这些长寿姥爷们的相同早餐是什么？ 方法虽简单，作用不止如此！

针灸匠张宝旬

张老师曾经教过大家一个懒人养生方法——每天冲一碗冰糖蛋花汤喝。这个方法发出后，网友们纷纷发来反馈，表示这也是自家的长寿老人的日常养生必做。一起来看看这些长寿老人们是怎么做的。

张老师：每天早上冲一碗鸡蛋花喝是很好的滋阴润燥的法子。打一个鸡蛋，加入冰糖，搅拌均匀，用开水冲开服用即可。以前歌唱家都要靠吞生鸡蛋来润嗓子。人过中年，中医认为阳常有余，阴常不足。扶阳者昌，奉阴者寿。滋阴是长寿的办法。

这条微博发出后，网友们纷纷表示，自家的长寿老人也是常年保持每天早晨喝蛋花汤的习惯，其中不乏一些很好的养生经验，值得我们借鉴学习。

网友：我姥爷今年92了。耳朵选择性耳背，不爱听的说了他也听不到。40岁的时候听说得了一场大病，差点走了的那种。痊愈后戒了烟酒辣，坚持锻炼，每天晨起会冲一碗鸡蛋水加蜂蜜。我还以为只是垫垫肚子。

网友：头发半黑半白的，同龄人早就花白了。

网友：同款姥爷，每天鸡蛋水，也活到九十多。

网友：同款姥爷，每天早上一个冲鸡蛋加一块桃酥。

网友：我奶奶原先自己住乡下养鸡，每天早起收新鲜鸡蛋，然后冲一个蛋花汤，活到95，而且一直身体很硬朗。

网友：冲鸡蛋前，开水烫碗，冲出的鸡蛋没有腥味（我小时候我用也这么喝，一碗鸡蛋水加白糖，吃一块蛋糕）。

网友：爷爷奶奶每天早上先冲碗鸡蛋，活到80多。

网友：河南人喜欢喝，叫做鸡蛋茶。白糖、香油、打散生鸡蛋，用滚水沿着碗边一倒，成絮状。不腥，去火气润嗓子。

网友：爸爸已经喝了三十多年的水蛋，确实看起来比同龄人年轻。

网友：从我记事起，知道我爷爷天天早上起床后的第一件事是冲一碗蛋花汤，一个鸡蛋加大量的麻油，开水一冲就喝，然后口含冰糖。我爷爷104岁去世的。看到郑老师这条微博，很感慨。和大家分享一下，谢谢。

网友：我父亲95岁无疾而终，从我记事起，他就是这样每天早上一个蛋花汤，他是用滚烫的白粥水冲的。

网友：我妈贫血，喝这个很好。

网友：我爷爷从小就是这样的吃法，据他说这一辈子到现在，吃的鸡蛋可以堆满整个房子，到现在八十几岁身体很硬朗，体检报告除了低血压，比我都好了。

网友：这个真的很棒，我奶奶之前每天早上冲鸡蛋，放香油蜂蜜，很少感冒，93岁离开的我们。

网友：我外婆活到90多岁，年轻的时候，家里老母鸡一下蛋就趁热打了生喝，后来住楼房了，就经常喝开水冲鸡蛋花。

网友：早上起来第一件事就是开水冲一碗鸡蛋，有时加点糖，爸妈这么喝三十多年了。

网友：怪不得我奶奶那么长寿，常年早上一碗开水冲鸡蛋，94岁高寿，在九几年真的是长寿了。

除了姥爷们的长寿养生反馈之外，我们还收到了网友们的其他一些诸如：祛痘、缓解干燥、干咳，和改善阴虚失眠等等的反馈。

网友：我很多年前蛋汤里加了生姜、红糖、五个红枣，治好了我的痘痘。

网友：以前不知道冲鸡蛋花，老师介绍后开始喝，只能说，运动后精力恢复很快，不腰酸了。

网友：反正我上火，妈妈都要冲鸡蛋茶给我喝，说败火。

网友：年初看到这个，为了延年益寿，一喝就是大半年。加了天麻粉和三七粉，前两年因为用脑过度老头疼的毛病几乎好了。之后才突然发现，好像也不那么容易上火了。以前偶尔艾灸一下，或者吃点上火的就会各种喉咙痛或长眼屎，现在天天艾灸都不上火。谢谢张医生以及原楼里大家的回复。

网友：冲鸡蛋太牛了，常年唇炎，今天用白冰糖冲了鸡蛋，空腹喝完之后不到半小时嘴唇变得柔软，同时感觉整个心口往上，不再有毛毛躁躁提着劲儿的感觉了，心神踏实。20年来没有过，我从小就毛毛躁躁的。

网友：来不及吃早饭时，就冲蛋花汤，不过怕开水冲不熟有细菌，每次就煮开水打散鸡蛋液冲水里，也就十几秒吧，熟透就关火，然后就立马放点盐和香油。一整天都不干不燥，不容易咽干上火。

网友：在这里学了冲鸡蛋花，每天早餐一个，一个月下来这次经前竟然没出生理期痘，开心，谢谢张医生。

网友：刷到这条微博，知道这个妙招后，我已经服用了近半年，睡眠变得好太多，以前晚上思绪万千很难入睡，现在9-10点妥妥的睡着了，脸色肉眼可见的变白了，也不口干舌燥了。

网友：家人说自从我这样喝鸡蛋花以后，干咳少多了。

网友：连着喝了一周了，加几滴麻油，好喝！牙龈肿痛都好很多了。

温馨提示

1、血糖高的人群可以不加糖。蛋花汤不放糖改为加入少量食盐，对一部分高血糖者能起到帮助血糖降低的作用。

2、网友提到的麻油和香油，指的都是纯芝麻油。