腧穴之道-手太阴肺经（阴金）
手太阴肺十一穴，左右二十二孔穴，中府云门天府诀，侠白尺泽孔最存，列缺经渠太渊涉，鱼际少商如韭叶。井穴（木）荣穴（火）俞穴（土）经穴（金）合穴（水）郄穴少商鱼际太渊（母穴）经渠（本穴）尺泽（子穴）孔最1、消除咽喉疾患之法—刺激少商穴（井穴，属木）提起少商穴，爱看武侠片的朋友一定不会陌生，天龙八部中段誉的绝招六脉神剑，第一剑即少商剑，六脉神剑虽然是虚构的，但也绝非空穴来风，这六脉指的是人体手上的六条经脉，而这几个招式的名称则是六条经脉中的穴位，少商就是六脉之一，手太阴肺经最末的一个腧穴，关于少商穴名称的起源有多种说法，其中一说源于中国古代音律，早在周代以前，音律共分五音，即宫、商、角 、徵、羽，后来周文王为了悼念死去的儿子伯邑考，在五弦琴中增加了一根弦，名曰少宫，数年后，文王的儿子周武王在出征伐纣为了增加士气，再添一根弦名曰少商。另一说为，少商，少，与大相对，小也，阴也，指穴内气血物质虚少且属阴；商，指漏刻，为古代滴水计时之器；意指本穴物质为鱼际穴传来的地部经水，因经过上部诸穴的分散流失，因而在少商穴的经水更为稀少，留注方式犹如漏刻滴下，故名少商。历代医家认为，少商穴主颌项肿、心下满胀，汗出而寒、手挛指痛、雀目不明、可泻诸脏热。不仅如此少商穴更是治疗治疗咽喉疾患的特效穴。明代著名医家薛已的《口齿类要》中有这样的记载：若咽喉肿痛，咳吐痰涎不利，手足心发热，喜食阴凉之物，且清膈利咽之汤剂无效，可针刺少商，顿爽。怎么找到少商穴呢？少商穴在手指拇指末节桡侧，离指甲根部大概0.1寸，我们找穴时，可以沿着指甲壳边缘的横向和竖向做切线，两条线的交点就是少商穴。
由于少商穴在我们大拇指的指角，没办法像平常一样的按摩，而这个部位很敏感骨质又很薄，因此适合用切法进行按摩，切法又称为掐发，就是用手指的拇指尖和食指尖相对向的力量，以及指甲的硬度用力切按少商穴。也可以找一根棉棒或者将牙签倒过来，只要是圆钝头的东西皆可，然后用这些物品的圆钝头连续扎刺少商穴36次，此法可取得与针灸相同的效果。除此之外，刺激少商穴，还可以使用刺血疗法，刺血的时候，以毫针或者三棱针点刺少商穴，点刺前先用酒精将针和皮肤消毒，然后捏起一点点少商处的皮肤，用针快速在皮肤上刺两下，同时挤3到5滴血，然后迅速用棉棒轻轻按住以便于止血，需要注意的是血刺少商穴对应手法要求比较专业，所以推荐您去专业的医疗机构进行资料。总而言之，少商穴对应治疗咽喉疾患有着非常良好的疗效，大家在日常生活中不妨试一试。2、治疗慢性咽炎之法—刺激鱼际天突穴（鱼际穴，荣穴，属火）慢性咽炎隶属于中医学“慢喉痹”范畴，是咽部黏膜及黏膜下组织、淋巴组织的弥漫性慢性炎症，以患者常感咽中不适为主要症状，咽部常有异物感，或干燥灼热感，咽痒欲咳，偶有轻微咽痛，一般晨轻夜重。过度的吸烟、饮酒、粉尘、烟雾，以及长期用声过度均是常见的致病原因。病程迁延漫长，久治不愈，易反复发作，严重影响人们的生活和工作。而鱼际穴与天突穴相配，可滋阴降火，清利咽喉，有效治疗慢性咽炎。鱼际穴出自《灵枢》，穴在手拇指本节后，掌内侧丰肉际，形如鱼腹，古代称此处为鱼。《灵枢经脉篇》云：“手太阴之脉，入寸口，上鱼，循鱼际出大指之端，因名本穴为鱼际。”鱼际穴为手太阴荥穴，可将肺经体表经水导入体内，排泄体内肺经之气，有清肺利咽之功效。天突穴出自《素问》，人之胸腔喻天，腹腔喻地，本穴位于胸腔最上，其功用为通，本穴可导引滞塞之气上通，俾瘀痰郁气之在胸臆者，得以爽利涌出，故名天突。