养筋就是养足你的肝气(深度好文)!

肝脏是人体非常重要的解毒器官,肝如果不好,脸色就会很差,肝脏健康的人面色红润有光泽,肝不好的人则是相反。

体内有毒素的堆积,脸上就会出现黑眼圈等……非常影响美观,同时这也是身体不健康的表现。所以今天就给大家分享一个揉地筋的养生功:

揉'地筋',养肝气

《黄帝内经》云:“肝者,其充在筋;肝气衰,筋不能动。”因此,观察“筋”的表象,可帮助我们判断肝气的状态,坚持按揉“筋”,能养肝护肝。

道宗秘书里这样描述:“天筋藏于目,地筋隐于足。”天筋在眼里面,普通人根本没法锻炼;藏在脚底的地筋,我们却可以找到,并利用它保健身体。

地筋也就是我们脚底的那根筋。

用一个舒服的姿势坐下,将右脚放在左腿上,脚趾尽量向上弯曲,脚掌绷直,将脚底面向自己,把足趾向上翻起,就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。用大拇指沿着地筋往脚趾的方向压推、按揉以及弹拨,把它揉软推松,会有神奇的功效。

刚开始会有一些疼,不过不用担心,这是地筋打开的表现,左脚也是同样的方法。每天推压10到15分钟即可。

揉地筋可是养生的法宝,可以去肝火,养肝气,日常生活中可以适当吃一些荔枝,对于增强精力和血液流通也是有很好的效果,

揉地筋方法简单,没有特别要求。可在睡前热水泡脚后,用拇指按揉15分钟,把它揉软,左右脚各按摩一次,要每天坚持。

除了按揉,也可以用手掌手指(四指并拢)拍打,或者用梳子背等物推,称为推地筋。

上班族用电脑时,可以一只脚四趾顶地,突出地筋,另一只脚的足跟或大脚趾跟就可以推地筋了;散步走路时踮起脚跟,用五个脚趾着地走,也是拉地筋的好办法。

以上方法坚持三周以后,都可以使地筋变柔软,改善肝的代谢、造血、解毒功能。

由于按揉地筋能使清气上扬,浊气下降,因此按揉过程中有人会出现放响屁、打嗝的情况,这些都是正常的,放屁打嗝后心口会很舒服,身体很轻松。

通常脾气越暴的人,这根筋就越硬,用拇指按一下,就像琴弦一样。凡是有肝病的人,这条筋是必按之处。

如果感觉这根筋软弱无力,塌陷不起,这样的人通常肝气不足,血不下行,反而需要把这根筋揉出来才好。

还有的人虽然这根筋很粗大,揉起来却毫无感觉,也不坚韧,像是一根麻绳,年长的男士较为常见,这样的人通常年轻时脾气暴躁,肝功能较强,但由于酗酒、房劳、忧虑等诸般原因,现已肝气衰弱,更需要常揉此筋。

跪着走,养筋大补肝脏

在一个不太软的床上或在地毯上,跪着行走,气血就会源源不断地流向膝盖,膝盖由于新鲜血液的供养,使寒气可散,积液可消,肿痛可化。

每天20分钟,如有人膝盖有伤痛,开始就尽可能让地面软一点,或是手扶着墙,减少膝盖的承重,慢慢锻炼膝盖,没有办法前进,就在原地踏步。

跪膝是引血下行的绝妙方法,没几步,就会后背发热,周身感到温暖,气血先引到膝盖,膝盖发凉、膝盖疼,咔咔响等问题,都会得到改善。渐渐,手脚冰凉,上热下寒,也都得到改善。

跪着走时,你会发现腰也在扭动,肾也跟着补到了,平时走路很难做到这一点。

中医称膝为筋之府,膝就是筋的房子,所以要常跪着走以养筋。肝又主筋,所以跪膝法又是大补肝脏的方法。

不花一分钱,更不分什么体质,只要常常调节我们脚下的“地筋”,我们的力量就会源源而发。

关于其他筋的保健作用

膝筋为“筋之府”,我们要经常跪着走来养护此处的筋;阳陵泉穴为“筋之会”,经常拨动这里来舒筋;背部督脉上有个“筋缩”,我们用手掌根部来推搓达到伸筋的目的。

大家要记住,肝脏最好的调理就是揉筋。凡是和颤抖、抽搐、晕眩、抑郁有关的病,一般都是肝脏有关系。

(0)

相关推荐

  • 跪膝法

    ​其充在筋: 揉地筋 养肝气 肝脏是重要的解毒器官 肝脏健康面色红润光泽 体内有毒素的堆积 就会出现黑眼圈等 观察"筋"的表象 判断肝气的状态 道宗秘书: 天筋藏于目 地筋隐于足 ...

