“最新血压标准”公布，不是120&80，请自查一下，血压或许并不高【图文】

导语：随着生活水平的提高，城市化生活的推广也越来越大，很多的医疗器械也都变得比之前完善。就包括在农村一些偏远地区，人们看病的问题都在逐步被完善，这就说明我们的社会发展在进步，人类也在进步，当然我们很多的高血压高血糖问题也能够及时的在就近的医院里得到救治。根据医生的建议，多吃有利于健康的食物，但是有些时候这样吃了很长时间了，血压却还是没有达到正常范围，究竟是为什么？

一、“最新血压标准”公布，不是120/80，请自查一下，血压或许并不高

最近医院的大夫讲到，由于人们的血压值在世界各地的评判标准是不一样的，当在美国时，他们所规定的高血压标准中，如果血压高于130/80mmHg这个标准时，就被认定为高血压了，但是在中国恰恰与之不同，中国则是以140/90mmHg为标准。

并且最新的高血压标准数据为：130/85 mmHg，如果高于此数字，则被判定为是高血压。

国际高血压学会也有发布最新的标准：

第一类：正常血压＜ 130/85 mmHg

第二类：正常高值血压130～139/85～89 mmHg

第三类：1 级高血压140～159/90～99 mmHg

第四类：2 级高血压≥ 160/100 mmHg

原来在不同的环境下，血液的数值也并不能准确地代表自己是否属于血压高的范围，这要看在所在的国家以及该国家所呈现的血压标准来做参考再判定。

二、以下这四种方法可以在日常生活中帮助高血压患者，带来健康

1、注意保暖

现如今随着我们生活在进步，人们的条件也是越来越好了，就连农村里家家户户也都装上了暖气，并且室内温度也都很高，不用再穿着厚厚的棉袄过冬了。在城市里一些商场。都有着足够的暖气供人们御寒，让人们处在一种舒适的环境下消费，所以就会有人觉得路上冷一冷就过去了，但是对于高血压患者来说，就要特别注意这种变化的温差，因为身体处于一种特别冷和特别热的环境下一点都不利，对于他们的身体健康，所以在生活中一定要多注意保暖工作。

2、注意饮食

平时一定要注意自己的饮食习惯，知道自己有血压高就不要吃一些大鱼大肉或者是高油炸类的食物，口味太重的，对于血压高患者一点不利于血压稳定。大家可以多吃一些清淡类的，虽然一些大鱼大肉可以帮助我们抵御严寒，但是里面的脂肪含量太高，同时也是高糖食物。想要身体健康就要注意自己的饮食习惯。

3、坚持运动

尤其是在冬天大家也要坚持运动，千万不要觉得太冷不想出来，这是一种懒惰的行为，对我们的身体健康一点也不利。恰恰就是在遇冷的时候我们更应该多加锻炼，适量的运动能够帮助我们消耗体内多余的脂肪和垃圾毒素，睡眠还能够帮助我们促进血液循环，增强新陈代谢。

4、医生建议：多喝水，多喝养生茶

对于一些高血糖高血压的患者来说，平时一定要多喝水，能够在水里面放入一些调理血压血糖的食材就更好了，帮助调节我们的身体，其实从古至今我们国家都有喝茶的习惯。大家都认为他对我们有一定的养生功能。早在《黄帝内经》里面就有记载：将蒲公英、苦丁、罗汉果、金银花、玫瑰茄、大麦等药材放入水总冲泡。它们的原理如下：

蒲公英：降脂降压、清理血液垃圾

罗汉果：治便秘、活血润肺

苦丁：祛风湿、活血降压

你说这几种食材我们自己搭配就可以，但是用量很难把握，如果大家觉得浪费时间或者是控制不好量，也可以直接选择已经制作好的成品茶包，比较方便，泡5分钟左右即可享用。

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结语：平时在饮食方面一定要特别注意多吃一些新鲜的瓜果和蔬菜，做一些适量的运动，避免熬夜，多喝蒲公英苦丁茶，坚持一段时间会有很明显的改善，不信你可以试一试。

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