渊回禅修：打坐是早上好还是晚上好，静坐一般多长时间好定闹钟

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最好的打坐时间在早上寅时

张至顺道长曾经提到过最好的打坐时间，在早上的寅时。也就是早上的凌晨三点到五点之间。

他老人家说如果能够在这个时间打坐修行不断的话，这个人一定能够有所成就。

一般认为寅时，三点到五点之间，是晚上和白天的交替之际。很多人做有问题的梦，loudan一般都在这个时候。

我们也经常看到，出家人在这个时候，即使不去打坐修行，也一定要去起床劳作。这中间是有很深的道理的，需要大家认真去体会。

但是，话又说回来了，打坐的时间其实百无禁忌的。只要初学者注意，不在饭后非常饱的时候，去打坐。或者是非常饿的时候，去打坐。一般都不会出什么问题。

除了凌晨三点到五点，还有其他一些时间点在一天当中比较重要，用来打坐修行的话也是非常好的。

比如，子时和午时。分别是夜里的11点到凌晨的一点，还有中午的11点到下午的一点。

这两个时间点都是阴阳交泰，子午交替的，所以用来打坐的话也是非常好的。但是，初学者需要注意，在这两个时间段不要用打坐来代替睡眠。

功夫高深的人在子时或者午时打坐的时候，可以让身体休息起到事半功倍的效果。初学者，普通人就算了，这个功夫是需要时间磨练的。如果硬要去来，很可能造成休息不足，精力缺乏的毛病。严重的身体就容易出现问题。

打坐的时间最好在40分钟以上。

人的身体躁乱的状态到非常安静，深入的状态，一般需要40分钟到一个小时的时间。所以，坐一次尽可能地超过40分钟。

但是，渊回也不建议大家一味地去熬腿。打坐静坐更多的是心性之间的关系。

初学者容易腿麻，可以采取少时多坐的方法。一次十分钟，20分钟都是可以的。后期功夫深入了，可以再逐渐地增加时间。

在上面的标准之下，是可以设置一个闹钟来提醒自己时间的。不过闹钟的声响，最好是设置成钟声，引磬声，或者是一些鸟叫一类的比较自然的声音。音量最好由小到大，温和地扩散开来，否则容易被吓得到。

好了，以上内容就先到这里。这是渊回的个人经验，见解不足为论，仅供大家参考，大家如果觉得有帮助，欢迎大家点赞，收藏，转发推荐让有限的内容发挥无限的力量，帮助更多的人，您的点赞支持也会增加内容的更新频率，最后关注渊回，能够第一时间获取更新，谢谢大家。