一招缓解高原反应

本人曾多次自驾进藏旅游，一般在夏天的时候进藏，还都没有出现过任何的高原反应。但有一次在冬天进藏的时候，身体却明显地感觉到不适。这次是经G214到芒康后再经察雅到昌都，然后沿G317到孜珠寺去。谁想到，才出昌都不久，天上就降起大雪。随着路上的积雪越来越厚，车轮开始出现打滑，于是准备给车轮装上防滑链。由于是第一次安装，之前也没有操练过，几经折腾才算安装完毕，但人已经感到喘不过气来了，而且眼前还金星直冒并发黑晕，我想这应该就是高原反应了吧。因为车上没有准备氧气罐，难受之余，我本能地仰天伸长脖子并张大了嘴巴做起深呼吸。庆幸的是，经过这样一番吞吐后，不适的症状居然消失了。

还有一次进藏，我们从云南的香格里拉出发，走的是奔子栏到乡城的川滇新通道，然后途经理塘到新龙的措卡湖去。到理塘时天已经黑了，就在理塘住下，这时同行的一个人说头痛得不行。因为这次也没有准备氧气罐，我就把我的经验告诉他，让他做深呼吸，而且要一想起来就接着做。他按我说的做了之后，也感到症状有了明显缓解。

通过这两次经历，我就在想，出现高反时做深呼吸以缓解不适症状，是一种巧合呢还是真的有效？

众所周知，身体出现高原反应，最直接的诱因就是缺氧。氧气如同水和食物一样，都是维持生命的重要能量来源。人体每时每刻都要通过呼吸来吸取空气中的氧气，氧气之于人体的重要性远远要高于水和食物的重要性。我们通过呼吸吸入的氧气，首先进入肺部由肺细胞吸收，再由红细胞输送到各个器官组织，从而为人体进行新陈代谢提供源源不断的能源。人体一旦得不到氧气的供给或者缺氧，各个器官组织的功能必然就会受到影响，严重时还会降低人体免疫能力，甚至损坏器官组织。医院在治疗一些疾病时，都会将吸氧作为一种辅助治疗手段，其目的就是要保证各器官组织的供氧需求，从而使器官组织的正常功能得以运转。

空气中的主要成分是氮、氧、二氧化碳等气体，其中氮气的含量在空气中所占比例最大，约占78%，而氧气的含量则约占21%。氧气的含量随着海拔的上升，会逐渐减少，据度娘给的通常结论，海拔每上升1000米，氧气含量就下降10%。海拔越高，氧气的含量越低，缺氧就在所难免了。但是，在缺氧环境下，如果进行深呼吸的话，会比常规呼吸获得更多的氧气，人体呼吸的效率就会得到提高，氧气含量的不足就会得到弥补，高原反应的症状自然也会得到缓解。总而言之，进行深呼吸，就如同得到了一个免费的氧气罐，真的能缓解高原反应。不管你信不信，反正我是信了。