天突穴位于咽喉部位，中医有云：“穴位所在，主治所及。”故天突穴有清利咽喉之效。接下来我们就来说说治疗慢性咽炎之法——刺激鱼际穴和天突穴！首先找到鱼际穴，其位于第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处。刺激鱼际穴可以采用按压法，用拇指指腹按住鱼际穴，指腹用力深压，持续5到10秒，然后放松再按压，反复持续，每次10分钟，每天5次，15天为一个疗程，也可以采用按揉法，用拇指指腹按住鱼际穴，指腹用力深压，然后压而揉之，持续5到10秒，然后放松再按揉，反复持续，每次10分钟，每天5次，15天为一个疗程。
再来找到天突穴，其在颈部，当前正中线胸骨上窝中央处。刺激天突穴可采用按压法，用拇指指腹按住天突穴，按摩时指腹用力深压，保存力度持续5到10秒，然后放松再按压，反复持续，每次10分钟，每天5次，15天为一个疗程。刺激天突穴也可以采用与鱼际穴相同的按揉法，需要注意的是穴位刺激对本病有一定的疗效，但较难治愈，需要长期坚持。
3、缓解气喘之法—刺激太渊穴（俞穴，属土）太渊穴出于《灵枢·本输》篇，为手太阴肺经穴。太，为为盛大之意，渊，乃深渊也。因本穴位于手内横纹凹陷处，肺气在这里聚集，如同溪水从山顶流入无底的深涧，故名太渊。唐代时为避唐太祖李渊之名讳，故又名太泉。提起太渊学想必大家并不陌生，此处正为中医切脉所按之处，这是因为太渊穴为肺经中元气聚集最多之地，肺气从此处源源不断地运送到身体各部，当肺脏有疾患时，会首先从此处显现，而通过此穴处的各种变化，也能推知肺脏功能的盛衰，这便是中医切脉会选择此穴的原因。在平时运动中，当运动量达到一定的程度，我们就会气喘吁吁的，感觉上气不接下气，这时您可以试着按按太渊穴，就会发现气喘就会立马缓解下来，为什么会有这样的效果呢？古代医者认为：肺朝百脉，脉会太渊，肺主气，司呼吸，气为血帅，本穴开于寅，得气最先。其意为肺主一身之气，具有主持、调节全身各脏腑经络之气的作用。肺的功能正常，气道就会通畅，呼吸才能自如。若肺有病变，除了呼吸会受影响外，还会影响到一身之气的生理功能。肺气不足，呼吸就会变得微弱，就会上气不接下气；肺气壅塞，就会出现胸闷、咳嗽。而太渊穴正是整个肺经上的一扇大门，以适当之法刺激一下太渊穴，这样充盈的肺气便可源源不断的抵达全身各处，呼吸自然也就顺畅了，太渊穴的位置很好找，伸出手掌，拇指立起时会有大筋竖起，在大筋内侧凹陷处，摸起来感到有脉搏跳动之处即是此穴。
刺激太渊穴可以采用切按、贴敷或艾灸的方法。切按时可以将大拇指弯曲，另外四指拖住手腕背部，用大拇指的指腹和指甲尖垂直方向掐按，会有酸胀的感觉，即是此穴位置，因为此穴位于动脉搏动之处，所以力量不宜过大，一般的人在感到喘不过气的时候切按3到5分钟就可以了。敷贴疗法，去适量枸杞泡开，然后捣烂，再将枸杞肉外敷与两侧太渊穴上，以医用胶布固定，敷贴12小时后取下。还可以采用艾灸的方法，将艾条点燃后，将点燃的一端悬于太渊穴之上，垂直对着皮肤表面，距离皮肤约2到3厘米，以感觉温和但无灼痛感为度，每日1到2次，每次10到20分钟，穴位局部皮肤有红晕即可停止。现代医学已经证实，刺激太渊穴可以使肺的呼吸机能加强，改善肺的通气量，降低气道阻力，所以当你活动后就出现气喘吁吁的症状时，可以试着刺激一下太渊穴。4、治疗咳嗽之法—点按经渠穴（经穴，属金）经渠穴位于手腕部，属手太阴肺经，《灵枢.