《养生1000法-治疗》
蒲公英汁治“老眼”
老年人一旦出现看东西模糊，轻度玻璃体混浊时，用蒲公英治疗，可获 良效。其方法如下：
每次取适量的鲜蒲公英（采集 5 月份生长的疗效更佳），用消毒后的纱 布包好，挤压取汁，每天起床和晚睡前用其汁液各点眼一次，然后闭目 5 分 钟。每次点用新鲜的汁液最为理想。两周后，即可明显改善和恢复眼睛的正 常视物功能。
老年高血压的家庭治疗
早期诊断。老人的正常血压，舒张压为90～120毫米汞柱，收缩压为120～ 130 毫米汞柱。如果血压长期过高，不及时治疗，会增加心脑血管病的发病 危险性。
合理用药。老年人降压用药应遵循个体化，从小剂量开始，缓慢调整剂 量；每日上午八时，下午三时用药为宜；坚持用药，切莫“见好就收”。
药物择选。首选钙阻滞剂，此剂疗效确切，副作用小；酌选利尿剂，多 量服用可导致水电紊乱或生化异常；慎用交感神经阻滞剂，该制剂作用快， 副作用大；伴有心动过缓、支气管哮喘者禁用β受体阻滞剂。
适当降压。降压不宜过快、过低，应适可而止。否则可导致心、脑血管 病发生。
合理膳食。低盐、低热量饮食；控制蛋白、动物脂肪摄人，保持营养平 衡，防止肥胖；限酒，多吃新鲜蔬菜、水果和含钙丰富食物；防止便秘。
动静结合。俗语云：“流水不腐，户枢不蠢”。在保证充分睡眠和休息 外，应经常参加身体锻炼，如散步、慢跑、晨操、打太极拳、气功等。
补足钙质可治疗高血压
有关人员对 40 名高血压患者研究发现，口服钙剂 1 克，8 周后发现，99 ％的患者血压都降至正常。日本冲绳岛饮水中钙含量较高，而居民患中凤发 病率则低。日本家森幸男教授，在我国北京等五城市调查了 1000 名 50 岁以 上的人群，发现[根据相关法规进行屏蔽]人尿中含钙量最低，而他们的平均血压则最高；广东人 尿钙量最高，而他们的平均血压最低。家森指出，人体内的钙质具有降血压 和防脑溢血的功效。
充分补足钙剂，不但对骨折、骨松和增生起到有效的治疗作用，而且对 由此引起的老年腰腿痛也有缓解乃至消除的作用。据报导长期服用钙剂，对 防止老年性白内障、动脉硬化、结石症以及痴呆都有好处。当然，补钙除药 补外，不应该忽略食补，含钙多的食物有豆腐、虾皮、骨头汤、牛奶、深绿 色叶的蔬菜等。在补充钙的同时，还应补充维生素 D，以帮助吸收钙质。
睡前补钙效果好
骨质疏松是绝经后妇女的常见病和多发病。补钙是对该病对症治疗的关 键。以往人们常在早、中、晚服用三次钙剂。最新医学研究表明，机体所需 要的钙是一个持续性过程，白天肌体可从人们的食物中获得钙质，人睡后人 血中仍需要一定量的钙，如睡前饮一小杯牛奶后再服用钙剂，可使钙及时满 足人体的生理需要。
低血压的防止
按有关规定，一般成年人的血压低于 90／60 毫米汞柱就算是低血压了。 低血压的人也会有头痛、头晕、失眠、健忘、怕冷、心慌、乏力等体质虚弱 的表现。人体引起低血压的因素是多方面的。
第一类叫原发性低血压。常见于纤细瘦弱的女性，一般表现为头晕乏力 等，还易并发神经官能症、胃下垂、肾下垂、美尼尔氏症和更年期综合症。 由于这种人的体质差，心脏功能较弱，心搏出血量少，以致收缩压降低，但 大多不低于八十毫米汞柱。对于这类病人的治疗，加强体质锻炼很重要，尤 以慢跑疗效最佳。其次，适当增加营养，多吃一些猪肝、牛奶、绿叶蔬菜等 富含维生素和铁的食品。
第二类叫做继发性低血压。是由于某些疾病引起的一种症状，如肺结核、 消化障碍、出血等。在治疗上，要针对原有的疾病进行治疗。随着疾病的好 转，低血压就会相应地得到改善。
第三类是暂时性低血压。常见于蹲着或卧床突然起立时，由于**的改 变，而出现眼前发黑等急性贫血现象。这种情况多发生在服用某些镇静药。 如安定药、降压药等。一般不需特殊治疗，只要在改变**时，动作不要过 快即可。
低血压的中药治疗
一般成人血压低于 90／60 毫米汞柱以下，称为低血压。低血压病临床可 分为急性、慢性两大类。急性主要表现为休克和晕厥的综合症；慢性低血压 病主要表现为**性低血压、体质性低血压及内分泌功能紊乱所致的低血 压。低血压病的患者临床多见头昏眼花、心悸失眠、自汗、四肢拘挛，并伴 有食欲不振，腰酸腿软，皮肤、粘膜的颜色变成苍白等。脉多见沉、细、缓。
取党参 2Q 克，鸡血藤 14 克，当归、白芍各 12 克，远志 10 克，黄芪、 熟地黄各 16 克，甘草 12 克，每日一剂，早晚分服。坚持服用，可获较好疗 效。
肿瘤病人的红血球输血法
一些癌症病人在手术过程中，没有接受大输血，其幸存的可能性比接受 彻底换血的病员要大，专家们认为这与血浆成分增加癌症复发有关。这一推 论与日本医生在老鼠身上所进行的肿瘤转移试验的结果不谋而合。另一个实 验也证明，红血球输血法对肿瘤的生长无影响，而血浆却比血的其它成分更 能加速肿瘤的生长，由此可见，肿瘤病人应更多地采用红血球输血法。
肺气肿患者的呼吸锻炼
肺气肿患者，胸廓常变成桶形并经常处于吸气状态，肋骨活动减弱，因 此不能用增加胸式呼吸来改善气短的症状，但可通过腹式呼吸，加强隔肌活 动，使呼吸由浅速变为深缓，改善肺通气，增进心肺功能。方法：放松腹部 和下胸部，吸气时尽力挺腹，而胸部不动，呼气时腹部内陷，尽量将气呼出， 用鼻吸气，口呼气，呼气时口唇缩拢如吹口哨，胸向前倾，每日进行二次， 每次 10～20 分钟。坚持进行，有利于肺气肿的治疗。冠心病人的体育疗法对 中老年人来说，冠心病是最常见的心脏疾病。而冠心病的发生又与是否运动 密切相关。据调查，不经常运动的人比经常运动的人冠心病发病率要高三、 四倍。因此，预防冠心病最积极的方法就是加强体育锻炼，从而增加体力消 耗，降低血脂含量，防止血管硬化。已经患了冠心病的人如何进行体育锻炼 呢？一定要根据病情、年龄、运动习惯、环境条件等选择合适的项目。通常 采用的锻炼方法有：散步和快走、定量步行、慢跑与走跑交替、太极拳、医 疗体操以及气功等。锻炼时一定要遵医嘱，严格掌握运动量，严格遵守循序 渐进的原则并加强自我监督，随时体察身体反应，并与药物治疗相配合。治 老人夜尿方老年人夜间尿多，大多是临睡前喝水过多；也有的是因患肾脏病、 糖尿病所致。夜尿患者常伴有头晕、口干、周身无力现象，多数与肾虚有关。 疗法：可用人参 5 克、白术 10 克、当归 6 克、酸枣仁 6 克、山萸肉 7 克、芍 药 7 克、益智仁 6 克、山药 6 克、桑螵蛸 8 克、甘草 3 克，共加水煎服。也 可服用中成药：金匮肾气丸、缩泉丸、壮腰健肾丸等。巧治足癣（一）取遥 竹消（根）15 克碾细，装人容器内，加入 75％酒精 100 毫升，浸泡 24 小时 后，过滤除渣；然后将乌洛托品 15 克、水扬酸 5 克研末放入遥竹消根酒精中， 再加入甘油 5 毫升摇匀。用法：将患足洗净，用毛笔蘸搽剂涂患处，日 2～3 次，三天左右即愈。（二）碘化钾三克、碘三克，用 95％酒精 200 毫升溶解 后加人水扬酸 30 克、苯甲酸 60 克、蒸馏水 80 毫升，再加入 95％酒精至 500 毫升。
用法：将患足洗净，用毛笔蘸搽剂涂患处，日 2～4 次。
墨鱼骨粉治湿疹
墨鱼骨粉治疗湿疹，经验证确有奇效。
方法是：将墨鱼骨煅烧呈棕红色，趁热把它研成粉末，瓶装，备用。先 将患处用淡盐水洗净，擦干，然后把墨鱼骨粉直接撒在患处，使成一厚膜， 盖上一层油纸，外用纱布或其他透气性好的布扎住，两天换一次，数次即愈。
尿素治疗鱼鳞病
