爱的密码——与内心的恐惧对话

【基本信息】

书名:爱的密码——与内心的恐惧对话

译者:张琇云

定价:58元

出版社:中信出版社

出版时间:2021.1

[内容简介]

对于所有人而言,恐惧是我们身体和大脑的基本设定和本能意识,也是影响我们身心健康的“病毒”。我们害怕受到伤害,想通过足够的财富、地位、成就来获得安全感,却反过来变得更加不安、紧张、焦虑、压力大,给自己和生活带来了更多棘手的问题。

本书指出,所有问题,或者说你无法快乐、成功,甚至是生理上的问题,几乎都源自某种形式的内在恐惧。你因为恐惧而产生了愤怒、压力、焦虑、沮丧等,而每种内在恐惧,起因都是在那个问题中缺少了爱。爱作为恐惧的对立面,能够帮我们找到人生真正的追求和目标,不在将自己置于愤怒、压力、焦虑、沮丧等状态下。

[作者简介]

[美] 亚历克斯·洛伊德

心理学博士、自然医学博士,著有《治疗密码》,深耕心理疗愈领域30多年。

[精选书摘]

内在目标才是成功的终极之道

根据期望与外在状况设定目标,如果人生的首要目标是某种外在状况,你将立刻陷入一种慢性应激状态,直至得到自己想要的。

这意味着那个目标本身可能就是你的人生出现问题的始作俑者,若首要人生目标是某种外在状况,势必会出现以下三种结果之一:

第一,一旦得到自己一直想要的那个外在状况或目标,他们往往会欣喜若狂,但只是暂时如此。

等过了一天、一周或一个月,就会继续去追求下一样尚未拥有的事物,并认定那就是自己最想要的东西,于是立刻又陷入应激、雀跃、应激的慢性循环中。

许多人数十年来一遍又一遍重复这种循环,直到生命尽头,心想:“我这辈子到底在瞎忙什么啊?”

第二,一旦达成目标,他们立刻觉得自己的梯子好像放错位置了。

换句话说,有时他们不会感受到应激循环中欣喜若狂的部分,也不会只是振作起来,去追求下一个目标,而是觉得幻灭,不知何去何从。

第三,如果没有达成目标,他们通常会陷入万念俱灰、万劫不复的绝望深渊。

你真正最想要的,且一定是某种内在状态,而不会是某种外在物质状况。我们称这种内在状态为“终极成功目标”。

有太多人追求的是某个最终结果——事业、财物、成就或一段感情——以为这个外在状况能换得自己真正想要的那种内在状态。

确切地说,或许我们相信取得这个外在状况,是拥有爱、喜悦、平静等内在状态的唯一方法,但事实绝非如此。

假设在交通状况糟到不能再糟的高峰期,有两名司机的车并排在一起。其中一位司机因为塞车而情绪暴躁,青筋暴露,涨红了脸,双手紧握方向盘,朝旁边的人咆哮。他隔壁那名司机却泰然处之,和车内的朋友聊天,跟着收音机唱歌、大笑。

外在处境相同的两人,反应却截然不同,所以外在状况不可能是他们内在状态的肇因,因为两人所处的外在环境并无二致。

然而,这不表示外在状况无法左右人的内在状态,比如,假设你很不幸地在一场意外中失去伴侣。在真正濒临险境或痛失亲友时,应激反应是应该开始运作的。如果你在正常状况下感受到的是爱、喜悦、平静等内在状态,那么可想而知,短时间内你将处于哀悼阶段,可是大约一年后,你就会重新振作、安然无恙。

但如果你平常感受到的内在状态是恐惧,此时你便无法振作,一个外在的压力源就能让你一蹶不振。然而,真正的压力起因其实不是那件事,而是你的内在状态。

外在永远无法创造内在,内在则永远是外在的起因。最终能否创造出自己想要的外在状况,完全取决于爱、喜悦、平静等内在状态。

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