本输》篇载:“经渠，寸口中也。动而不居为经”。经为经过，路径的意思；渠，乃水流之道路也。本穴因位于列缺穴之下部，由列缺穴溢流溃散的肺经经水，由此又回流到肺经，故名经渠，意指本穴为肺经经水流经的渠道，且因其紧邻动脉，血气旺盛，犹如水渠一般，故名经渠。经渠穴，是手太阴肺经的经穴，那么何为经穴，经气运行的地方，像水流在宽广的江河中流过，畅行无阻，称之为经穴；经气所出的地方，像水的源头一样，被称之为井穴；经气所溜，像刚出的泉水微流，称为荣穴；经气所注，像山泉的瀑布倾斜而下，称之为腧穴；经气充沛由此深入进而汇合于脏腑，恰似百川汇合入海，称为合穴。张国时秦越人即扁鹊所著的中医经典《难经》中记载：“井，主心下满；荣，主身热；俞，主体重节痛；经，主喘咳寒热；合，主逆气而泄”。这是对它们各自主治疾病的一个总的概括。经，主喘咳寒热，也就是说经穴善治外感病及咳嗽，且无论是寒性、热性以及阴虚、发热的咳嗽，都可选择经穴治疗。以经渠穴治疗咳嗽，首先要准确的找穴，自己找穴的时候，可以顺着手腕摸，在拇指这一侧会摸到有一个突起的骨头，这叫做桡骨茎突，旁边有脉搏跳动的地方，是桡动脉，在这个桡骨茎突与桡动脉之间的凹陷，就是经渠穴。
更简单的办法是将手臂伸直，手心向上，在手腕横纹处，一手给另一个手把脉，中指落下处，手臂内侧桡骨茎突侧缘，就是经渠穴的位置。
按摩经渠穴，可以采用点法、揉发和按法。使用点法时，拇指伸直，以拇指端为力点压于经渠穴，逐渐用力深按，以感觉穴位局部酸胀疼痛为宜。也可以使用揉法，以大拇指按住经渠穴，保持一定的按压压力，用指腹在经渠穴上做旋转活动的揉拿，顺时针和逆时针方向各揉300下，按揉本穴时用的力量可以稍大一些，这样才能有好的效果。使用按法时，微屈时，用另一手的拇指按在经渠穴上，逐渐用力深按，保持10秒后松开，一按一松为一个循环，每次按3分钟。总之，经渠穴是肺经的经穴，也是资料咳嗽的要穴，无论是虚寒性的咳嗽，还是肺热引起的咳嗽，此法皆可通治，而且使用方便无需辩证。5、治疗百日咳之法—刺激列缺穴和肺俞穴百日咳是以小儿阵发性痉挛咳嗽、咳后出现特殊的吸气性吼声为临床特征的一种病症。本病的临床表现以阵发性痉挛咳嗽为主症。 初期有类似感冒的咳嗽、流涕、喷嚏、轻度恶寒发热等症状。日久后咳嗽阵作，日轻夜重，咳时连续持久。四季均可发病，但以冬、春季节为多。患病年龄以学龄儿童为主，年龄越小其病情越重。中医学认为，本病主要由外感风寒或风热时邪，痰浊内伏，阻于气道，肺气失宣，上逆喉间而致。而列缺、肺腧两穴相配，宣肺解表、镇咳化痰，可有效治疗百日咳。列缺穴出自《灵枢·经脉》，列，裂也，破也；缺，少也；列缺名意指孔最穴下行而来的地部经水，因其位处桡骨茎突上方，下行的经水被突出的桡骨所挡，经水在此向外溢流破散，故名列缺。列缺穴属手太阴肺经，针灸集要载：“伤风，暴咳嗽，吐痰涎泻，列缺可治”。肺俞穴出自《灵枢·背俞》，肺，指肺脏；俞，输也；该穴名意指，肺脏外输的湿热之气，快速的散热冷降，所散之热循膀胱经上行，冷降之液归降地部后循膀胱经下行。肺俞穴属肺之募穴，善调理肺脏机能，可止哮平喘。接下来我们就来说说，这治疗百日咳之法，刺激列缺穴和肺俞穴。先来找到列缺穴的位置。手握拳，掌心向内，腕后桡骨茎突上方凹陷处，即是列缺穴。
