高效学习力的6项训练法
学习是一项非常复杂的事情，但说一千道一万，归结起来，学习无非就是身体感官的事。
如果把学习当作一项指挥艺术，“眼、耳、手、口、心、脑”就像六种乐器，分工明确，协作得当，就可以演奏出高效的学习“交响曲”，在最大程度上帮你提高知识内容的吸收率。
有研究表明：
光看只能获取知识的20%，光听只能获得知识的15%，如果眼看、耳听、手写、脑思同时并用，则可获取知识的50%。
高效学习力的六项训练法
1、眼到——训练学习的观察力
是指通过视觉输入信息，在大脑皮层的神经元中形成存储记忆。眼到背后训练的是捕捉信息概要、中心思想、核心概念的能力。
自我反思
你是否阅读时候，一眼而过，缺乏捕捉信息点的下意识？
使用原则
眼到，多用于阅读新知识的环节，从左到右，从上到下，通过语言“主谓宾定状补”的基本组合结构，借助动词、连接词、概念，快速辨识内容的关键信息点。
2、耳到——训练学习的抗扰力
是指通他人的语言形成的听觉输入信息，形成存储记忆。耳到背后训练的是大脑思维的抗干扰能力。
自我反思
你是否存注意力时常出现走神的情况？
实用原则
多都用于现场听课，自我学习视频教材的时候。
现场听课时，要保持心无杂念，尽可能先把负面情绪暂时屏蔽掉，事后再找办法解决。若不存在负面情绪，不少人在听讲时，会纠结在上一个不懂的知识点中，这时候你要改变认知，反正没听懂，先把接下来的知识点听明白再说，待课后对不懂的知识点请教老师、同学或自我学习时进行解决。否则，一节课下来，患得患失，学习效率极差，最后也没有学习到什么知识。
学习视频材料时，让自己置身于一个独立安静，没有吵闹声的“封闭环境”。
3、手到——训练学习的执行力
是指通过肌肉记忆完成信息的存储，也就是我们常说的：好记性不如烂笔头。手到背后训练书写行为的条件反射能力，能否快速做出答题，且顺利完成。
自我反思
你是否在考试时，经常出现组织文字语言时不顺畅，提笔忘字的情况？
使用原则
手到，多用于学习新知识后目录章节，知识点标题，内容概要的记忆线索的笔记书写，以及复习环节的知识梳理。
比如回忆知识概要的地图；抄写概念、原理、公式；进行知识管理笔记，整理归类，重新组织语言的表述内容等等。
4、口到——训练学习的语言力
是指通过语言声音输入信息，形成存储记忆。口到背后训练的是语言思维的反映能力，能够快速组织语言，且语言具有逻辑性和连贯性。
自我反思
你是否把知识点看了很多遍，但还是记忆效果不佳？
比如，有的人看完一个知识单元的内容，可以立马复述出30％相对完成的内容，有的人则只能复述出10％的内容，且这些内容比较碎片化。
你可能是视觉记忆敏感度较弱，这时候你需要专注完成1-2次的阅读，在了解内容基本的信息概况后，因人而异边看书边读书，把书读3-5遍左右。
看十遍不如读三遍！
所谓读书、读书，书是要读出声音来的，不少人在学习时养成了看书不读书的习惯，对提高知识记忆量的学习效果并不显著。
使用原则
口到，多用于复习阅读，背诵知识的环节。在复习的阅读中要默读和朗读应该相互结合。尤其遇到：
① 知识重点、
② 关键概念、
③ 难以理解的句子、
④ 阅读或念起来绕口的不顺畅的句子，
针对以上这几种情况，要读出声音，复多朗读几遍，且发声的音量要大，通过“强音”来刺激大脑神经，达成强化记忆的目的。
5、心到——训练学习的专注力
是指通过大脑的注意力，学习的热情，求知若饥的欲望，专注知识内容的本身，心无旁骛。
自我反思
你在学习时是否排除了杂念，制心一处？
如果心不在焉，若无其事，身在曹营心在汉，人在书本，心在别处，无论你看多少遍书本知识，记忆效果都非常有限。
如果情绪不佳，负面情绪过多时，最好不要勉强，逼着自己看书，反正看了和不看没有什么区别。不如先平复心情，处理一些简单的事情，做一些有趣的小事情，让自己心情愉悦起来，找回好情绪的状态，再去读书学习。
使用原则
心到，适用于学习的全过程，制心一处，才能无事不成。
6、脑到——训练学习的思考力
是指通过大脑的分析、判断，产生更高层级的认知决策，形成更高效的理解记忆。脑到背后训练的是思考的分析、判断和决策能力。
自我反思
你是否在学习中遇到问题，开动脑筋进行思考？
只学习，不思考，在大脑没有形成深刻的认知，还是等于走马观花。
使用原则
脑到，多用于学习遇到阻碍、难点时，运用提问思考基本的三段式——是什么，为什么，怎么办，提问可以极大刺激你的大脑思考、求知欲望，有强烈企图心寻求更高效的解决问题的办法。
比如，所谓规律就是事物运动过程中固有的本质的、必然的、稳定的联系。
这句话很简单，但也很抽象，理解起来并不容易。你要给自己提问：为什么是运动过程，不是静止状态呢？本质是什么意思？必然是什么意思？稳定是什么意思？顺着这几个问题的思考，查询相关的定义，理解这句话的含义就会变得简单很多。
再比如，一个复杂的知识点，难以消化理解记忆。
你要给自己提问：类似这样的知识点，有更快、更简单的理解记忆方式？顺着这个思考，寻找相关的理解记忆方法，然后总结归纳出一套适合自己的“最优解”的理解记忆方式，然后复制到同类型的知识点上，以此来提高自己的学习效率。
以上六点，分清界线，在学习的过程中交叉使用，通过反复刻意练习，运用自如后，可以帮助你达成事半功倍的学习效率。