今年的8月1-7日是第30个世界母乳喂养周。但凡经历过母乳喂养的妈妈，都体会过其中的艰辛。开奶、追奶、涨奶、堵奶，一个不小心还会遭遇乳腺炎。
今天，妈妈社区的达人妈妈@倾瑜 回顾了她的母乳之路，详细讲述了她与堵奶斗智斗勇的那段经历，希望能够帮助到正被堵奶困扰着的妈妈们。
我是万万没想到，万年飞机场，胸无半两肉的我，产后竟然是个大奶牛（咳咳，这是我以及很多人的误区哈，事实证明奶量多少和胸大胸小无关。）而且因为我在产后早期所遇到的一些意外情况，导致我的哺乳异常艰辛，没办法亲喂，只能瓶喂。有过哺乳经历的妈妈应该有所耳闻，用吸奶器吸奶相较于宝宝吮吸，更容易堵奶，因为没办法吸得足够干净。在这种情况下，我每天最担心的事情就是堵奶了。在宝宝一两个月的时候，有一天我明明感觉乳房硬邦邦，吸奶器嗡嗡作响地在工作，但却看不到母乳出来，我脑袋嗡了一下，感觉血液全都涌到头上了——我一直担心的事情还是发生了。我赶紧跑到洗手池那里，用手一点点地往外挤，挤到手都酸了。然后继续拿出吸奶器，终于，又看到机器里的母乳涌出了。我算是逃过一劫，度过了这第一次堵奶。后面可没这么顺利了，乳房肿得像石头，那种痛苦真的让我难忘啊。而且会发烧，严重的话，甚至会乳腺炎。为了让广大姐妹少遭点罪，倾瑜仔细回忆自己当初的经历和做法。将这篇帖子分为：日常该如何预防堵奶——堵奶了该怎么做（手排奶、热敷or冷敷）——发烧了怎么做——不幸得了乳腺炎该如何处理。
1.尽量亲喂
集美们，能亲喂还是要亲喂啊。宝宝的吸力是超级强的，能够把neinei吸得软趴趴，干干净净。之前觉得自己挤奶好难啊，还好羞耻。害，没办法，还是要学。吸奶器没有吸干净，宝宝又不吸，只能手动排出。没有残留才不容易堵奶。这点非常重要。老一辈总喜欢在哺乳期给我们大补，真的把我气吐血。量已经够多了好不好？这时候又跟你扯营养，不能委屈人家大胖孙子。但是！我们自己一定要守住底线，好好保护自己，油腻腻的汤不要喝。对身体根本没有好处，除了发胖，一无是处。
虽然这和咱们预防堵奶无关。但是倾瑜上面既然说到建议大家饮食清淡，就不会对大家的奶量不负责任（叉腰）。这里就把自己哺乳期的饮食分享给大家，让大家不胖、不堵奶，还能保持奶量！
大家记得，母乳的很大一部分是水，我们体内水量一定要充足。但是喝水也是有讲究的，不然全往厕所跑掉了。喝偏热的水（以不烫嘴为宜，尽量热一些的），每次喝一大杯。哺乳（吸奶）前后各来一杯。我那时候母乳量大，每天都感觉好渴啊。汤汤水水能下奶跟它主要是水有关，而跟里面油脂无关。我在哺乳期特别爱喝清淡的汤，比如番茄鸡蛋汤、丝瓜鸡蛋汤、丝瓜排骨汤等等。下奶汤里我最爱喝这两款了，超好喝，补气血。五红汤是由红枣、红糖、红豆、花生、枸杞。木瓜红枣汤里面有木瓜、红枣、花生，再放些红糖。
1.热敷or冷敷？
很多人第一反应是热敷，其实是错的。热敷是下奶的，本来就堵了，那不是越敷越加重吗。正确做法应该是冷敷。等通了以后，可以再热敷。再一次提到了手排奶。冷敷后，配合手排奶，可以解决不严重的堵奶。如果自己没有成功疏通，可以找通乳师来帮忙排奶。但是通乳师可能会良莠不齐。保险期间还是看医生，尤其是已经发烧了，一定要及时看医生。我在两次因堵奶而导致的发烧后，医生都建议我吃了蒲地蓝口服液，还有一盒中成药也对堵奶有不错的预防和治疗作用，叫蒲公英颗粒。这两种药都是哺乳期可服用的。
都遇到过哪些问题？