刺激列缺穴可采用按压法，用拇指指腹按住列缺穴，指腹用力深压，保持力度持续5到10秒，然后放松，再按压，反复持续，每次10分钟，每天5次，15天为一个疗程。按揉法也可以刺激列缺穴，用拇指指腹按在列缺穴位置，然后压而揉之，至有酸胀感即可停止用力，保持力度持续5到10秒，然后放松，再按压揉，反复持续，每次10分钟，每天5次，15天为一个疗程。再来找到肺俞穴位置，本穴位于人体的背部，丹第三胸椎棘突下，左右旁开两横指处即是。
刺激肺俞穴可采用和列缺穴相同的方法，对穴位进行按压和按揉，长期坚持使用，效果显著。总之，刺激按摩列缺、肺俞两穴，对小儿百日咳，具有良好的治疗效果。需要注意的是，本病具有较强的传染性，治疗期间应防止患儿交叉传染。6、缓解痔疮之法—按摩孔最穴孔最穴位于人体的前臂部位。属手太阴肺经穴。孔，孔隙；最，极的意思。此穴肺经之气深聚，故名孔最。《针灸甲乙经》载：“孔最，手太阴之郗，去腕七寸，刺入三分，留三呼，灸五状”。孔最穴的主治特点，可用“急”“通”二字来概括。“急”就是治疗本经循行部位及所属脏腑的急性病症。“通”就是开瘀通窍，刺激此穴，人体相关部位就可以达到通畅的目的，孔最穴自古以来即是治疗痔疮的穴位。话说当年法兰帝国史上，杰出的统帅拿破仑在欧洲大陆南征北战，战无不胜，因为平日率兵打仗，他总是身先士卒，极大的鼓舞了士兵们的斗志，因此横扫欧洲，谁想后来拿破仑患上了痔疮，自此也无法跃马扬鞭，驰骋疆场，军队士气大落，终于兵败滑铁卢，有些史学家甚至认为是拿破仑的痔疮改变了自己的命运。而现代社会由于人们生活习惯的改变，久坐办公缺失运动，很容易导致便秘，随之而来的是痔疮的发病率也大大提高了，在这里可以教你一个办法，自己轻轻松松就可以将这种难言之言解除，那就是按摩手太阴肺经中的孔最穴。孔最穴位于人体手臂上，要找此穴先找尺泽穴，将手臂前伸，手指向上，微屈肘于肘横纹中肱二头肌腱桡侧缘凹陷处取穴，就是这个位置。
手腕腕横纹上有个太渊穴
在尺泽穴与手腕腕横纹上的太渊穴之间画一条直线，将此线12等分，从尺泽穴起跃5/12处就是孔最穴。
中医上也叫郄穴，是气血非常深的位置，有痔疮的人压会很痛，应该很容易找到的。按摩时以大拇指指腹按住孔最穴，此时可感觉穴位局部酸胀疼痛，然后以穴位为中心保持一定的力度，轻柔地旋转按揉，按揉孔最穴36次为1组，一般交替施治3到5组即可，按摩时间在2到3分钟之间。也可以取牙签6跟，用橡皮条绑好，然后以牙签尖端连续扎刺穴位，如果感觉刺激过强，则可以用圆头部分，此法可取得与针灸相同的效果。刺激孔最穴也可以采用刮痧中的点压法，充分暴露上肢后，手握刮痧板，向下按压，力量逐渐加重，以能耐受为宜，保持数秒后快速抬起，如此操作5到10次，掌握了这些简单易行的手法，相信那些被痔疮所困扰的朋友们，病情在短时间内定会有很大程度的缓解，而且博大精深的中华医学，既无毒副作用，又能标本兼治。7、治疗戒烟综合征之法—刺激尺泽穴和膻中穴（尺泽穴，合穴，属水）戒烟综合征是指长期吸烟的人，在突然中断后出现的烦躁不安、呵欠连作、流泪流涎、全身疲乏、昏昏欲睡等一系列戒断现象。其临床表现为长期吸烟的患者中断吸烟后产生强烈的吸烟欲望，如不能满足则出现精神萎靡、疲倦乏力、胸闷、感觉迟钝等症状。而尺泽穴与膻中穴相配，能调理气血、静心宁神，对治疗戒烟综合征有不错的疗效。尺泽穴出自《灵枢》，尺，尺肤部，手腕至肘关节部位；泽，水聚为泽。此穴属水，喻指手太阴经脉气至此，像水之归聚于此，故名尺泽。尺泽穴为手太阴经之合穴，宣肺化痰、疏通头部经脉、调和气血。膻中穴出自《皇帝明堂经》。膻，此指穴内气血，为吸暖后的暖燥之气；中，与外绝对，指穴内。膻中名意指中庭穴传来的天部水湿之气，至本穴后进一步吸暖胀散，而变化暖燥之气，故名膻中。膻中穴具有宽中理气、行气化痰、缓解咽部不适的功效，能有效治疗戒烟综合征。接下来我们就来说说，这治疗戒烟综合征之法刺激尺泽穴和膻中穴。先来找到尺泽穴位置，在手臂内侧中央处有粗肌腱，肌腱的外侧凹陷处即是此穴的位置。