鱼鳞病是一种皮肤角化病，较为常见，与遗传有关。此病多在幼年期始 发，儿童期症状较明显。轻者为皮肤干燥，常伴有细糠状及淡褐色菱形或多 角形鳞屑，对称分布，多见于四肢；重者全身皮肤均有较厚的鳞屑，如晰蝎 皮肤。症状常表现为冬重夏轻。治疗鱼鳞病的方法很多，但效果均不理想， 现在，用尿素治疗鱼鳞病，取得了很好的效果。轻者用 10～20％的尿素脂涂 抹数次，皮肤就会变光滑、柔软，数天后恢复正常；重者一般涂用一周以上， 厚的鳞屑就会脱落。用尿素脂一般无副作用。
目前，含尿素 10～20％的各种制剂在很多医院、药房都可买到，患者不 妨一试。
滴鼻剂治疗尿崩症
尿崩症是一种脑垂体的疾病，由于脑垂体分泌的抗利尿激素的减少，使 肾脏对水的重吸收减少，因而大量水分自尿中排出，造成尿量显著增多，每 日总量超过 3500 毫升以上。日本学者用去氨精氨酸加压素滴鼻，只要在早晨 起床和夜间睡觉前，用少许药液滴鼻，半小时后便可减少尿量，经过临床试 用，效果十分显著。此外，该药还用于夜间遗尿的病孩，在睡觉前用本药滴 鼻，便可明显减少遗尿次数，或完全消失。
有下列情况之一者，适合使用本药治疗：（1）从幼儿期开始的持续性尿 崩症；（2）其他药物治疗无效的尿崩症；（3）夜间大量遗尿但日间尿量正 常；（4）年龄在 10 岁以下的患者。
黄鳝治疗糖尿病
糖尿病是一种常见病，是由于胰腺中制造胰岛素激素功能障碍而引起碳 水化合物代谢紊乱所致。糖尿病的症状主要表现为血糖升高和糖尿。治疗糖 尿病的传统方法是控制饮食和给予适量的胰岛素，以控制血糖浓度。日本营 养学专家熊本正一发现，黄鳝对糖尿病有良好的治疗效果。这是因为黄鳝体 内含有两种能显著降低血糖的黄鳝素（A 和 B），因而可治疗糖尿病。现在， 日本已从黄鳝中提取出黄鳝素 A 和 B，并以此为主要原料生产出一种降血糖 新药——糖尿清，用以治疗糖尿病。因此，糖尿病患者食适量的黄鳝，可能 有助于控制病情。
消除鼾声有寄方
引起打鼾的原因不少。一般认为是由于某些疾病引起呼吸道狭窄所致， 如伤风感冒、鼻炎、副鼻窦炎、鼻息肉、小孩的过度肥大的扁桃体和增殖体 等。防止和制止打鼾，首先应处理这些病因，如治疗鼻腔，副鼻窦炎等部位 疾病，切除肥大的扁桃体等。也可以考虑作腭咽成型手术，切除咽腔部分软 组织和肌肉，使咽腔的呼吸通道适当扩大。腭咽成型术简单，痛苦少，有效 率在 90％以上。此外，还可以采取下列方法：
1．睡眠时应取向右侧卧位，尽量避免仰卧。
2．戴假牙者，睡前要取下假牙。
3．挑选合适的枕头，使头部高低适宜。
4．睡前不宜喝酒。
如何消除肥胖性气短
肥胖的人，多有诉说走不动路，走路时上气不接下气，上楼梯，干重活 更是感到气喘吁吁，呼吸困难了。通气不畅，呼吸不顺常为肥胖者自我感觉 的不适，常是肥胖者最早出现的主观症状。对于肥胖造成的呼吸功能障碍， 使用药物往往无济于事，得不到明显效果。事实上也不需要什么药物治疗， 只要积极减肥，减轻体重，胸腔内大量脂肪减少，呼吸器官活动自如，通气 功能就会改善。同时，做一些增加呼吸功能的活动与运动，就可以改善症状。
脂溢性脱发及治疗
一般本症好发于男性，头发多从顶部开始，渐向双额部发展，头部往往 有痒感，头皮也较多。由于搔抓，外加头皮皮脂腺分泌增加，造成毛囊突出， 头发的营养不良、变细、变软，也较黄，甚至弯曲脱落。这种脱发有一部分 人有遗传因素。
现介绍一些治疗的办法：
1．每周洗头次数不宜太多，一周两次足够，不宜用太热的水或硷性强的 洗发皂类，可用药性洗发水，如首乌当归洗发液或天然茶仔水等，这样可保 护头发，兔于折断。
2．不宜吃太多的油腻食物或甜品，以减少皮脂的分泌。
3．建议服下列药物：
（1）维生素 A、E、B6、B4，胱氨酸片、叶酸等有助于毛发的再生。
（2）外用去头皮洗剂或 0．5％***酒精，如不易找到上述两种药，可外 涂白酒少许，也有助于患部头皮血管的扩张，改善血液循环，增加患部毛发 的营养{MOD}。
消化性溃疡的药物治疗
消化性溃疡不仅常见而且反复发作。其发病机理已众所公认，是由于胃 酸过多而导致“自我消化”，因而称为消化性溃疡。减低胃酸分泌或用碱性 药将胃酸中和，是治疗本病的主要方法。
哌毗氮平能减少胃酸的分泌，从而可以加速消化性溃疡的愈合。对 4000 名溃疡病患者，用本药治疗，每日服 150 毫克，连用 4～6 周，有 50～90％ 的病人溃疡完全消失，与现今常用的西米替丁（每日服 1 克）或雷米替丁（每 日服 300 毫克）作比较，效果相同。
当渍疡病愈合后，每日继续服用 50～100 毫克，分配于早、晚餐前服用， 可以预防消化性渍疡的复发。而且副作用少，用药十分安全。
经前期综合症的疗法
经前期综合症常见的症状是女性行经前一周出现抑郁和烦躁不安，有些 人症状之严重甚至影响了社会活动与工作能力。美国的一份研究报告指出， 睡眠剥夺疗法可治疗严重的经前期综合症。睡眠剥夺方式有 3 种：①整夜剥 夺疗法——上午 7 时至次日 23 时，连续 40 小时处于完全清醒状态；②上半 夜部分剥夺法——20 时至次日 2 时完全清醒；③下半夜部分剥夺——2 时至 8 时完全清醒。后两种疗法应连续进行两天。上述三种方法，整夜剥夺疗法 对 80％患者有效。上半夜疗法疗效与之相似，且易为患者接受，可作为*** 使用或与药物合用的方法。睡眠剥夺法的机制是降低催乳素水平，催乳素水 平高被认为是经前期综合症的病因。
安体舒通治疗女性多毛症
女性的性激素当然是雌激素为主，但亦有一定数量的雄性激素分泌，当 达到某一个水平的时候，便可能出现女性多毛症。已有相当多证据表明安体 舒通有抑制雄性激素的作用，因而对妇女多毛症有一定的疗效。
用安体舒通治疗 14 名多毛症妇女，她们年龄在 17～30 岁之间，均表现 在面部和大腿上部均有明显的毛发，多数在胸部、下腹部毛增多，但无其他 男性化症状，口服安体舒通每次 75 毫克，每日两次，用药 12 个月，结果： 治疗前后血浆睾丸酮（男性激素）减少 47％；80％的病人毛发生长率或密度 降低，部分病例客观上直接看到毛发减少。但亦观察到有一定的副反应，如 经前期紧张性头痛、月经紊乱等。
过敏性鼻炎的速效疗法
1．滴鼻法：牡丹皮 1500 克，浸泡于清水中半天至 1 天，然后蒸馏得 2000 毫升乳白色液体，用所得液体滴鼻，1 日 3 次，一般 2～3 天可治愈。
2．鼻吸法：取冰片 2 克，扑尔敏片 400 毫克，共研成极细末，1 日 3～5 次。
3．中药煎剂法：取黄芪 20 克，白术、防风、当归、辛夷、五味子、石菖 蒲各 10 克，细辛 3 克，蝉蜕、甘草各 6 克，水煎服，1 日 1 剂。
4．针剂疗法：用丹参注射液在每侧下鼻甲粘膜注射 1．5 毫升，1 周 2 次， 6～8 次为 1 疗程，一般 1～2 个疗程可治愈。
5．塞鼻疗法：取鹅不食草 50 克研为细末，将药棉浸湿柠干后，包药粉少 许，卷成细条塞人鼻孔内，20～30 分钟后取出，每日 1 次。
凉水浴鼻防止鼻炎
一、每日早、晚洗脸时，用赶紧井水、泉水或自来水反复冲洗鼻腔 3～5 次，春夏秋冬不间断。
二、冲洗时，放慢呼吸节奏，先轻轻用鼻吸水，稍停再呼出。切忌用力 过猛，以防呛水。每次冲洗后有清爽、利索、舒适感。
三、鼻炎初期，每日酌情增加冲洗次数，可止痛、消炎，促进早愈。
凉水浴鼻有三大好处：
一是使鼻腔适应温差变化。冬春季气温变化大，一经风寒，即可患鼻炎。 早晚用凉水浴鼻，能增强鼻腔对外界温度变化的适应能力。鼻炎不易复发。
