沐言恋爱学：缺爱的人该如何自救？

沐言恋爱学：缺爱的人该如何自救？

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根据心理学研究表明：大多数成年人的“缺爱”，追踪其根源，缺乏的并不是同龄人的爱，而是“父母的爱。”

什么样的经历，会导致一个人的缺爱？

1、单亲家庭，或者父母在童年时期缺位。

2、父母教育方式有偏差，曾经使用过语言攻击、肢体暴力等方法，解决亲子问题。

3、父母不善于言语表达，通常习惯用行为、行动来代替言语。

4、年幼时很少受到夸奖，经常被用来与更优秀的孩子不断地做比较。

5、父母较少使用“鼓励”机制去协助孩子度过难关，反而采用更多“刺激性激励”：比如恐吓、逼迫等强制方式。

经心理学研究表明：“当一个人未能与父母建立起比较强烈的依恋关系，其内心的安全感空缺，是无法随着年龄的增长而自动消除的。”

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很多缺乏安全感的人，总是会觉得没有人会永远爱自己。

自己却对于爱情、友情等，抱着一种近乎神圣的热忱与期待。

这是因为童年时期爱的缺失，长大之后特别渴望在其他方面进行补偿，这就是心理学中的“补偿心理防御机制”。

有着这种心理防御机制的人，在成年后会表现出许多与他人不同的性格特点：

1. 不会表达自我需要：

在亲密关系中，缺爱的人最显著的一个特质就是：“羞于表达自我需要”。

同理，缺爱的人也不太懂得如何拒绝他人。

尽管内心中非常渴望别人的在乎、非常渴望他人热烈的回应，但是表现在外的状态通常都是冷冰冰，一声不吭“我不说，但是你得懂，你不懂，我就会倍感受挫。”

这个心理状态，映射的就是婴儿时期的需求模式：

婴儿的内心需求，最多可以支撑7秒。

如果在这7秒内没有得到任何满足的回应，婴儿就会嚎啕大哭，感到被抛弃的窒息感。

2. 低自尊：

“我不配”是缺爱者对于一切美好事物的回应标配。

满腔热血、义无反顾的追逐，对于缺爱的人而言，是非常耗费精神力气的。

尽管自身想要改变现状，想变得更加优秀、完美，一旦要真的付出事件，内心第一反应是“害怕”。

怕现实落空，怕美好转瞬即逝，怕一再受伤，怕次次失败。

因为过度自卑，所以觉得成功遥不可及。

内心中的潜台词就是：

“我是不会成功的，问我为什么？我也说不清。”

3. 抗打击能力弱

幼年期都会遭遇挫折失败，由于父母对待挫折失败的教育方式不同，导致孩子成年后面对挫折失败的心态，会出现两种极端。

面对孩子的诉求而言，作为家长的态度就是决定性因素。

比如童年时，孩子想要一个玩具。

有的家长会好声好气、有理有据的告诉孩子为什么不给他买，并说明如果以后表现良好，可能会拥有更好的；但更多的家长却是缺乏耐心，直接断然拒绝，像一面墙一样瞬间打消孩子的需求：“买什么买？我看你像玩具。”

4. 能自己解决的事，绝不麻烦别人

自己害怕麻烦别人，同样怕别人有求于自己。

前面我们讲到，小时候的需求很少被满足，很容易在长大之后形成自卑的心理。

所以与此同时，自身会认为之所以需求不被满足，是因为“不恰当”、“不正确”。

这个时候，缺爱的人会走向一种极端：

“不到万不得已，就不会向外界承认自我需求”。

5. 尽管缺爱，却也对“爱”宁缺毋滥

缺爱的人并不是对于各种好处照单全收，相反，自我对于爱情、友情的选择更加谨慎严肃，更加宁缺毋滥。

因为自我太惧怕被伤害，不够纯粹的感情更会让自我生不如死。

6. 性格偏激，极度软弱或极度暴躁

缺爱者在亲密关系中，不仅认知偏颇，日常的性格表现也相对偏激。

要么地位极其低下，委屈求全，被人榨取，当成软柿子。

要么擅长作闹，情绪不稳定，每天和爱人相爱相杀。

7. 容易把陌生人当做假想敌

缺爱的人，不太具有“来者都是客”的友善能力。

对于不太熟悉的人，总会怀着警惕心理，甚至是敌意。

如果对方毫无攻击性，那么自我也会慢慢的松懈防备，露出十分柔软的一面。

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那么，缺爱是否像一块永不磨灭的伤疤，会伴随我们一生呢？

答案是否定的。

沐言在这里，提出几点建议，教你有效自救：

1、正视过去，承认曾经发生过的不快

正是因为你对于过去的伤害，一直都是采取逃避的态度，才无法与过去彻底告别。

所以，通过“正视伤害”来“免疫现在”是非常有必要的。

就像你容易遇见人紧张，有效的办法反而就是多多见人，多多交流，从心理上接受、习惯并解决掉这种紧张感。

这就是心理学中经常讲到的“脱敏疗法”。

2. 对于过去的耿耿于怀，试图了解其背后诉求

比如，小时候的父母教育方式出现偏差，导致双方之间产生很多不快，这些死结一直都在你的内心无法抹去。

如果换一个角度去思考：父母作为老一辈人，是否有足够的心理学常识，以及教育经验？他们所作所为的背后，是不是一颗希望你更优秀的心？

看似是原谅他人，实质是放过我们自己。

3. 不要时刻给自己不正当的心理暗示

不必有意识地体现自己因为“缺爱”，所以在某些事情上要表现的多么与众不同。

将自己与他人都能够一视同仁，专注自身的成长与发展，不要把什么事情都归因到“缺爱”。

脚踏实地，一步一个脚印的成长。

4. 适当缺爱并不是坏事

“缺爱”的人，对待外界事物的看法通常比较客观清晰，不太容易被狂妄自大的主观意识所蒙蔽。

尽管适度缺爱可能会给你带来紧张感，可是焦虑另一面带来的是鞭策你不断前行、更加清醒的行动。

不要把缺爱当做一种不可救药的缺点，这样的做法只会让自己更加糟糕，只能让自己的自卑心理更加严重。

5. 路永远是自己走的，他人只是配角

当我们真正明白这一点之后，就不再会对他人的救赎抱有任何幻想了。

强大自己、终身成长、提升自我价值，是最直接有效的满足自我安全感的方式。

自己想要的，自我足以满足自己，此时他人的填补就不再具有必要性了。

6. 对待他人给予的关照，不要太依赖

把其他人给的温暖和帮助当成是情分，而不是本该如此。

一旦将他人的给予当成是理所当然，那么当这份给予被抽走后，你又会进入两难的境地。

然后，继续去寻找同样或者更深层的给予作为替代品，在依赖他人的循环中难以抽身。

7. 增强自信，并把自己的微小进步都记录下来

日常记录自己的每一次小目标、小进步。

这不是简单的形式感，而是真切地增强自信心的有效方式。

缺爱者普遍自卑，尽管有目标、已经达到，可是这个成功的过程与喜悦还是非常有可能被自卑心理抵消。

所以，建议使用客观的方式进行记录，亲眼所见自我成长，可以非常有效的提高自信心。

人赚不到认知之外的钱

人也没办法维护好认知之外的亲密关系

所以

有些东西还是要学习与了解的

以上

谢谢关注与支持

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余生只做两件事：授业解惑；开智传道