刺激尺泽穴可采用按压法，用拇指指腹按住尺泽穴，用力向下深压，至有酸胀感即可停止用力，保持力度持续5到10秒，然后放松，再按压，反复持续，每次10分钟，每天5次，15天为一个疗程。也可按揉法，拇指按在尺泽穴位置，以指腹用力深压，然后按而揉之，至有酸胀感即可停止用力，保持力度持续5到10秒，然后放松，再按压揉，反复持续，每次10分钟，每天5次，15天为一个疗程。再来找到膻中穴位置，膻中穴位于人体前正中线上，两乳头连续的中点处即为本穴位置。
刺激膻中穴可采用与尺泽穴相同的方法，对穴位进行按摸，长期坚持使用，可取得不错的疗效。总之，坚持长期按摩尺泽、膻中两穴，能够有效缓解戒烟后所带来的各种不良反应，同时也可达到戒除烟瘾的效果。8、克服恐惧之法——按揉侠白穴侠白穴位于人体臂部，属手太阴肺经。在中医古籍中，侠，即挟的意思，指穴位的功能作用；白，肺之色，穴名之意即是取水被狭挤则下，天部乌云化雨而落，由此变得清白之意。看过武侠小说的朋友都知道，所谓侠者，都是艺高胆大之人，而侠白穴也是穴如其名，还真的帮人克服恐惧，增加胆气的作用。人之所以会产生恐惧，是因为心里有忧虑，当忧虑的情绪占据你的思想时，就会产生恐惧，做事放不开手脚，那么侠白穴本属肺经，它如何会有克服恐惧的功效呢？因为按照中医理论来说，肺之志为忧，忧愁和悲伤都伤及肺脏，使肺气消耗，肺气虚时，机体对外界不良刺激的耐受性就会下降，从而产生悲观、自卑、心理负担重等情绪。而肺气充盛时，自卑的心理就会减少，做起事来也就更加自信。而肺气的气血从中府穴循臂走手就像一股由西向东运动的冷湿气流，当气流中的水分含量，超过临界饱和值就会化作雨水从天而降。侠白穴就相当于人体内的降雨点，肺经气血在此分清降浊，经侠白穴从皮部降至肌肤层，并循肺经流行。我们刺激此穴就相当于进行人工降雨，雨降得多，地面的水流也就多了，侠白就是给肺补充力量的一个穴位。那么该如何按揉侠白穴来克服恐惧呢。首先要找准穴位，古人在找此穴的时候，有一个有趣的方法，他们将墨染于乳头之上，然后包臂双手夹之，手臂染上墨点的地方，就是侠白穴位。当然我们可以选用其他的找穴方法，侠白穴位于手臂内侧，肘横纹上5寸，桡侧缘的这个凹陷就是侠白穴。
刺激侠白穴可以采用点按或按揉的方法。点按时可以用大拇指按住侠白穴，此时会感觉穴位局部有酸麻胀的感觉，手指压住穴位，逐渐用力深按，保持10秒后松开，一压一松为一个循环，一次点按侠白穴100下。也可以采用按揉的方法，以大拇指按住侠白穴，保持一定的按压压力，使穴位局部有酸胀感，然后以侠白穴为中心，用大拇指做旋转按揉，顺时针和逆时针方向各按揉100下，时间在2到3分钟之间，此外侠白穴之所以能克服恐惧还有一个原因，就是因为此穴对缓解心跳过速也有很好的功效，所以如果你遇到紧急突发事件而感到紧张致使心跳加速，就用力按揉侠白穴，很快就可以找回从容镇定的感觉了。侠白穴正是因为这些奇妙的功效，所以它名符其实的可以成为肺经上的侠客，如果你再感到恐惧、心慌，别忘了把它搬出来，只要有这位大侠在，你就会镇定自若的处理突发事件。