二是使鼻腔处于良好的卫生状态。及时清除鼻腔内的鼻涕、灰尘和病菌， 既保持了呼吸畅通，又减少了致病因素。
三是能增强鼻腔和呼吸系统的抵抗能力，降低或减少发病机会。
牙痛的鼻疗法
（一）吸鼻法荜拨 6 克，高良姜 3 克，草乌 1．5 克，共研为细末，以手 指蘸取少许，放牙痛对侧鼻孔下，吸人鼻内。适用于风虫牙痛。
（二）滴鼻法取萝卜子 14 粒研末，以适量人乳和之，滴鼻孔中。左痛滴 右鼻，右痛滴左鼻。适用于虚寒性牙痛。
（三）吹鼻法荜拨 3 克，白芷 3 克，高良姜 2．5 克，共研为细末，过筛， 用少许吹鼻中。适用于风寒牙痛。
（四）塞鼻法取芒硝 3 克，冰片 0．3 克，共研末，每次用黄豆大 1 粒， 包干棉花内，塞对们鼻孔内。适用于风热牙痛。
（五）嗅鼻法将木鳖子（去壳）100 克，草拨 100 克，冰片 10 克研末混 匀。把药粉装入青、链霉素瓶内，约半瓶，贴近鼻孔，嗅其气味。左右鼻孔， 交替进行。一日数次，每次约 5 分钟。适用于各种牙痛。
麝香虎骨膏可止咳嗽
将麝香虎骨膏贴在喉咙上，能收到止咳的最佳效果。轻微咳嗽贴上立刻 见效；咳嗽较重的，按时更换两回，2 到 4 天即愈；更重的患者，可配吃点 消炎药。具体做法如下：
1．用温毛巾擦洗喉咙处。
2．按麝香虎骨膏的说明使用。
3．贴在喉咙处要大一些，然后做好封闭。
异烟肼治疗百日咳
百日咳是常见的儿童期疾病，发作性咳嗽时间长而剧烈。国内有报道， 分别用异烟饼、红霉素和氨苄青霉素治疗百日咳患儿 228 例，其中用异烟姘 治疗的 76 个患儿效果最好，用药 3 天，便有 65 人每日痉咳次数减少了 5 次 以上，其余 7 人亦在 7 天内痉咳减少了，全部有效。痉咳发作消失的时间是 3～9 天（平均 6．5 天）。另两组共有 22 人无效，治疗有效的患儿，痉咳发 作消失的时间亦在 10 天以上。可见异烟肼治疗百日咳有良效。医治的方法很 简单，每日每公斤体重用异烟肼 10 毫克，静脉滴入，连用 7～10 天，用药过 程中未发现毒性反应，而且价廉。四环素可治酒渣鼻四环素是一种广谱抗生 素，可用于治疗多种感染性疾病。近年来发现，用四环素治疗酒渣鼻疗效亦 较好。酒渣鼻初起时在鼻尖和鼻翼两侧发生红斑，或不断出现成批的针头至 黄豆大小的丘疹或脓胞，伴以毛细血管扩张，其后红色经久不退，严重者鼻 部组织增生肥厚，影响美观，令人烦恼。四环素对酒渣鼻的作用原理目前尚 不清楚，但它确有效用。开始时剂量为一次口服 250 毫克，每日 4 次，饭前 或饭后 3 小时服用。一般服药数天即可见效，两周后可恢复正常，其后即服 维持量，每日或隔日服 250 毫克，以巩固疗效。病变若复发，可重复应用， 一般不产生耐药性。若口服四环素过敏，可改用局部用药：用少许四环素盐 基，加数滴凉开水调成糊状，涂于患处，每日 2～3 次，症状控制后改用每晚 一次。必须注意，不能直接用盐酸四环素，以免**皮肤，加剧病变。
黄芪泡茶治过敏
用黄芪泡茶治过敏，是新的发现。经临床反复使用证明，黄芪泡茶对过 敏性鼻炎、过敏性尊麻疹等过敏性疾病有良好的治疗作用。用黄芪泡茶方法 简便，每天取黄芪 30～60 克，泡茶饮服（一份药可泡 2～3 次），虽然在治 疗中生效缓慢，一般需要服药一个月左右才能出现明显效果或治愈，但治愈 后的复发率极低。
蜂蜜治疗花粉过敏
有些人对一些食物、植物人粉、药物等发生过敏反应。在治疗上，常用 抗过敏的药物进行治疗。你可曾注意到，有些食物也有治疗过敏症的作用。 英国的克罗夫特医生在临床治疗中观察到，蜂蜜能治疗花粉等引起的过敏 症。克罗夫特医生建议患者每日眼食一条匙的蜂蜜，连续服用两年，可治疗 花粉过敏，还可缓解哮喘症的发作。据认为，蜂蜜的这种治疗作用主要是归 功于其中所含有的微量蜂毒。
消炎痛治癌症发热
消炎痛是非激素类消炎、镇痛、解热药，对癌症发热有特效。用法是： 每次 1 片（25 毫克），一日 3 次，饭后即眼，用 3～4 无可见效。巩固 2 周 后逐渐减量，一般先改早、晚各半片，之后再减中午半片，服半片后须巩固 数月后逐渐停药。如每次服 1 片无效，则中午服 1 片半；如上午发热高，则 早饭后服 1 片半，个别须加量至 2 片方能控制体温。因消炎痛有**胃粘膜 的副作用，故宜饭后即服。如每次服用 2 片不能耐受者，可改用消炎痛栓， 每粒 100 毫克，**塞入，每日 1 次，必要时早、晚各 1 次，可避免胃脘不 适之弊。用栓剂时，口服消炎痛暂停，将体温控制后，再口服小剂量消炎痛， 随后逐渐停用栓剂。
冷疗治头痛
您要是常头痛，请试一种新的治疗法——冷疗法。方法是，用塑料枕头 装满冻胶状的冰冻物质，不用时把它放在冰箱冷冻室，需要时取出，再套上 一个棉布枕套，然后舒适地把它放在颈与后脑勺部位，往后仰靠在椅子上， 闭上眼睛，20 分钟即可见效。以上方法是美国 2 名神经学专家研制的，试验 效果很好。
腰肌劳损的体育疗法
（一）仰卧，屈膝，大腿贴腹，两手抱膝，腰背贴床，使腰肌和下背部 肌肉放松。然后放开双手，两腿伸直。反复进行，做 3～5 次。
（二）仰卧，左右腿伸直轮流举起，动作轻松稍快，以不引起疼痛为度。 连续做 8～10 欢。（三）仰卧起坐。若起坐动作困难，可用双手扶床协助。 坐起后身体不可前屈。连续做 3～5 次。
（四）直立，轮流向左右侧转体。转体时同侧手臂伸直向斜上方摆动， 目视手掌，异侧手叉腰。
（五）直立，两手叉腰，两脚轮流做弓箭步下压。连续做 15～20 次。
（六）两腿分立，体前屈，做劈柴动作。动作要轻松，幅度以不引起局 部疼痛为宜。
（七）两脚分立，两手扶腰骶部做旋腰运动，反复做 10～15 次。
（八）端坐，两掌搓热后紧贴腰背痛处用力上下摩擦。
上述方法每次可选择 3～4 个进行练习，每天练 2～3 次，坚持1～3 个月 症状便可减轻或消失。
遗精的运动疗法
遗精是男性青年发育成熟的标志之一，而遗精过于频繁对身体和精神不 利。采取体育疗法能调整性神经功能，增强体质，有良好的治疗效果。方法 如下：
（一）冷水浴：全身冷水浴或每晚临睡前用冷水冲洗阴囊 2～3 分钟，可 以明显降低性神经兴奋性。（二）自我**：用手指轻按丹田（腹部脐下） 和肾俞穴（背部腰最细处，第二腰椎棘突下旁 5 厘米处），对调整性神经功 能有一定作用。（三）提肛锻炼：每晚临睡前坐在床上收缩**（如忍大便 状）。反复进行 20～30 次。收缩时深吸气，放松时呼气。（四）全身锻炼： 经常参加跑步、打篮球、乒乓球、游泳等体育锻炼。
此外，**不宜过紧，被褥勿过厚、过重、过暖，晚餐不宜过饱，不宜 饮酒，睡前不要喝浓茶。这都有助于避免**生殖器官，同时可降低性兴奋， 有辅助治疗作用。脊椎炎的保守疗法肥大性脊椎炎的治疗，主要是采用保守 疗法，其方法有四：（1）防止腰部扭伤及过累。对于有腰扭伤的病人要及时 治疗和休息，用腰背部劳动过重者需要适当减轻工作。（2）疼痛不重者，可 用蜡疗、超短波、陈醋离子透人等理疗，也可进行针灸、**治疗，以达到 舒筋活血，减轻疼痛的目的。患者每天坚持作 1～2 次腰伸屈、倒弯、旋转活 动，每次 5～10 分钟，或打太极拳来锻炼腰背肌肉功能。冬季腰部加用棉围 腰以保温腰背部，局部用热敷，勤洗热水澡。（3）疼痛较重时，要卧床休息， 酌情服用止痛药，如消炎痛片、保泰松、炎痛喜康片，也可服活血化淤、舒 筋活血的中药。（4）若伴有神经根受压症状者，除用上述方法治疗外，可加 用维生素 B1、B2 注射治疗。眼泪的“疗伤”作用眼泪除了滋润粘膜，保护眼 睛之外，还具有一些少为人知的“疗伤”作用，它所治疗的不仅是“心灵的 创伤”，还包括“肉体的创伤”。很早以前的科学家即发现，眼泪中含有一 种称为溶解素的酵素，它具有杀菌作用，实验显示，将细菌置于溶解索液中， 在 5～10 分钟内，90～95％的细菌会失去活动力。前苏联“医学研究院实验 心脏学研究所”的科学家也证实，哭泣有助于身体各部位伤口的愈合。科学 家推测，泪腺可能会分泌某种化学物质进入血流中，而对身体其它部位的伤 口发生愈合作用，虽然科学家还未分离出这种化学物质，但它的疗效，至少 对皮肤伤口的疗效是明显的。由此可知，身体受伤而“不流泪”，是不符合 健康原则的。小孔眼镜不能治疗近视眼全国学生近视眼防止工作专家指导小 组评定：小孔眼镜“既非新发明，也不能治疗近视”。
