7.3健康日报：踩准5个时间段养生，效果佳

踩准5个时间段养生，效果佳

7点~9点

胃经当令，好好吃饭，

五谷为主食，荤素搭配，

慢慢咀嚼，不吃撑。

9点~11点

脾经当令，好好运动，

脾主四肢，四肢发达，

脾更给力！

11点~13点

心经当令，宜安静，

让心神休息。

17点~19点

肾经当令，宜收藏，

不宜剧烈运动，宜饭后散步，

帮助消化。

19点~21点

心包经当令，宜安静，收心神，

做睡前准备，21点进入深睡眠。