爱的密码——与内心的恐惧对话

【基本信息】

书名：爱的密码——与内心的恐惧对话

译者：张琇云

定价：58元

出版社：中信出版社

出版时间：2021.1

[内容简介]

对于所有人而言，恐惧是我们身体和大脑的基本设定和本能意识，也是影响我们身心健康的“病毒”。我们害怕受到伤害，想通过足够的财富、地位、成就来获得安全感，却反过来变得更加不安、紧张、焦虑、压力大，给自己和生活带来了更多棘手的问题。

本书指出，所有问题，或者说你无法快乐、成功，甚至是生理上的问题，几乎都源自某种形式的内在恐惧。你因为恐惧而产生了愤怒、压力、焦虑、沮丧等，而每种内在恐惧，起因都是在那个问题中缺少了爱。爱作为恐惧的对立面，能够帮我们找到人生真正的追求和目标，不在将自己置于愤怒、压力、焦虑、沮丧等状态下。

[作者简介]

[美] 亚历克斯·洛伊德

心理学博士、自然医学博士，著有《治疗密码》，深耕心理疗愈领域30多年。

[精选书摘]

内在目标才是成功的终极之道

根据期望与外在状况设定目标，如果人生的首要目标是某种外在状况，你将立刻陷入一种慢性应激状态，直至得到自己想要的。

这意味着那个目标本身可能就是你的人生出现问题的始作俑者，若首要人生目标是某种外在状况，势必会出现以下三种结果之一：

第一，一旦得到自己一直想要的那个外在状况或目标，他们往往会欣喜若狂，但只是暂时如此。

等过了一天、一周或一个月，就会继续去追求下一样尚未拥有的事物，并认定那就是自己最想要的东西，于是立刻又陷入应激、雀跃、应激的慢性循环中。

许多人数十年来一遍又一遍重复这种循环，直到生命尽头，心想：“我这辈子到底在瞎忙什么啊？”

第二，一旦达成目标，他们立刻觉得自己的梯子好像放错位置了。

换句话说，有时他们不会感受到应激循环中欣喜若狂的部分，也不会只是振作起来，去追求下一个目标，而是觉得幻灭，不知何去何从。

第三，如果没有达成目标，他们通常会陷入万念俱灰、万劫不复的绝望深渊。

你真正最想要的，且一定是某种内在状态，而不会是某种外在物质状况。我们称这种内在状态为“终极成功目标”。

有太多人追求的是某个最终结果——事业、财物、成就或一段感情——以为这个外在状况能换得自己真正想要的那种内在状态。

确切地说，或许我们相信取得这个外在状况，是拥有爱、喜悦、平静等内在状态的唯一方法，但事实绝非如此。

假设在交通状况糟到不能再糟的高峰期，有两名司机的车并排在一起。其中一位司机因为塞车而情绪暴躁，青筋暴露，涨红了脸，双手紧握方向盘，朝旁边的人咆哮。他隔壁那名司机却泰然处之，和车内的朋友聊天，跟着收音机唱歌、大笑。

外在处境相同的两人，反应却截然不同，所以外在状况不可能是他们内在状态的肇因，因为两人所处的外在环境并无二致。

然而，这不表示外在状况无法左右人的内在状态，比如，假设你很不幸地在一场意外中失去伴侣。在真正濒临险境或痛失亲友时，应激反应是应该开始运作的。如果你在正常状况下感受到的是爱、喜悦、平静等内在状态，那么可想而知，短时间内你将处于哀悼阶段，可是大约一年后，你就会重新振作、安然无恙。

但如果你平常感受到的内在状态是恐惧，此时你便无法振作，一个外在的压力源就能让你一蹶不振。然而，真正的压力起因其实不是那件事，而是你的内在状态。

外在永远无法创造内在，内在则永远是外在的起因。最终能否创造出自己想要的外在状况，完全取决于爱、喜悦、平静等内在状态。