戴上小孔眼镜后，确实使很多近视患者的视力一下提高了许多。这是什 么原因呢？小孔眼镜的孔径一般为 1 毫米左右，光线射人的范围有限，避免 了周围光线的干扰。近视散光患者正常瞳孔大小为 3～4 毫米，光线射人时， 由于两条相互垂直的轴向屈折光线的能力不同，以致在视网膜前方形成两个 模糊的焦点，看起来非常不清晰，戴上小孔眼镜后，光线只能从 1 毫米大小 的正中瞳孔区射人，两个相互垂直的轴向屈折光线的能力几乎一样，只在视 网膜前方形成一个略为模糊的焦点，故看东西就清楚多了。此法与近视患者 眯眼视物的作用相同，但对近视的深度却无影响。可见，戴小孔眼镜是治不 了近视眼的。
如果你是真性近视眼，只有配一副合适的凹透镜；至于假性近视眼，可 通过休息，远眺及滴松弛睫状肌的眼药水，以缓解睫状肌痉挛，从而达到治 愈的目的。
儿童弱视的遮盖疗法
弱视多见于学龄前儿童，一般从 2～3 岁就应开始治疗。治疗的方法分为 完全遮盖法和不完全遮盖法，适用于双眼视力不同的弱视。
完全遮盖法：在视力好的一只眼的眼镜片上，贴上不透明的纸，然后让 患者做一些精细的活动如绘画，拣芝麻、穿珠子等。此法对弱视眼视力在 0．3 以上者都适宜。
部分遮盖法：用透明的玻璃纸粘在视力好的一只眼的镜片上，使其视力 在戴上这种半透明的眼镜后比对恻弱视眼视力低 0．1～0．2 为宜，经常做一些 精细活动进行锻炼。适用于双眼视力相差不太大及经过完全遮盖法治疗后弱 视眼视力提高至正常视力或接近正常视力者。
进行遮盖治疗时，要防止遮盖眼出现废用性弱视。为此，2 岁左右儿童 遮盖一周后，应除去遮盖休息一天，3～4 岁者遮盖两周休息一天，5～6 岁者 遮盖 1 个月休息 5～7 天。如此经数月至数年，绝大多数弱视儿童均可治愈。
家庭简易热敷
热敷简便易行，取材方便，无副作用，老少皆宜，具有活血化瘀、散寒 止痛、消肿消炎等功效，最适家庭应用。
（一）茴香盐敷：取大粒食盐 500 克，小茴香 300 克，炒热布包，热烫 关节四周。治疗各种关节酸痛。
（二）盐袋敷：炒食盐 500 克，装人布袋，敷烫肚脐及小腹。可治疗久 痢、痛经、附件炎、慢性肠炎和脾虚引起的“鸡鸣泻”等。
（三）麦麸敷：取麦麸皮 500 克，用醋、酒调拌后，大火急炒，炒好装 人布袋，热烫胸肋部。治疗胸痞气窜痛；烫腹部可治肠鸣泄泻与阳痿。
（四）葱醋饼敷：大葱白及根须适量拍碎切断，大火急炒后加入白醋适 量，立即装人布中热敷小腹及脐周。可治尿闭、精索痛胀、附件炎、痛经等， 还可以外敷扭伤。
灭滴灵可治复发性口疮
复发性口疮常常表现出粘膜上的溃疡、疼痛。由于它呈周期性复发，又 称阿弗它溃疡。以前认为复发性口疮的病因是：缺乏维生素、免疫力低下、 自身免疫等。治疗用药很复杂，疗效也很差。近来有人发现，复发性口疮与 厌氧菌的内毒素有关，采用灭滴灵治疗后效果非常好，追踪病人观察 3～5 年未见复发。灭滴灵主要是使厌氧菌的 DNA 螺旋松解，失去** DNA 的能力， 导致厌氧菌死亡。
落枕的家庭简易疗洁
落枕，在日常生活中常见，大多数病人是在清晨起床后发生，尤其是老 年人脉络空虚，气血亏损更易发生。轻者是头部活动受限，重者则感到颈项 强痛。现代医学称为项肌扭伤。中医理论认为落枕是由于睡眠时姿势不当， 或风寒侵袭项背，局部经气不调所致。
现介绍两种简便有效的方法：（一）指按法：落枕的发生多为单侧，首 先在患侧颈部寻找压痛点，然后用拇指由轻渐重地切按，疼痛以患者能耐受 为度。
另外，根据祖国医学古代文献报道，“头项寻列缺治头项强痛”的报道， 将此穴切按，与此同时令患者大幅度活动颈部，大部分病人立即痊愈。（二） 拔罐法：用拔火罐三个，在颈肩背部位的肩中俞、肩外俞、秉风三穴处，每 次拔 10 至 15 分钟，每日一次。以上二种方法，具有活血通络、散风止痛之 作用，收效迅速。
白血球减少的自疗
如果白血球在 4000 以下，可断为白血球减少症。中医认为，此症为虚损， 可用下方调洽：
（一）黄芪 30 克、鸡血藤 30 克、淫羊藿叶 18 克、破故纸 30 克、水煎 二次，日一付分二次服。十天为一个疗程，连服 2～3 个疗程。
（二）黄精 210 克（一周服量），加少量红糖，熬煎成浓液。贮瓶中冷 藏，每日服三次，每次服 10 毫升（约黄精 9 克），饮时温服。四周为一个疗 程。实验证明，此药能使脾脏的 DNA 含量增加，从而促进骨髓的造血功能， 增加白血球数量。
（三）北芪 15 克、冬虫夏草 9 克、堡鸡汤饮食。每日一剂。
（四）银耳、磨菇、黑枣，随意配量，堡汤饮食，每日一次。
面部神经**自疗
面神经麻痹症，俗称歪嘴风。
病因症状：患者因受风寒、潮湿，或因粉丝性神经炎而麻痹致病。临床 多见，患者常感耳下或耳后疼痛，几天后疼痛消失，开始发现一侧面神经麻 痹。眼睑不能闭合，流眼泪，不能皱眉，面部肌肉松弛，面颊动作不灵，鼻 唇沟变浅，前额抬头纹消失，口角下坠，嘴巴歪斜趋向健侧，流涎，吹气时 口唇不能闭合，说话漏凤，咀嚼食物时，食物常留滞在病侧的齿颊间隙内。
治疗方法：①将黄鳝宰去头后，用其血涂搽于患侧面部，每日一次，矫 正为度。②**治疗：取患侧完骨、听会、颊车、下关、瞳子髎、睛明、承 位、四白穴，取健侧合谷穴（即左患取右，右患取左）。
多发性神经炎的自疗
多发性神经炎表现为圆肢远端对称性的感觉、运动及植物神经功能紊 乱。采用民间传统验方黄豆、米糠治疗，效果较好。方法如下：
取黄豆、米糠各 1500 克，将黄豆炒枯磨成细粉状，与米糠充分拌匀，备 用。每餐取 100 克，水调作饼，加少量食油，置于待蒸的饭面上，随饭蒸熟， 餐前食服。每日三次，十天为一疗程。
便秘者的饮水疗法
清晨起床后，饮 500 毫升左右 5～15”C 的凉开水，有助于通大便，这已 为大量事实所证明。因为一次饮较多的凉开水，对肠胃是一种较温柔的良性 **，可以使肠胃产生较集中的蠕动，从而产生通便的效果。如果饮凉开水 后再参加轻微的体育活动如慢跑、散步、做操等，效果更显著。
但是，肠胃有溃疡或炎症的人，采用这种饮水疗法就不适宜了。因为较 多的凉开水能使胃肠壁频繁蠕动，不利于溃疡面的愈合，也能使慢性胃炎、 肠炎等病的症状加重。另外，高血压严重的人，也不宜一次饮较多的凉开水。
便秘自疗法
引起便秘的原因很多，如肠道**不足、肠粘膜应激力不足、神经精神 紊乱、某些药物作用等等。但老年人多因排便动力不足，主要是隔肌、腹肌、 提肛肌衰弱，加之饮食过于细软，纤维素较少，肠道**不足，蠕动功能减 弱所致。因此，治疗老年人便秘，就不能靠一般药物，如开塞露、甘油、泻 盐、灌肠等暂时性“滑肠”，解决问题。而应从增强腹部肌力、肠道**着 手。
