女性经期总是头痛，要怎么办？教你几招来缓解

有部分女性到了生理期身体的不良症状明显，除了容易痛经、疲惫乏力、胃口下降，有时还会头痛。头痛是很难受的，会影响正常的工作，要在头痛的时候采取正确的措施来缓解，不要单纯靠忍着。很多人觉得局部的疼痛没有办法改善，忍一忍就过去了，却不知道有部分疼痛持续时间长，需通过多种有效的方式来减轻身体痛苦。那么，月经期间总是头痛，应该怎么办呢？

1、及时休息

女性发现自己月经期间总是头痛，缓解比较有效的方法是适当休息，不要过度劳累。有充足的睡眠时间对头痛有改善作用，有部分人长时间进行高强度的工作或者运动，没有注意休息，会在身体被过度透支后出现乏力，疲惫等情况，就连经期头痛表现也会明显。如果可以适当休息让身体保持放松，神经紧张情况缓解，头痛现象才会减轻。

2、适当按摩

月经期间反复头痛，可以适当按摩来改善。很多人神经紧张，在月经期间身体激素水平变化，在共同影响下头痛，身体乏力的可能性大，面对这种情况可以适当休息。在休息的同时通过按摩这种方式来促进局部血液循环，缓解神经紧张情况，当然，按摩的时候力度要正确，选择合适的穴位，会发现身体保持放松状态，而在放松的情况下出现的疼痛感会减轻些。

3、合理泡脚

月经期间感觉到头痛，可以通过适当泡脚的方式来缓解。很多人头部明显疼痛，主要和血液循环无法保持良好，经络无法保持畅通有关，而要调节神经紧张情况，有效活血通络，防止头痛持续，有效的方法是适当泡脚。在泡脚过程中促进下肢的血液循环，可以提供更多的血液给上半身，同时消除疲惫，保持放松，坚持下来不仅提高了睡眠质量，头部疼痛感也会减轻许多。

4、必要时用药

月经期间头痛明显，如果是疾病引起应该合理治疗，无论是神经病变还是部分指标高影响大脑血管，神经健康，都会不同程度引发头痛，而在头痛时要先了解具体的病因再对症治疗，如需用药，谨遵医嘱正确用药，才能在药物发挥作用后缓解头痛，身体保持轻松状态，以免疾病不断加重带来其他影响。综上可知，经期头痛要合理应对，采取以上这些手段来缓解，否则头痛持续，疼痛感加重，会让女性难以承受。