喝茯苓参茶改善记忆力
健忘已经呈现出年轻化趋势。当出现思虑过度、记忆力下降等症状时,可以喝点茯苓参茶。
取茯苓、党参、生黄芪各10克,茯神15克,加适量水煎煮30分钟,早晚餐后各喝100—200毫升。其中,茯苓擅长健脾宁心,茯神有开心益智、宁心养神的功效。此茶饮中所选药物无毒副作用,可以长期服用。
健忘的人平时还应做到以下几点:作息规律,不要熬夜;戒烟戒酒,忌暴饮暴食;适当做骑车、散步等有氧运动;少看电视和电子产品,增加和家人交流互动的时间。(北京市宣武中医医院急诊科主任医师 李艳如)
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