目前，人们的饮食多为细粮，经常吃些肉食，这些食物纤维较细，体内 得到的可分解纤维素的酶缺乏、对肠道**则不足。所以，应适当增食玉米、 小米、高粱米，多吃粗纤维蔬菜，如芹菜、韭菜、竹笋、莴苣、油菜等等， 以增强肠道**，提高蠕动功能。同时，坚持做腹部**功。方法是：仰卧 位或坐位，用一手或两手叠起，在鳖个腹部围绕脐部回转式**，顺、这时 针各 50 次，约需 10 分钟。早、晚各做一次功。只要坚持，定会获效。有的 为了取得效果，每次**达 400 转。腹肌增强了，便秘自愈。肠操便秘的食 疗治疗肠燥便秘，饮食上除多吃蔬菜和水果外，如能常饮用麻仁粥，亦会有 所帮助。有习惯性便秘者，不妨一试。每次用中药火麻仁 20 克，捣烂，再加 大米 50 克（一市两），清水适量、先用猛火堡滚，然后慢火熬之。饮用前加 糖适量，则清滑可口。
火麻仁堡粥，有润燥、滑肠的功效。可用于老人肠燥便秘，妇女产后便 秘和习惯性便秘。本方甜滑可口，并有一些滋补作用，久服无妨碍。本方含 植物性蛋白质较多，肾脏功能减退者不宜眼用，因会加重肾损害。
肺气肿的自疗
一、冷水洗脸。肺气肿患者常易感冒，从夏季开始，每天用冷水洗脸， 长年不懈，可提高面部御寒功能，减少和控制感冒。
二、胸臂运动。按照八段锦中“两手托天”、“单臂轮举”广播操中扩 胸运动，三种运动顺次进行，每种 3～5 分钟，1 日 2～3 次。长年坚持，舒 胸理气。
三、深呼浅吸。每天坚持深长呼气，排出残留二氧化碳，然后浅短吸气， 稍停，再行深长呼气。如此反复，每次 3～5 分钟。长年坚持，提高肺活量和 肺功能。
四、太极拳、慢跑。肺活量增加、肺功能改善、无气短症状时，可再配 合打太极拳、慢跑锻炼，以增强体质，巩固疗效。
青少年驼背的自我矫正
1．爬行运动：两手和两脚尖着地，象婴儿一样在地上爬行，距离由短到 长，速度由馒到快，每日爬两次，每次 10～15 分钟。
2．挺胸转体：自然站立，两臂们平举，抬头挺胸，身体先向左转，后向 右转，反复 30～40 次。
3．持棍转体：自然站立，两手持 1 米长的小木棍放在背后肩胛处，同时 挺胸转体 20～30 次。
4．床头振臂：仰卧在床上，使肩部靠近床头，头部自然下垂后仰，两臂 自然伸开，用力向后振，连续振臂 20～30 次。
5．仰卧拱桥：仰卧在床上，以头和脚为支撑点，把身体象桥一样拱起来， 停 5～10 秒钟后落下，如此反复 1O～20 次。
6．两手托天：自然站立，两脚同肩宽，两手手指交叉，掌心朝上，上举 过头成托天状，同时提起脚跟挺起胸部，进行深吸气；然后两臂放松，肘关 节弯曲，深呼气后身体恢复原状。
失眠食疗六方
（一）酸枣仁粥酸枣仁 50 克，捣碎，煎取浓汁，用粳米 100 克煮粥，待 米熟时加入酸枣仁汁同煮，粥成淡食、加糖食均可，每日晚餐趁温食用。此 粥对神经衰弱、失眠多梦疗效甚好，无论失眠新久，均适用。
（二）莲心茶莲子心 2 克，生甘草 3 克，开水冲泡代茶，每日数次。此 茶对高血压病伴有失眠患者非常有效。
（三）绞股蓝茶绞股蓝茎叶 2 克，白糖适量，开水冲泡当茶饮用，每日 数次。能防止神经衰弱，治疗顽固性失眠，是一种保健安神佳剂，对长期失 眠者较为理想。
（四）糖水百合汤生百合 100 克，加水 500 毫升，文火煎煮，熟烂后加 糖适量，分 2 次服食。此汤可用于病后余热不净，体虚未复的虚烦失眠，对 伴有结核病史失眠患者，选服尤佳。
（五）丹参冰糖水丹参 15 克，加水 200 毫升，煎煮 20 分钟，去渣，加 冰糖适量，以微甜为难，分两次饮服。能使长期失眠患者有安神作用，对患 有冠心病、肝炎等慢性病患者，还可改善原疾患。
（六）甘麦大枣汤小麦 60 克，大枣 14 枚，甘草 20 克，先将小麦、大枣 淘洗浸泡，人甘草同煎，待麦、枣熟后去甘竹、小麦，吃枣喝汤，每日 1～2 次。对神经衰弱、癔病均有缀解急躁、焦虑、安神等作用。
心脑血管病患者的食疗选择
现代营养学家认为，对于患有心或脑血管疾患的人来说，运用食物的自 然疗法，具有相当重要的保健意义，有时甚至超过药物的治疗作用。而食补 比药补更加符合生物体的自然代谢调节规律。因此有关专家建议，患有高血 压、心脏病或脑动脉硬化的人，应多食富含钾的果蔬或食物。而且许多富含 钾的食物同时也含有多量对人体有益的矿物质、蛋白质、脂质及维生素等营 养素，下面推荐数种含钾丰富且其它营养成分较齐全的果蔬供选用：
荞麦面、小米、玉米面、黑豆、黄豆、蚕豆、豌豆、黄豆芽、甘薯、土 豆、竹笋、藕、慈菇、油菜、姜、雪里蕻、菠菜、大葱、茭白、荠莱、金针 菜、番茄、辣椒、荸荠、柚、杏、柿饼、樱桃、桃、红枣、桑椹、香蕉、花 生、葵花子、核桃、莲子等。
感冒的食疗保健
感冒是一种多发的常见病，常因外感风寒所致。
食疗保健方：
1．葱白头 5 个，生姜 15 克，懦米 100 克。先将糯米煮成粥，再把葱姜捣 烂，同煨热服。此粥有发表、解毒之功效。适宜感冒初起，全身疼痛、恶寒 怕冷者服食。
2．将一瓣大蒜含在口中，生律咽下，至大蒜无昧后吐掉。一般三、四瓣 即可奏效。蒜有辛温解表，消毒杀菌之功效。适用于感冒初起，风寒咳嗽等 症者。
哮喘病的食疗保健
哮喘是一种较常见的呼吸道疾病，表现为阵发性气急、胸闷，伴有哮鸣 音和咳嗽，咳痰等症状。中医认为，实证者呼吸气粗，遇寒更甚，胸满痰稠； 虚证者呼吸短促，动则更甚，心悸，痰稀粘如涎沫。
食疗保健方：
1．鹌鹑蛋 3 个，打破搅匀，沸水冲沏，每日服食 1 次，至病愈止。有补 益气血之功效。
2．核桃仁 50 克，苦杏仁 50 克，蜂蜜适量。核桃仁、苦杏仁用水浸泡去 皮，姜洗净切未，同捣烂，加蜂蜜捏成小丸，睡前服，分 10 次服完。有理虚 清肺、定咳止喘之功效。
性功能不全者的饮食疗法
所谓性功能不全主要指由于各种原因引起的阳萎、早泄、频繁遗精、少 精、性冷淡等。而其中大部分为非器质性的，均可运用饮食疗法来治疗。
性功能不全患者在选择饮食时，应首先多食用富含优质蛋白质的食物。 这类食物主要是禽、蛋、肉类等动物性蛋白以及豆类蛋白。研究表明，精氨 酸是**中含量较多的氨基酸，具有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆制 品和鱼类均含有较多的精氨酸，长期食用具有强精之功效。酶是一种在人体 内具有催化活性的蛋白质，而营养状况不良会引起人体内酶活性的下降，使 **减退或消失。最新研究表明，肉类及鱼类中所含有的牛磺酸具有促进精 子活力的作用。另外，优质蛋白质还可提高人体对锌、铜、锰等微量元素的 吸收和利用。此外，性功能不全患者还须注意补充有关的维生素和微量元素。 性功能不全患者应慎用或禁用于性功能不利的食品，如粗棉籽油、猪脑、羊 脑、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等。
妊娠呕吐的食疗
（一）鲤鱼 1 条，重 250 克以上，去鳞及内脏，再取砂仁 6 克（捣碎）， 生姜 15 克（切片），放入鱼腹内炖熟，一天食完。
（二）糯米 250 克，生姜汁 3 汤匙，同炒，炒到糯米爆破，然后将其研 成细粉，每日早晚各服 2 汤匙，用开水调服。
（三）鲜桔皮 1 个，切成细丝，生姜 15 克，切碎，白糖适量，同放杯中， 沸水冲泡，代茶频饮。
