早餐可以这样吃，清淡不油腻，做法简单省时省力又营

我家的杂粮基本都是从农村老家带来的，芝麻酱也是自己加工，香水梨还是头两天从通辽发过来的。其实，饮食跟着季节吃时令是老祖宗一直流传下来的养生法。

香水梨

蒸红薯这桌早餐我最喜欢的是红薯和香水梨，也是这个季节大自然对我们的馈赠。红薯的吃法太多了，但是作为早餐还是蒸着吃比较方便省时，因为只有这样才能吃出它本来的香甜味道。

八宝粥八宝粥基本是一年四季我家早餐桌上的主食，只不过配料经常调整，头一天晚上把各种杂粮、杂豆抓上一把淘洗干净放进电饭煲预约，第二天香喷喷的粥就熬好了，为了感谢电饭煲给我家生活上带来的便捷，我常叫她“田螺姑娘”。粗杂粮膳食纤维含量丰富，可以促进肠胃蠕动。另外，粗粮没有经过太多的加工，里面有更原始的全面的维生素及矿物质，可使身体获取充足的微量元素。

凉拌西兰花木耳早餐不能少了蔬菜，我一般很少再加工，能生吃的基本洗干净用开水焯一下，放点儿盐，蘸点儿调料吃，今天的调料是芝麻酱，自己加工的。

芝麻酱小伙伴们，你们觉得这样的早餐如何？有什么好的建议请给我留言，记得双击加关注，谢谢！#早餐#芝麻酱#红薯收藏凉拌西兰花木耳早餐不能少了蔬菜，我一般很少再加工，能生吃的基本洗干净用开水焯一下，放点儿盐，蘸点儿调料吃，今天的调料是芝麻酱，自己加工的。芝麻酱小伙伴们，你们觉得这样的早餐如何？有什么好的建议请给我留言，记得双击加关注，谢谢！