血糖高的人能否吃蜂蜜?空腹喝蜂蜜血糖会高吗?

血糖高的人能否吃蜂蜜?空腹喝蜂蜜血糖会高吗?

当血糖值高于正常范围即为高血糖，也就是大家常说的“三高”之一。蜂蜜口感香甜，尤其是蜂蜜水一直深受大众喜爱，那每天一杯蜂蜜水血糖会高吗?血糖高喝蜂蜜水好吗?

蜂蜜水虽然含有一定的葡萄糖和果糖，但是每天一杯蜂蜜水并不会使血糖高。无论是成年人还是儿童，建议游离糖的摄入量限制在每天总能量摄入的10%以下，根据个人情况一般为30-50克，而一杯350毫升的水需要搭配15克左右的蜂蜜，蜂蜜的含糖量为60-80%，也就是9-12克，在摄入糖量的正常范围内。

同时蜂蜜中还含有多种氨基酸、矿物质、活性酶以及维生素等营养成分，对身体健康有许多好处，即使高血糖人群也不能完全禁止糖的摄入，所以有些高血糖的人在血糖平稳的情况下也可以少量喝蜂蜜水。不过每个人的身体情况和病情不同，田野牧蜂建议在饮用蜂蜜水前最好询问一下医生，如果不能食用蜂蜜，蜂王浆是一个很好的选择。

蜂王浆含有某些胰岛素一样的肽类，可以通过对人体糖代谢的调节一定程度上降低血糖，同时人体通常通过激素调节和神经调节帮助使血糖维持一定水平，而蜂王浆中含有多种维生素、乙酰胆碱和微量元素等成分，对神经系统也有滋养调节作用，促使内分泌平衡，调整身体状态，进而对维持血糖平衡有所帮助。