  • 用站桩练“地筋”,大补肝脏,让你的力量源源不断!

    跪膝是引血下行的绝妙方法,如有人膝盖有伤痛,就先在较软的床上跪着不动,逐渐缓缓运动,很快就会适应的,那时膝盖也就不痛了.气血不易一下子引到脚底,那就先引到膝盖,膝盖气血充足,离脚底也就不远了.中医称膝 ...

  • 大补肝脏

    跪坐一周,爽气一年,这才是大补肝脏.引血下行.盘活全身的妙法! 中医养生 2021.10.25  土豆微信 @图文来源网络,版权归原作者所有 阅读 133分享  收藏赞在看 用站桩练"地筋& ...

  • 地筋、筋

    an 按揉 : 揉这根筋,大补肝脏,让你的力量源源不断! bu 部位 : 脚底 gan 肝气 不舒服: 肝气不舒揉这里,全身的筋就都揉开了! gong 功能 肝气 jin 禁忌 : 这条"筋 ...

  • 养筋就是养足你的肝气,自然百毒不侵!

    肝脏是人体非常重要的解毒器官,肝如果不好,脸色就会很差,肝脏健康的人面色红润有光泽,肝不好的人则是相反. 体内有毒素的堆积,脸上就会出现黑眼圈等--非常影响美观,同时这也是身体不健康的表现.所以今天就 ...

  • 养筋就是养足你的肝气,自然百毒不侵!【一点资讯】

    肝脏是人体非常重要的解毒器官,肝如果不好,脸色就会很差,肝脏健康的人面色红润有光泽,肝不好的人则是相反. 体内有毒素的堆积,脸上就会出现黑眼圈等--非常影响美观,同时这也是身体不健康的表现.所以今天就 ...

  • “筋长一寸寿延十年” 养筋就是养足你的肝气,自然百毒不侵!

    肝脏是人体非常重要的解毒器官,肝如果不好,脸色就会很差,肝脏健康的人面色红润有光泽,肝不好的人则是相反. 体内有毒素的堆积,脸上就会出现黑眼圈等--非常影响美观,同时这也是身体不健康的表现.所以今天就 ...

  • 养筋就是养足你的肝气,自然“百毒难侵“”!

    传承古典中医绝学,造福人类身心健康. 以科学继往圣之绝学,为众生立岐黄之精髓. 让学习成为一种习惯! 百年易筋堂和您一起学习中医! 肝脏是人体非常重要的解毒器官,肝如果不好,脸色就会很差,肝脏健康的人 ...

  • 养筋就是养足肝气,自然百毒不侵!

    肝脏是人体非常重要的解毒器官,肝如果不好,脸色就会很差,肝脏健康的人面色红润有光泽,肝不好的人则是相反. 体内有毒素的堆积,脸上就会出现黑眼圈等--非常影响美观,同时这也是身体不健康的表现.所以今天就 ...

  • 古人六养:养耳、养目、养心、养指、养筋、养足

    水声养耳 人的五觉,特别是视.听.嗅觉往往是相联系的.听水声,同时嗅花香,如曾巩<西湖纳凉>里的诗句:"最喜晚凉风月好,紫荷香里听泉声". 水,被人赋予生命与灵性的自然 ...

  • “穷养儿,富养女”原来是指这样养,可惜现在才弄懂(深度好文)

    "穷养儿,富养女",是在中国流传很久的一句教子名言. 之所以根深蒂固,一定有它的道理,但好像有不少父母都曲解了其中真正的含义. --乐爸 ﹏ ﹏ ﹏ ﹏ 来源 | 网络 ◐ 很多人 ...

  • 不懂得立规矩的父母,养不出有出息的孩子(深度好文)

    作者 | 张可粒 教育的最大骗局 就是放养孩子 前不久,一位网友在路上拍下可怕的一幕:一位9岁的男孩竟然敢开车上路. 而后交警来了,副驾驶上的母亲还笑嘻嘻地问:"你们不要吓到小孩,是不是小孩 ...

  • 择一事成癖,择一玉终老,足矣!(深度好文)

    古人说:山不可无泉,石不可无苔,水不可无藻,人不可无癖! 现代生活,忙忙碌碌,日复一日,别无它趣.每天除了工作.生计,就是柴米油盐,索然无味. 若无一二癖好,在庸碌的时光里提供趣味,怎么熬过漫漫长夜? ...