（四）芝麻 250 克，红糖 250 克，生姜汁 5 汤匙，同放锅内炒焦，随意 适量嚼食。
（五）食醋 60 毫升，煮开，然后加入白糖 30 克，待溶解后，再打入鸡 蛋 1 个，蛋熟后食之。每日一次。
（六）生姜汁 1 汤匙，蜂蜜 2 汤匙，加水 3 汤匙，蒸熟一次服，每日 2～ 3 次。
（七）生姜 15 克，大枣 10 枚，砂仁 6 克（捣碎），伏龙肝（即灶心土， 需烧柴禾的灶）60 克。先加水煎煮伏龙肝，澄清去渣，取其药液，再放入姜、 枣、砂仁，煎沸片刻，食枣饮汤，每日一剂。
上列各法，可单独选用。
肾虚腰疼的食疗
胡桃肉（又名核桃肉）30 克，饴糖（麦芽糖）30 克，40 度米酒 15 毫升， 共放在陶质炖盅内，隔水炖，先将水烧开，然后慢火炖 1 小时。炖时去炖盅 盖，让酒味挥发掉。本食疗方有固肾补脾，补肺定喘的功效。可用于肾虚腰 疼、腿膝酸软、夜尿多、阳痿等症。此外，虚寒性质的慢性喘咳亦可用之， 但痰热咳（有发热、吐黄粘痰的急性咳嗽），或阴虚内热而致咳血的如肺结 核病，则应忌服。
孕妇胎漏吃鲤鱼胎漏，是指妇女怀孕后，**不时有些许血流出：如兼 有腹内胎动下坠的感觉，就叫“胎动不安”。古代的《圣惠方》一书，有一 条鲤鱼治胎漏胎动不安方：重约一斤的鲤鱼一条，刮洗赶紧，不去鳞；糯米 一两半，洗净；陈皮五分，生姜两片，加水适量同煲，至糯米开花为度，然 后加入阿胶五钱，待阿胶完全溶化后，加入适量食盐调味，即可吃。通常每 日吃一次，吃上五、七次即可见效。
孕妇“子肿”食鲤鱼
妊娠妇女如果脚肿手肿，中医谓之“子肿”，通常以足背、足踝、小腿 等部位水肿较明显。这样的水肿，如果不变严重，通常没有什么问题，但若 变严重，则可出现剧烈头痛，抽筋，昏迷，甚至死亡，此时，中医认之为“子 娩”。子肿轻微的，吃鲤鱼煲赤小豆可治。方法如下：鲤鱼一斤重者一条， 刮净但不去鳞；正赤小豆三两，洗净；二者一同放入瓦煲中，加水适量，文 火煲至豆稔为度。煲好后，鲤鱼肉、赤小豆及汤均应吃完，如一次吃不完， 可放在雪柜内，分三四次于一日内食完。吃鲤鱼煲赤小豆治子肿，不要加盐 及鼓袖，应吃淡的。就是好了之后，亦要戒吃盐一段日子。
鱼鳞病能根治吗
鱼鳞病是很常见的先天性皮肤病，中医称蛇身，有几种类型，最常见的 是常染色体显性遗传寻常性鱼鳞病。因是一种显性遗传病，只要父母亲有一 方有此病，就有二分之一机会直接遗传给下一代。本病在出生几个月或 1～2 岁时发病，皮损为多角形细小鳞屑，覆盖全身。皮脂腺及汗腺分泌受阻，皮 肤较干燥，四肢伸侧明显，下肢鳞屑较粗大，腋下及臀沟处常不波及，头皮 受染可有轻度鳞屑，掌跖可有角化过度。有的角质鳞片紧密排列，很象蛇皮， 有的鳞片呈深褐色或黑色，有的呈珍珠状光泽。本病在夏季或在温热地区脱 屑轻，冬季或在于冷地区加重。病人症状轻重不一，轻者至成年后，当皮脂 腺或汗腺活跃时，症状减轻或消失，仅有皮肤干燥，无明显鳞屑。
因鱼鳞病是遗传疾病，目前尚无根治的办法。外用油脂霜剂会使皮损明 显缓解，如涂擦 10～20％腺素霜效果较佳。盐水浴可通过盐水与皮肤角质层 作用而有利于本病。另外涂 40～60％丙二醇、乳酸软膏也有一定疗效。因病 人皮肤干燥，在寒冷季节除了坚持用药外，还应注意不要勤洗热水浴，也不 能用碱性大的肥皂，以免使皮脂进一步减少而症状加重引起皲裂。
皮肤病不能用热水烫洗
在新陈代谢的生理过程中，皮肤表面能形成一层乳化的脂质膜，具有防 止皮肤的水分过度蒸发，保持皮肤柔软滑润，避免皮肤干燥，不致发生皲裂。 同时这层脂质膜偏酸性，可以中和沾染在皮肤上的碱性物质，而且还能抑制 细菌、真菌等微生物的生长。如果经常用热水烫，肥皂水洗，就会把皮肤表 面这层保护性脂质膜破坏掉，致使皮肤失去柔润性，易发生皮肤干燥，皲裂， 又会降低皮肤的抗细菌、抗真菌能力，容易发生感染。因而，本来就有皮肤 病的人，皮肤干燥、瘙痒，皮肤的分泌功能受影响，这样越烫皮肤越干燥， 越瘙痒。造成越痒越烫，越烫越痒的恶性循环。
同时，患炎症性皮肤病时，皮肤发生变红水肿，渗出的现象，这是由于 皮肤毛细血管扩张，血管壁通透性增加的缘故。如果常用热水烫洗**，使 皮肤毛细血管扩张加重，渗出更多，皮肤损害更严重，病情更恶化。妇女更 年期综合症的“汤疗”
妇女约 46 岁左右，月经闭止，常出现一系列不适表现，医学上称之为更 年期综合症。该症多由血虚、肾虚、阴虚所致，表现食少失眠、自汗、盗汗、 情志忧郁、毛发脱落、消瘦健忘、烦躁易怒，采用甘麦大枣汤可收到良效。 其方如下：
甘草 12 克、浮小麦20 克、大枣6 枚。以开水冲泡 30 分钟后，代茶频饮， 大枣可嚼食，增强疗效，一日一剂。如出现下肢浮肿可暂停 3～5 天，须坚持 眼用。
妇女尿道综合症的防止
尿路感染是细菌侵入尿路而引起的一种常见病，多发于已婚的青、中年 女性，表现为尿频、尿急、排尿疼痛等症状。但临床上常发现某些中、老年 妇女也有尿频、尿急甚至尿痛等膀肮**症状，且反复发作，而按尿路感染 眼药治疗效果并不好。实际上，这类病人并不是尿路感染，医学上称之为“尿 道综合症”，或称无菌性膀胱炎。
引起尿道综合症的原因很复杂，最常见的有以下几种：经常用肥皂或消 毒溶液洗下身；对化纤**过敏；因性生活动作粗暴而损伤尿道口粘膜；饮 水不足，浓缩的尿液对尿道发生**；因**炎、宫颈炎引起白带增多而刺 激尿道口；绝经后妇女由于性腺功能减退、雌激素分泌减少，使尿道粘膜萎 缩、变薄，易于受损伤；另外也可能是病毒、支原体、霉菌侵入尿道而引起。
尿道综合症的患者应首先去除和根治病因，有些老年妇女可在医生的指 导下适当服些小剂量的雌激素来治疗。
外阴瘙痒症不能滥用高锰酸钾
许多妇女患外阴瘙痒症后，喜欢用高锰酸钾溶液清洗外阴，这是不妥当 的。高锰酸钾是妇科常用的外用药，是一种强氧化剂，具有一定的灭菌效力。
我们知道，妇女**平时保持着一定数量的**杆菌，以维持**的酸 性环境，抵御病菌入侵。如长期或经常用高锰酸钾液洗外阴或**，会破坏 **的酸性环境，损伤**的天然防御体系，引起菌群失调而患病。尤其是 老年妇女卵巢功能减退，**粘膜变薄，**杆菌减少，如再加上高锰酸钾 的作用，极易导致老年性**炎。因此，患外阴瘙痒症不能滥用高锰酸钾， 而应到医院查明病因，对症施治。
胆囊结石碎石术的适用范围
将冲击波技术试用于治疗胆囊结石及其它消化道结石曾引起医师的兴 趣，但专家们的试验研究结果已使原有的热情缓和下来。
专家认为，患该症的病人中，只有 20％适用于参加此项试验研究，另有 20％适用于手术治疗，余 60％可用口服胆酸化疗或采用经皮或通过内诊镜使 用甲基三了醚溶解或取出。研究认为，目前尚缺乏对碎石术安全性及有效性 的资料。认为将胆石破碎并没有解决问题，因为胆囊与肾脏不同，前者收缩 时，只能将 50～70％的碎石排入胆道。而胆道本身又是扭曲的管道，影响碎 石通过，因此碎石术后可遗留下沙样胆石泥，这种泥本身还可引起疼痛，此 外尚有复发的问题。
暴发性耳聋不容忽视
短时间内突然发生耳聋，称暴发性耳聋。这种暴聋造成的听力丧失可是 暂时性的，也可是永久性的，通常为单侧性。专家们指出，暴聋好发于 40 岁左右的中年人，女性稍多见。
暴聋发病前多无明显病因或诱因，有些病人有先兆表现，大约 70％的病 人有强度不同的耳鸣，一般先于耳聋前数小时出现，多在一个月内渐渐减轻 或消失，极少数可持续存在。90％的患者出现轻度或暂时性眩晕，一周左右 慢慢减轻，还有耳内堵塞、恶心、呕吐、耳胀等先兆症候。
