失眠睡不着，半夜易醒！教你1招，提高睡眠质量，一觉到天亮 / 四六文摘

一半忧伤一半幸福一觉到天亮何红雨 ✿ ✿ ✿ 一觉到天亮作者:何红雨于我而言,一觉到天亮,那可真是最好的睡眠,也真是幸福. 夜里醒来是常有的事情. 有的时候,醒来之后,再想安然入睡,却总不 ...

了解更多瑜伽知识!

朋友们有没有这样的感觉: 明明已经躺好了,就是翻来覆去没有一点睡意滚来滚去好不容易睡着了,却又在凌晨这段时间醒了睡眠浅,睡眠不踏实,身边一有什么生硬就会被吵醒经常做梦,被梦惊醒之后就再也睡不着了 ...

常按阴包穴和太冲穴,提高睡眠质量

自从看了很多年轻人熬夜猝死的新闻之后,我就强迫自己每晚早睡了,但是常常睡到半夜1.2点钟的时候,却突然醒了,然后辗转反侧.难以入睡--隔天起床精神很差,做什么事都提不起劲.这可怎么办? 这位朋友说出了 ...

你曾有这样的困扰吗?每晚11点之前入睡,凌晨却定时醒来,比如凌晨1点多醒,或凌晨3点多钟就醒...... 遇到这种情况,有时翻个身又睡着了:可有时翻来覆去,折腾好久,天快亮了方才睡着,这样的情况对健康 ...

很多人都有这种困扰: 明明晚上10点.11点就上床睡觉,入睡也很顺利,但到半夜的时候,往往会突然醒来,这时候再入睡就困难了,有时翻来覆去,到天微亮才勉强睡着-- 起床后感觉自己"好像 ...

很多人都有这种困扰: 明明晚上10点.11点就上床睡觉,入睡也很顺利,但到半夜的时候,往往会突然醒来,这时候再入睡就困难了,有时翻来覆去,到天微亮才勉强睡着-- 起床后感觉自己"好像睡了个假 ...

一个人的年纪来了,容易"老"在脸上--原本乌黑的头发掺杂着白发:脸上多出了深刻的皱纹:眼皮渐渐下垂......除了脸的衰老,还体现在睡眠上. 看看你有没有面临着这样的睡眠困扰: ▪ ...

失眠睡不着，半夜易醒！教你1招，提高睡眠质量，一觉到天亮