三伏天，驱寒策略
今年的三伏天时间表：
初伏：2021年7月11日-2021年7月20日，共10天；
中伏：2021年7月21日-2021年8月9日，共20天；
末伏：2021年8月10日-2021年8月19日，共10天。
三伏天最流行的是三伏灸，有些人就等着三伏天来艾灸，三伏天比较短暂，以完成任务的心态去三伏灸，效果不大。
all right
现在就开始行动起来吧
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三伏天，是一年中气温最高、又潮湿闷热的日子，“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”“暑邪”。冬天很多疾病的发生都是因为夏天贪凉，不注意导致的，在夏日里暑邪会逐渐的深伏于体内，而不为人知。
三伏天比较流行的是三伏贴和三伏灸，无论是贴还是灸，不是一定要等到三伏天才来做，立夏开始就要重视夏天祛寒。
不要把三伏贴和三伏灸当是任务，也不要神化三伏贴和三伏灸，因为你三伏天做了三伏贴，三伏灸，其他时间就暴饮暴食，过于贪凉，喝冷饮过多，也是没什么效果的。
养生不是一两天的事，也不是保温杯里泡枸杞给予的心理安慰。
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【喝热水可以驱寒气？】
每年三伏天都会有段话转发很广，那就是：
“三伏天请大家不要喝冰镇一类的水饮料和食物，会使寒气入侵不能排出，冬天之所以怕冷、脚凉都是三伏天不注意导致，要想使体内的寒气排出，请大家坚持在伏天喝热水，会把体内多少年深入骨隨的寒气逼出来。”
这段话前半段是很正确的，三伏天是要少喝点冷饮，但是最后一句说喝热水就能把“深入骨髓的寒气逼出来”，这就太搞笑了。水本身是寒，加热后只是没有那么寒罢了，但也还是寒的啊，怎么就能把“深入骨髓的寒气逼出来”了？？
喝水出的汗只是汗，并不是什么寒湿。用艾条灸，灸出来的水，才是湿浊。
写这段话的作者原意是想大家少喝点冷饮，喝热水，但是犯了常识性的错误，反而是误导了人。谣言止于智者，网上信息错综复杂，凡事要学会独立思考，切勿盲目跟风转发。
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【中医吃不吃西瓜？】西瓜这么美味的水果，当然会吃啦，但是不常吃，可能一两个星期吃一次，每次也就一两块西瓜，解解嘴馋。有时也会吃冰镇过的西瓜，但是一年可能也就两三次吧。
因为我心里很清楚西瓜是寒凉的，可以吃但是要少吃。
西瓜是用来解暑的，当然是寒凉的。
不是寒凉的怎么解暑？
不懂中医也知道啦。
现在有些人把西瓜是当饭吃，天天捧着冰镇过的西瓜拿着勺子来吃，这就太过了啊。
像很多男子精子活力低，身材又胖；
女子不孕不育，月经不调，多囊闭经等身体问题无不与饮食偏寒息息相关。
有位朋友今年三月份就开始吃西瓜，现在天天熬夜打鸡血减肥，只能默默祝福她。
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【三伏灸之肺俞穴】
冬天是鼻炎、哮喘等肺病患者最难过的季节，肺开窍于鼻，要解决鼻子问题还得找肺。肺俞穴为足太阳经背部的腧穴，俞同输，因其内应肺脏，是肺气转输、输注之处，为治疗肺脏疾病的重要腧穴，故名肺俞。
三伏天是一年中气温最高的时候，这时候体内阴寒之气集中在皮肤表面和各关节处，最容易赶出来。
这也是冬病夏治的原理所在。
隔姜灸和用艾灸盒灸肺俞穴都可以，用大拇指按肺俞穴附近，找到痛点后进行艾灸或拔罐。
艾灸肺俞穴，每次至少30分钟,，白天来艾灸，晚上不艾灸。
有鼻炎的，再艾灸中脘穴一个小时，效果更佳。
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除了肺俞穴，之前反复提到的关元穴，中脘穴，肾腧穴，这三个穴位艾灸更好，更方便。
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三伏天一个月左右的时间，如果是上班族，只有周六日才有空，如果你现在才开始想艾灸，三伏天就灸三四次，效果也是有限的。
如果每天用肚脐贴，那就不一样了，每天都可以健脾祛寒。
三伏贴的核心思想也是祛寒，但以前的三伏贴配方过于猛烈，容易烧伤皮肤。现在的人晒太阳少，劳动少，皮肤太嫩了。
心意和 暖阳肚脐贴，温和祛寒（这里的“阳”指的是脾阳，养脾胃的阳气），实在是夏天居家旅行必备。
暖阳肚脐贴除了可以贴肚脐，还可以贴脚底涌泉穴，膝盖后面的委中穴，这些穴位自己就可以贴到，无需求人。
最后再次提醒大家不要把三伏贴当任务一样去完成，以此求得心理安慰，过了三伏天又暴饮暴食，大鱼大肉，熬夜，夜跑等各种作。
养生，知易行难，一两年可能看不出和同龄人的容颜差距，三五年后，差距就非常明显。