喝茯苓参茶改善记忆力

健忘已经呈现出年轻化趋势。当出现思虑过度、记忆力下降等症状时，可以喝点茯苓参茶。

取茯苓、党参、生黄芪各10克，茯神15克，加适量水煎煮30分钟，早晚餐后各喝100—200毫升。其中，茯苓擅长健脾宁心，茯神有开心益智、宁心养神的功效。此茶饮中所选药物无毒副作用，可以长期服用。

健忘的人平时还应做到以下几点：作息规律，不要熬夜；戒烟戒酒，忌暴饮暴食；适当做骑车、散步等有氧运动；少看电视和电子产品，增加和家人交流互动的时间。（北京市宣武中医医院急诊科主任医师 李艳如）