天天刷牙，为啥还口臭？教你一招吐气如兰

说起口臭，不少人深有体会甚至深受其扰，一张嘴就暴露，想瞒都瞒不住。

据国内外调查显示：在人群中有口臭者约占到20%~50%不等。

也就是说，每5个人中至少有1个人患有口臭，而且年龄越大，口臭的患病率越高！

如何判断自己有口臭

闻口气

闭口1分钟，向袋子内轻吐气至袋内充满，在约5厘米的距离处用鼻来闻袋中气体的气味。

舔腕

用舌舔腕部数秒，干燥后，闻气味。

交谈判断

让朋友或者家人靠近至10厘米处说话，来鉴别口臭程度。如果觉得还不够仔细，更建议大家去医院进行测试。

中医如何看待口臭

中医认为，口气多与肺、脾、肾有关。

现代人们生活节奏加快，饮食不节，喜食辛辣刺激之品，脾胃损伤，加之工作压力大，耗气伤阴，气机失畅，故口气多见。

在临床中，口臭大致可分五类：

胃火炽盛

多由火热之邪伤胃。症见口臭、牙龈肿痛、面赤身热、口渴饮冷、口舌生疮、舌红苔黄少津、脉滑数。

湿热内蕴

多由饮食伤胃，脾虚不运。症见口臭、脘腹胀满、反酸嗳气、神疲懒言、舌红苔黄腻、脉滑数。

肺胃郁热

多由外邪凝滞，伤阴化热。症见口臭、鼻干燥、咽红肿疼痛、涕黄、苔少舌红、脉细数。

虚火旺

多由年老肾阴亏损，虚火郁热内结。症见口臭、形体消瘦、腰膝酸软、口燥咽、舌红苔少、脉弦。

阳明腑实

多由过饱伤胃，饮食停滞。症见便秘口臭、小便短赤、心烦、舌红苔黄或黄燥、脉滑数。

“一茶一穴”除口臭

临床发现，胃火炽盛这类口臭最为多见，现推荐一茶一穴的保健方法。

藿香醒脾茶

用霍香3克，薄荷1.5克，白菊花6克，绿茶少许，沸水泡代茶饮服。

本方具有芳香悦脾、生津止渴化浊之妙，让您吐气如兰。

穴位按摩

选取大陵穴，大陵穴位于手掌根，第一腕横纹的中点。微握拳，将一手的拇指指腹放在大陵穴上，垂直按揉，每日2~3分钟，以出现酸痛感为宜，左右交替。

按摩大陵穴具有清心降火、健脾化湿、清除口臭之效。在《胜玉歌》针灸口诀写道，“心热口臭大陵驱”，可见其效。

注：其他类型的口臭，可咨询医师调治。

资料：养生中国、上海中医药

编辑：杨军慧