9、缓解过敏性鼻炎之法—按揉天府穴天府穴位于上臂，属手太阴肺经穴。《灵枢?本输》记载：“腋内动脉，手太阴也，名曰天府”。天，即天部也；府，府宅、门府也。据古书记载，西周时设天府，以掌祖庙之守藏与其禁令。由此可见天府是中央集权的地方，而肺为人身诸气之府，居脏腑之最上，姑名之以天，且天府穴气血物质由云门穴传递而来，为肺气聚集之所，故名天府。中医讲，鼻气通于天，肺开窍于鼻。可见天府穴对于治疗鼻疾有着良好的功效，如慢性鼻炎，过敏性鼻炎，皆可通过按揉天府穴得以缓解，此外天府穴还具有消炎抗过敏之功效，假若皮肤经常过敏的人，也可以按揉此穴位以缓解症状，今天我们就来说说这缓解过敏性鼻炎之法按揉天府穴。中医认为，过敏性鼻炎的患者，血气能量水平中等，受寒时有能力抵抗，但是却没有足够的能力将其消除。因此只要一受寒，就会产生感冒的症状，加之身体里储藏的寒气，使得患者感冒的频率非常高，从而便形成了过敏性鼻炎，通过按揉天府穴缓解症状之前，首先要找准穴位的位置。针灸甲乙经载，在腋下三寸，臂臑内廉动脉中，也就是位于比内侧面，腋前皱襞上端向外的水平线下3寸处。
这找穴之法看似复杂，可聪明的古人早为我们预备了简便之法，就是将双臂向前平伸，两掌掌心相对，再以鼻尖去碰胳膊，鼻尖所触到的位置即天府穴。
按摩时可以采用压放法，即大拇指或中指按住天府穴，以一定的压力保存数秒，然后松开，一压一松为一个循环，每次按摩天府穴300下。也可以用按揉的方法，大拇指、食指或中指按住天府穴，使穴位局部感觉酸胀疼痛，用指腹在天府穴上做旋转按揉，顺时针和逆时针方向各按揉300下。还可以采用刮痧的方法，首先要挑选合适的刮痧板，以水牛角或砭石的为宜，充分暴露上肢后，涂抹上刮痧油，手握刮痧板，在天府穴的部位，沿着经络的方向，由上而下单向重复的刮，着力由轻渐渐加重，再由重渐渐减轻，根据局部软组织及肌肉的薄厚，决定施力之轻重，以出痧为度。值得注意的是，刮痧也有一些禁忌，身体过瘦、小儿及年老体弱者不适宜刮痧。总而言之，按摩或刮痧天府穴的方法简便易行，如果您正在为过敏性鼻炎烦恼，不妨试试此法。10、体内浊气巧排出—按揉云门穴云门穴出自《素问·水热穴论》，是手太阴肺经穴，位于胸膺部，内应上焦肺气，为肺气出入之门户。云乃云雾；门，出入只门户也。指此穴为肺及其经脉，与外界交换的一个重要门户。云门者，云气所出之门，何解？天空之云是水气形成的，其遇冷则下降，遇热则升腾而散走。而肺经上的云意指肺经气血，以云状气态物的形式由云门穴而出，传输经穴之外，遍布周身，似天气云雾一样，滋生万物，故此穴被称为云门穴。明代针灸大成载：“云门，主伤寒四肢热不已，咳逆喘不得息，胸肋短气，气上冲心，胸中烦满，肋痛彻背，肩痛臂不举”。云门学为手太阴肺经脉气所发，是宣通肺气要学，有开肺、宽胸、理气之功。当你感到气不够用，胸闷、憋气、烦躁、呼吸困难时，不妨多按摩刺激云门穴，是非常有好处的。另外，对于肩背疼痛，甚至肩周炎等疾病，云门穴皆有良好的缓解和治疗作用，那么，云门学为何具有这样的功效呢。中医认为，人体的很多疾病都是由于体内的浊气无法顺利排出而积聚在体内所造成的。这时按按云门穴，相当于为身体打开一扇大门，体内的浊气就可以由此而排出体外，人自然就会感到胸口舒服很多。按揉云门穴，首先要正确选取云门穴，云门穴位于锁骨下窝凹陷处，距身体前正中线旁开6寸处。
