饮食疗法治便秘

老年人便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘是老年人常见的症状，约1/3的老年人出现便秘，严重影响老年人的生活质量。

现推荐便秘食疗方三则，需要的朋友可以一试：

一    核桃5个，睡前服，连服1～2个月。适用于习惯性便秘。

二    鲜桑椹500克（干品150克），蜂蜜200克，将桑椹洗净入锅内以小火煮沸，待凉后加蜂蜜，调匀，装瓶备用。经常食用，可治疗血虚便秘。

三    核桃仁5个，白糖50克，黄酒50毫升。核桃仁捣烂如泥，与糖，酒共入锅中，用小火煎煮10分钟。每天食用2次，适用于习惯性便秘，老年便秘。