UC头条：肝硬化可以再恢复? 你一定要试试这5大保养方法

肝病的发病率长年居高不下，而肝癌的前一步就是肝硬化，所以想要预防肝癌，预防肝硬化是很重要的。不过肝硬化虽然听起来好像「人生直接变黑白」，但如果能控制好，其实生活也可以跟常人差不多，甚至感觉不到它的存在。

肝硬化不代表人生变黑白

简单来说，肝硬化就是「肝脏细胞坏死了」，而之所以会坏死，是因为细胞长期发炎造成的，而造成细胞长期发炎的原因，最常见的就是慢性B型肝炎与慢性C型肝炎；再来、越来越常见的则是酒精性肝炎、药物性肝炎跟脂肪肝，也就是喝酒、乱吃药跟脂肪过量造成的。

不过我们都知道肝脏的能力很强，而且周围又没有什么神经，所以一开始的时候几乎没有什么症状，但如果觉得反正没什么症状而不处理，肝硬化越来越严重，负责身体解毒的肝脏没力了，身体的各处就会逐渐慢性中毒，开始出现疲劳、食欲不振、恶心呕吐，或是腹胀、有腹水、黄疸等症状，慢慢走到衰老跟死亡。

但这是一个漫长的过程，所以即使被诊断出肝硬化，也不需要太紧张，要走到那个阶段还很长，而且紧张也是对身体的一种负担。当然也不能太放松，不过只要按照这5点生活方式来保养，就可以让自己过得跟一般人没什么两样。

肝硬化患者必知的5种生活方式

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每天大便：便秘会让毒素跟细菌会停在肠道，而肠道跟肝脏之间是有血液回流的，其实很容易把这些细菌带到肝脏。所以一定要有固定上厕所的时间，最好每天都能排便。

绝对不熬夜：「熬夜伤肝」在西医里也是有一定根据的，肝是很敏感的器官，熬夜的伤害可能不会马上显现，但对肝脏来说，还是增加了一份工作量，所以能不熬夜就不熬夜。

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少吃药：不管是西药、中药、草药、保健食品、健康食品，大部分都会经过肝脏代谢，所以这些东西无论再怎么说可以保肝，大部分都是伤肝，还是少吃的好。

戒酒戒烟：前面已经提到，酒精性肝炎也是造成肝硬化的一个原因，所以务必要「滴酒不沾」。而烟中的尼古丁会让血管发炎，造成肝脏血流不顺畅，所以也建议戒掉。

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多吃天然食物：因为加工食品，像是含有防腐剂、人工色素、香料、腌渍过的食物，都会造成肝脏代谢的工作量，而发酵的食物如果保存不好，也可能含有黄曲毒素，最好都吃「食物的原型」；另外，也要记得补充蛋白质，才能让肝脏营养充足，能对抗外来的毒素，保持肝脏的健康。