UC头条：肝功能不好的人, 早餐坚持吃这三种食物, 肝脏定会“感激”你

#2021开年演讲#

肝脏是我们身体内比较隐藏的一个器官，对我们身体来说是非常重要的一个器官，帮助排毒代谢，但是肝脏上几乎没有什么感知神经，若是出现了问题，我们也感觉不到，一旦有问题也是比较大的问题，所以我们平时要注意保护好我们的肝脏。

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平时注意生活上不要熬夜，不要过于劳累，饮食上也要注意少吃一些伤害肝脏的食物。此外，在早餐的时候可以多吃这几种食物，帮助养护肝脏。

鸡蛋

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鸡蛋可能是几乎每个家庭都会吃的食物，但是鸡蛋中属白水煮蛋最营养，所以我们可以在每天早餐的时候吃一个鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质，还有各种氨基酸等营养物质，对身体来说是非常健康的一种食物，而且鸡蛋中还含有胆碱，可以帮助肝脏排毒，激活肝脏的活性，帮助我们提高肝脏的功能。

苹果

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苹果是常见的水果，很多人都喜欢吃，味道也是比较好，水分充足，营养也很高，含有丰富的维生素C和果酸，促进血液循环，帮助身体延缓衰老，苹果中的多酚及苹果酸可以帮助促进肝脏细胞的活性，延长肝脏的周期，帮助养护肝脏。早餐的时候也是可以适当的补充一些水果，苹果就是非常好的一个选择。

玉米

玉米比较常见，但是肯定并不是每天都吃，我们可能偶尔吃点玉米，当作粗粮来吃。因为玉米中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，玉米中还含有丰富的卵磷脂，帮助平衡肝脏内的胆固醇，还含有丰富的维生素B族，可以很好的预防脂肪肝等一些肝脏问题的出现，所以早餐多吃一些玉米也是非常好的。