找云门穴有个非常简便的方法，就是两手叉腰，肘关节向前微倾，就能看见两侧肩膀的锁骨外端内下方各出现一个三角形的凹陷，这个凹陷的中心点就是云门穴。
按摩时可以用大拇指按住云门穴，如感觉穴位局部酸胀疼痛，即是按准了穴位，手指压住穴位，逐渐用力深按，保持10秒，然后松开，一压一松为一个循环，一次按摩云门穴100下。也可以采用按揉的方法，将穴位一侧的手臂抬起，用另一只手的食指和中指指腹，放在云门穴的位置，然后做环状运动轻柔地旋转按压，每次按压可以先顺时针转一百下，然后再逆时针转一百下。由于云门穴是左右对称的，是一个双穴，所以注意两侧都要点揉到，每天2到3次。若按揉时有痛感，表明此处肺气郁闭较严重，按压的力量可适度加大，一旦痛感减轻，则症状会大大缓解。其实，打通经络的一个主要目的，就是排除浊气，云门就是具有此功效的一个穴位。按揉云门穴不会有副作用，而且方法简便易行，许多人揉完此穴就出现打嗝的现象，这表明体内浊气已得排出。11、包治百咳的妙法—按揉中府穴中府穴位于胸部，是手太阴肺经的首穴。中，与外相对，内部的意思；府，乃指脏腑。中府意指本穴的气血物质来自内部的脏腑。中府穴的功能是募集其他脏腑传来的气血精微物质再输送给肺经，是肺脏气血直接输注的地方，最能反映肺部的情况，是诊断和治疗肺病的重要穴位之一，常被中医用于诊治咳嗽、气喘、胸痛等疾病。中医认为“久咳伤肺”，如果不及时加以治疗，病情则必重。市场上虽有不少的止咳药，但却难以“包治百咳”。因为按照中医理论，咳嗽可以分为多种风寒、风热、风燥等多种证型，不分证型乱吃的话很难达到预期效果。然而，对于普通患者而言，要想自己为这些症状分门归类，恐怕是很难的。可是，中华医学博大精深的《腧穴之道》就有着一种既简单又能包治百咳的妙法——按揉中府穴。中府穴何以能治百咳呢？因为但凡咳嗽、气喘皆与肺脏有关。而肺脏在中医学中被称为娇脏，娇即娇气之意，脏，为脏器。指肺脏喜洁净、温暖，不能受冷，否则就会引发胸闷、气喘、咳嗽等症状。而中府穴为肺脏气血直接输注的地方，调气效果甚佳，正可谓，气顺之则病消矣。那么，如何找中府穴呢？取穴时可两手叉腰，立正，找到锁骨，顺着锁骨外侧端下缘的三角窝中心，垂直向下推一条肋骨处即是中府穴的位置。
男性找穴更为方便，在乳头外侧旁开两横指，往上直推三条肋骨处即中府穴。
对于中府穴我们可以采用针刺或按摩的方法。有一点大家要注意，中府穴下方肌肉偏薄，如非专业的医生，针刺时稍有不慎便会刺入胸腔造成危险。所以建议在家里最好采用按摩的方法，而且按摩的时候一定要轻柔和缓，用力不宜过大以免伤及内部的肺脏，按摩时，可以用大拇指按住中府穴，此时可感觉穴位局部酸胀疼痛，手指压住穴位，逐渐用力深按，保持10秒，然后松开，一压一松为一个循环，一次按摩中府穴100下。也可采用按揉的方法，将穴位一侧手臂抬起，用另一只手食指和中指的指腹，一起放在中府穴的位置，然后以穴位为中心，保持一定的力度，轻柔地旋转按压，每次按压可以先顺时针转一百下，然后再逆时针转一百下。由于中府穴是左右对称的，所以注意两侧都要按到，每天2—3次，坚持规律按压。除了单纯的按揉，还可配合扩胸运动来进行点按。具体方法为，用食指或中指指腹按住这个穴位，保持一定的力度，同时转动胳膊，这样即使点按的手不动也能起到相应的点按作用。掌握了这些方法，相信您以后就不会再为对气喘、咳嗽等疾病的对症下药而苦恼了，中医按摩手法既不会有药物治疗的副作用，而又有着良好的治疗效果这就是腧穴之道的博大精深之处。