，线型穴，家长用拇指一侧来回推之。

清大肠经5分钟。家长一只手固定住小宝宝的食指，另一只手用拇指带有螺纹面的，由小宝宝食指侧面的虎口推向食指的指尖。

顺运内八卦5分钟。内八卦在手掌面，以掌心为圆心，从圆心至中指根横纹的2/3处为半径，所做圆周，八卦穴即在此圆周上（对小天心者为坎，对中指者为离，在拇指侧距坎半圆的中心为震，在小指侧半圆的中心为兑）。共八个方位，乾、坎、艮、震、巽、离、坤、兑。内八卦在操作时，家长要用大拇指将离火掩住，防止扰动心火，运八卦的时候要从家长的大拇指上划过去。

家长用左手固定住小宝宝左手，使小宝宝掌心朝上，左手的拇指按住其离卦，用右手拇指面沿着乾-坎-艮-震-巽-离-坤-兑的圆周方向进行推运。

清胃经能开胃消食积；顺运内八卦、四横纹能调和气血，消宿食开饱胀；清大肠既能调整肠道又能泻肝火，缓木克土之力。如果时间长有化热的倾向可加清天河水。

春节马上就到了，家长除了备好各种年货和压岁钱之外，也要储备好健康知识呦！

文|编辑半夏