暴聋几乎全是由听觉神经病变引起的。多数专家认为，由于病毒感染和 血管病变，使内耳神经组织缺血、缺氧，新陈代谢发生紊乱，以致听力丧失。 如能早期用药，积极纠正内耳血液循环和新陈代谢紊乱，则能使多数病人的 听力得到不同程度的恢复。在发病后 24 小时内进行治疗，效果较好，一周后 用药疗效较差。因此，发生暴聋要尽早诊治。
去痛片不能止腹痛
有些人望文生义，当发生肾绞痛、胃肠痉挛、溃疡病等腹痛疾患时，就 服用去痛片治疗。须知肾绞痛，胃肠道痉挛时，要用阿托品、复方颠茄片等 解痉剂，解除内脏平滑肌痉挛，才能止住疼痛。而去痛片对内脏平滑肌痉挛 引起的绞痛无效，只对牙痛、头痛、神经痛、肌肉痛、关节痛、月经痛有效。 所以，腹痛服去痛片是不会取得止痛效果的。
食物中毒的几种症状及处理
（一）食入沙门氏菌属污染的食物，可在进食后几小时内出现发烧、腹 痛、腹泻，大便为黄色或绿色水样便，并可便出未消化的食物，还可有粘液 或脓血掺杂。严重者可发生脱水、肌肉痉挛、尿少尿闭，需要立即抢救。（二） 金黄色葡萄球菌的食物中毒，可在进食后几小时内出现突然的上腹部疼痛、 呕吐、腹泻，严重者可发生休克。（三）食入被嗜盐杆菌污染的食物，可在 几小时至几天内出现上腹绞痛和腹泻，腹泻多为水样便。这种细菌大多存在 于脆渍食物中。（四）食入变型杆菌污染的食物，除了可出现胃肠道症状外， 还有人表现为过敏样反应，如颜面潮红，象酒醉样，出现荨麻疹、头痛等症 状。（五）食入被肉毒杆菌污染的变质罐头，在 1～3 天后可发生眼肌、嘴肌 的瘫痪，致使说话、咀嚼、吞咽、呼吸发生困难。
一旦发生食物中毒，病人与健康人应立即隔离。轻病人需卧床休息，多 喝茶水或淡盐水，还可服用藿香正气水、葛根黄连汤治疗，严重者应送医院 治疗。
服药的心理免疫
药效优劣不仅取决于药物对肌体的作用规律，同时，受制于肌体对药物 影响。
有资料表明，病人向自己信赖的医生求医，往往对所施药物笃信不疑， 积极的服药心理激活了潜在的免疫功能，药物在兔疫器官分泌抗体增多的情 况下，促进了肌体早日康复。病人求医问药中普遍出现的“名医名药效应” 可资佐证。反之，病人一旦对医生诊断的信心不足，服药时的疑虑心理影响 药效的顺利释放，起不到应有的治疗作用。
“疑药不服，眼药不疑”，是获得服药心理免疫的有效方法。
莫将肠癌当痢疾
肠癌被误认为慢性痢疾，在临床工作中时有发生，值得警惕。
肠癌 60％发生于直肠和乙状结肠，其次见于盲肠、升结肠等。肠癌病人 常有排便习惯与粪便性状的改变，如腹泻与便秘交替出现，大便成糊状，常 有暗红色血液，有时以血便为突出的表现，或发生脓血便、里急后重症状。 病人腹痛由于相应的肠段蠕动增加和痉挛所致。只要细心和提高警惕，区别 二者也并非难事。首先，对于一个类似痢疾样腹泻的病人，服用抗痢疾药物 疗效甚微时，应高度警惕肠癌的可能性，并及时作**指检或直肠镜或乙状 结肠镜检查，可区别病灶性质是肿瘤性还是炎症性。
心律失常都需要治疗吗
大家都知道，心脏的作用就是通过收缩来推动全身的血液循环，心律失 常的结果往往使血液循环受到影响。不过，有很多心律失常对血液流动的影 响是相当小的。比如一次早搏发生时，心脏当时搏出量会减少些，但经过一 个代偿期后，紧接在早搏后的一次心脏搏动即较为有力，把早搏少搏出的血 马上补偿了。一般说，每分钟都有几次早搏的人，其心排出量也仍是正常的。 正常的人心脏每分钟收缩 60～100 次，低于此数就叫心动过缓，高于此数就 叫心动过速，但实际上当心律不低于 40 次／分或不超过 140 次／分时，心脏的 排血量没有什么重要的改变。这样的心律失常都不是必须治疗的。
当然还是看自觉症状的轻重。有的人，每次早搏都有不适感（上冲感、 下沉感或扭动感）；有的人，心律稍慢一些就感到头晕；有的人，心律稍快 一些就觉得心慌。对这样的人，用一点药使症状减轻当然也有好处。至于是 否需要治疗，还是由医生通过全面分析、个别对待为好。扁桃体切除的适应 症（1）慢性扁机体炎反复急性发作，包括由此而引起急性中耳炎，副鼻窦炎、 上呼吸道感染等。一般认为扁桃体发作急性炎症每年在 3 次以上，即称为习 惯性扁桃体炎，应予以切除。（2）扁桃体炎引起扁机体周围脓肿或咽旁间隙 感染者。（3）扁桃体极度肥大，妨碍呼吸、吞咽、发音、睡眠，尤其是儿童 因扁桃体肥大而引起上呼吸道不完全梗阻者。（4）不明原因的长期发热或下 颌角淋巴结肿大经药物治疗无效者。（5）病灶性扁桃体炎。（6）扁桃体角 化症及良性肿瘤或特异性病变，如白喉带菌者，早期恶性肿瘤等。哪种创伤 应打破伤风预防针发生破伤风，是由于被伤风杆菌侵入伤口而使人发病的。 破伤风杆菌有两大特点：第一，它怕氧气，这种细菌在浅伤口生长不了，伤 口小而深才能生长繁殖，并产生破伤风外毒素，使人致病。第二，这种细菌 在田野、地面、粪便、锈铁钉等均可存在，尤其是脏的伤口容易得破伤风。 所以有下列情况之一者，应打抗破伤风预防针（也称破伤风抗毒素）。一、 沾染了脏东西的伤口，如沾有污泥、粪泥等。二、小而深的伤口（如刺伤或 钉子扎脚）。三、严重外伤（象皮开肉绽的外伤、开放性骨折、烧伤等）。 四、伤口处理过迟、过晚。防止颈椎病的颈部运动法 1．双手干洗面：正面擦 脸 10 次，侧面擦脸 10 次，擦耳后 10 次。2．前颈功：仰卧，头转向一侧，摩 擦对侧前颈 10 次，再摩擦另一侧前颈 10 次；摩擦左右肩井穴各 10 次（肩井 穴在脊椎与肩峰连线的中点处）。
3．引身舒背：仰卧、屈膝，双手垂叠抱头枕地，颈背部肌肉放松，尽力 屈膝，抬高臀部，双膝用力将身体向下牵拉（左、右膝交替用力牵拉亦可）， 反复牵拉 4 至 5 次，力求头、颈椎、胸椎部有被牵拉感。做 10 至 20 次。
4．按胸抬头：仰卧，深呼吸。平卧时全身放松深吸气，抬头时按胸呼气， 做 10 至 20 次。
5．仰卧提腿：双足并拢，腿伸直，脚跟抬离地面 20 厘米，停住，腿疲劳 时放下，呼吸几次再练。做 8 次。
上述 5 节操每天做一遍，约花 10 几分钟时间。
除颈部运动外，颈部**、肩部**也是辅助治疗的好方法。
防止足部冻疮的几种方法
（一）慢跑法：锻炼前要做好准备活动，特别要作好膝关节活动，初炼 时时间要短、步子要小，还可以跑、走交替进行，最后达到全身出微汗、脚 底板发热为宜。此外参照以上慢跑法还可以根据个人条件，选用登山、登楼 梯、跳绳、竞走等足部运动量大的项目，时间控制在 15 分钟左右。
（二）冷热水锻炼法：开始时准备温差 10℃的两盆冷热水。先把脚浸在 热水中 1～2 分钟，再放入冷水中 1～2 分钟，反复 5～8 次，时间约 15～20 分钟。以后逐日加大两盆水的温差，直到冷水温度与自来水温度相同止。
（三）搓脚心法：睡觉前用热水洗脚后，用手掌搓两脚心各 100 次。清 晨起床后马上用手掌搓两脚心各 100 次。
以上三种方法可单做，但最好全做。治疗足跟痛有良方足跟痛是中老年 人的常见病。其发病原因主要是跟骨刺所致。
中医治疗足跟痛可采用内服中药和外洗浸渍相结合的方法。内服中药： 熟地、鸡血藤各 30 克，肉苁蓉 20 克，牛膝、白芍、黄芪各 15 克，杜仲、当 归各 12 克，淫羊藿、红花、毛姜各 9 克，木香 3 克，眼药 5～30 剂。外用可 选用威灵仙、生机仁、生川草乌、独活、五加皮、茜草、牛膝、秦艽、凌霄 花各 30 克，细辛 15 克水煎外洗患处，治疗根部筋膜炎、跟腱炎均有疗效。
醋蛋防止老年病
