补精没有1000天，是补不到肾上的

去年冬天，我吃过一顿养肾的米饭。

就是下面这个米饭。☟

重点是丝毫没有中味儿，大米原香，嚼着甘甜。

这个好吃的食养米饭，其实是古代道家会用到的一种炮制米饭的方法。

你看它乌黑乌黑的，还发亮，

像不像矿石中的墨石？

掂一掂，它还沉甸甸的，感觉不像是米。

这就是乌精米了。

白米往上走，乌精米往下走，有一股沉降之力。

它能把力量带到位于下方的肾上、腰腿上。

适合腰脚无力、走路发飘、腰膝酸软的人吃。

你看它跟黑米有很大不同，黑米煮的时候掉色，乌精米虽然是炮制出的，但它怎么煮都不掉色。

这是它收敛、稳固的特性，

它是一个保护精华不流失的配方。

能把好的东西固住、敛住。

大家都知道，肾为先天之本，

耗起来挺快的。

熬夜、过度劳累、房事频繁伤精过度、大手术、慢性bìng……都会耗肾。

补起来却很慢，肾是zui难补得上的，补不好还容易生虚火。

随安堂的闻勇院长说，

补阳还容易些，要100天。

乌精米，每天吃一点，这个是一点一点的缓养，一点一点地填充肾精。

闻院长说：“我小时候正赶上困难时期，早产，在胎里就有肾炎，我生出来之后，家里就是靠食养，给我养好的。

所以我们家从小就是吃乌精米饭，这个是祖辈传承了300年的食养米，小孩吃也安全。”

▲我在闻老师家蹭饭，每次都能吃到乌精米饭。她还会加一些带芽的藜麦一起煮。这个饭有多好吃？我不用吃菜，可以吃一大碗。

现在人的精气神，没几个是足的

1、熬夜多，身心过度劳累；

2、大bìng手术、慢性bìng……长期虚耗；

3、房事频繁、伤精过度；

先天禀赋不足，或久病耗损、后天失养，都会导致肾精不足。

还有：小孩先天不足、头发黄、发少、长个慢。

都需要日常充养肾精。

闻院长提醒道：经常健身的人，也需要。

健身时切忌不要喝冷饮，不要超过自己的“极限”。

强力举重则伤肾。

喝冷饮料则伤脾。

肾阳+脾阳双伤，即使长肌肉，也是外强中干。过度了，还可能过早地痿了。

乌精米饭

【材料】乌精米20-30克、大米适量

【做法】大米洗干净后加入乌精米，正常煮饭即可。

乌精米每次抓一小把，不用太多，它煮出来的味道，没有任何的异味、怪味和味，吃起来就是米饭的软糯甘甜。

乌精米粥

其实就是正常煮粥时加入一小把乌精米，一起煮就行啦。

乌精米的炮制，九浸九蒸九晒

就是一次次吸收草本“添精、扛衰”的力

这个乌精米，是随安堂先人用的一种炮制方法（该炮制法，正在申请非物质文化遗产）。

其中，会用到一种野生的本草——南烛枝叶。

自古民间就有用它做乌饭的传统。

用它做成的“青精饭”也是道家修仙的食养方。

杜甫《赠李白》诗云：“岂无青精饭，令我好颜色。”

吃一碗让人“好颜色”的乌饭，瞬间穿越回古风修仙现场。

南烛枝叶，

就是直面这三种“衰老感”。

脾弱，则困倦、爱躺平，气力不足；

肾不足，则筋骨软弱，走路走不远；

血虚血热，则鬓发早白，容颜枯槁。

按古法，南烛枝叶和其他材料要先煎取精华汁液，大米要9次浸泡精华汁液后，九次蒸、晒。

如此“九浸、九蒸、九曝”后，米粒紧小，黑若坚珠。大米彻底变身为精华复合体。

化橘红能通化那个痰节、脂肪粒。

跟米饭一起蒸好的橘红片。

煮饭时放在饭面上一两片，跟饭一起煮，米饭会吸收它那个效力。

饭煮好了拿出来，可以给家里有结节、痰核的人吃掉。味道苦，但吃下去很舒服。