一、醋蛋的效能防止老年人动脉硬化、脑血栓、高血压，心肌梗塞等症； 治疗胃下垂、胃弱症；治疗肝炎、糖尿病等症效果显著；对治疗神经痛、风 湿病效果也很显著。
二、制作方法 1．取醋（米醋）180 毫升装入大口杯子或瓶子里，然后将 一个鸡蛋浸泡在醋里。2．鸡蛋在醋里经过 36～48 小时后，蛋壳被融化，还有 一层薄皮包的蛋清、蛋黄，就象乒乓球一样，用筷子把它挑破，把蛋清、蛋 黄搅匀，即成醋蛋。
三、服用方法 1．180 毫升的醋蛋液，可分 5～7 天服完，每天一次。2． 每天早晨起床后，梳洗完毕（空腹）把一个蛋分量（约 26～36 毫升）加 2～ 3 倍水，蜂蜜调匀服下。3．无上述病症者，也可服用，对恢复精力颇为有效。
四、疗效及疗程以上诸病症，一般服用一个月或一个半月即可见效，重 病人服用两个月，有的连续服一、二年最终效果都理想。
老人腹泻自疗
腹泻的原因很复杂，但自我诊断和治疗并不难。食不洁之物，或喝生水、 受凉引起的腹泻，可服藿香正气片 4～6 片，一日 2 次；黄连素 4 片，一日 3 次；有腹痛症状者，可服颠茄 1～2 片，一日 2～3 次，不痛就停服，腹部手 术后发生腹泻，可服谷维素、维生素 E，每次各 2 片，每日 3 次。食物中毒 引起的腹泻不要自治，应马上就医。如上述症状因未及时治疗而发展成泻下 脓血便，并发烧，即可能转为痢疾，应立即到医院诊治或自服痢特灵、增效 联磺片、红霉素等。加过去大便一直正常，后来发展成腹泻，每日大便 1～2 次或 2～3 次，或间断性的 2～3 次，或突然出现大便带血者，要尽快去医院 检查。老年人的腹泻要特别重视，因年老体弱，腹泻可导致脱水，尤其肠道 肿瘤的初期症状也可误认为一般腹泻。
老人噎食的急救
噎食约有百分之七十五发生于老年人。其主要原因是：一、老年人脑血 管病变发生率高，咽反射迟钝，易造成吞咽动作不协调而发生意外。二、老 人咀嚼功能不良。三、老人食道病变较多，进食时情绪激动更易造成食道痉 挛。
在日常生活中，一旦发生噎食，正确的抢救方法至关重要。以下介绍一 种简易的就地抢救方法：当噎食发生时，如患者处于卧位，抢救者立即用双 手于患者剑突处（俗称心窝处），向上给予猛烈冲击；如患者位于坐位或立 位，抢救者即在患者身后用双拳或其他硬物顶于剑突下，向内向上猛烈收缩。 采用这种冲击的气流压力可达三十一毫米汞柱，这样的冲击力大多可将堵塞 的食物团块排出。
前列腺肥大的**疗法
前列腺肥大（或炎症）是老年人常见病，60 岁以上老人约 25％发病。前 列腺是男性生殖器附属最大腺体，如栗状。位于膀胱下，分左、中、右叶， 包绕膀胱出口的尿道周围。产生肥大（或炎症），最初症状为尿频；长期产 生尿残余，会形成尿回流，引起输尿管、肾积水或肾功损害。其发病机理， 尚未完全阐明，认为可能与老年性激素平衡失调有关。所以，临床除手术摘 除，多服用女性激素（乙烯雌酚）保守治疗。自我**小腹穴位，是中医的 治疗方法。此法可能有促进内分泌调节作用，使局部营养充分，达到治疗目 的。
方法是：取立姿或卧姿。用一手的食指、中指和无名指，同时分别按压 关元（脐下 3 寸）、中极（脐下 4 寸）、曲骨（脐下 5 寸）三穴。力度应均 匀地先轻后重，3～5 分钟局部有酸胀感后，各指于原穴小旋转按压（顺时针 逆时针随意），每秒转压一次，每 1～2 分钟交替作反方向旋按，计按压 10～ 15 分钟。最后，用手掌轻轻**，自觉舒服为度。可隔**进行。
此法对患有前列腺肥大（或炎症）、尿道炎、膀胱炎等疾病者，都有治 疗作用。一般在数周内都可缓解症状或症状消失。无上述疾病者，长期坚持 此**功，也可预防前列腺肥大（或炎症）的发生。
老人简便排痰法
患有慢性气管炎、肺气肿等慢性病的老年人，常因痰液混浊、稠厚不能 咯出而感到胸闷气促，呼吸不畅。下面介绍几种简便的排痰方法。一、润喉 法：咯痰前先喝几口温开水，或用温开水含漱一会儿，使咽喉部润湿一会儿， 这样咯时爽快。二、蒸气吸入法：病员座位，半杯开水，病人将口置于杯口 上大口大口地吸蒸气 15～20 分钟。这样可使痰液稀释，易排出。三、拍打法： 拍打背部可使潴留在气管、支气管或肺部的痰液受到震动而移位，有助于痰 的咳出。四、**排痰法：如病变在下叶肺可采取卧位，头低足垫高，如病 变在上叶肺，则采取坐位，病人多多呼吸几次，然后再咯，有利于痰的排出。
老年性哮喘的防止
一、主要是运用各种方法中断哮喘的发作。患者平时应注意饮食，属感 染诱发者，要防止呼吸道感染；过敏性哮喘患者要防止接触过敏原，不吃易 于引起过敏的食物（如虾、蟹、海鱼等），不用丝棉被褥、鸭绒被等（对不 明过敏原者，尤其要注意）。哮喘病发作期间，饮食尤其要注意，不要吃过 甜、过咸的东西，也不要吃得过饱。
二、发作时应坚持服药，可选用氨茶碱（长效的茶碱平更好）、舒喘灵 （嚅特宁），并可使用相应的气雾剂（如喘乐宁气雾剂）。在医生监护下坚 持长期服药，必要时择时做血药浓度监护。有重型发作史病例，家里要准备 氧气袋，以备急需。
有些老年性哮喘患者的发病与体内性激素的改变有关，如女性更年期， 体内雌性素有实质性改变，可导致哮喘的加重；男性患者也有相应的变化， 所以有时在医生的指导下，老年患者适量使用性激素，可获迅速缓解，可以 藉此降低肾上腺激素的用量。
夏季肾绞痛的防止
夏季，有些人突然腰或上腹部阵发性剧痛，有的几分钟便可缓解，有的 持续几小时。病人出现面色苍白、出冷汗、恶心呕吐、血压下降、脉细数等 状态。这时病人尿量少且色如浓茶。这就是肾绞痛。
由于夏季天气炎热，出汗多，体内水分从肾脏排泄减少，尿浓缩，尿中 无机盐成分增高，易形成晶体尿或结石尿而发生肾绞痛。
肾绞痛严重时要及时到医院用解痉止痛药治疗。在一般情况下可用** 疗法，穴位取肾俞、三阴交或痛点（阿是穴）。
为防止肾绞痛，应注意多饮水，大量饮水可降低尿盐浓度，使小结石得 以排出。用中药金钱草、车钱草、甘草梢、滑石、麦冬，煎泡代茶饮，亦可 防止发作。此外，平时可增加活动量饮些不太浓的茶，亦可利尿。
如何防止痱子
夏季，人的颈、胸、腹、腰、肘弯和膝弯等部位容易长出一些针头大的 颗粒和小水泡，奇痒无比，这就是痱子。它是由于汗液不能从汗腺顺利排出， 渗透到附近的角质层中引起皮肤发炎所致。因此，居住的地方要通风良好； 穿的衣服要宽敞，使汗液能迅速蒸发；经常沐浴，浴后在皮肤的皱褶处扑些 爽身粉。
有人喜欢在大汗淋漓时用冷湿的毛巾抹汗，这是促成生痱子的一个原 因。因为冷湿毛巾**皮肤，使汗腺的汗管口闭口，汗液便不能顺利排出。 科学的方法是用软的干毛巾将汗液轻轻擦去，待汗止后，再进行沐浴。
有些人长了痱子，喜欢用热水洗烫以止痒，其结果只会促进炎症发展。 科学的方法是在患处扑些痱子粉。
秋季花粉症的防止
所谓花粉症，是指过敏体质者吸人某些花粉而引起的过敏反应。引起过 敏反应的主要是风媒花花粉，它质轻、量多，可随风传播 600 公里。其中树 类花粉引起的过敏反应多发生在春季，牧草和杂草花粉引起的过敏多发生在 秋季。症状主要表现为鼻痒、打喷嚏、流清涕、鼻塞，继而眼痒、结膜充血， 甚至引起支气管哮喘。每年同期复发，病情逐年加重。确诊花粉病应去医院 检查，通过花粉浸液皮肤试验，可测知为何种花粉引起过敏。治疗花粉症没 有特效药，只能对症下药，缓解症状。找出过敏原，进行脱敏治疗，可获长 久、稳定的疗效。
对花粉症要加强预防。花粉症患者外出应戴口罩，以减轻症状；在发病 季节可适当服用抗过敏药物，以进行预防和控制。