如何通过刻意练习,提升自己的技能和能力?

我们很多人都希望找到理想中的满意工作,比如钱多、事少、离家近,比如公司能像个大家庭一样,相互帮助;再比如拥有自主力,能自己决定自己的工作内容和工作方式等等。
但找来找去,你会发现根本就没有真正能令自己满意的工作。因为令人满意的工作或职业,通常是稀缺资源,需要用高水平的职业技能来交换。也就是说,想要提高工作的满意度,必须要积累足够多的职场资本。
而想要积累足够多的职场资本,其方法就是坚持读书学习和刻意练习。

对于工作中“提升技能水平的刻意练习”,这里有三点建议:

首先,你要搞清楚自己所处的职场资本市场类型。
职场资本市场一般有两种。一种是“赢家通吃型”,就是只要提升了某一种特定的技能,你就可以变优秀、得到认可,比如很多技术性的工作。另一种是“拍卖型”,也就是变优秀、得到认可的途径没有统一标准,而是有不同方向的多种技能可供选择,比如广告公司中,有的人更擅长组织协调,有的擅长广告创意等等。
赢家通吃型的职场最简单,专心练习唯一有用的技能就行。但在拍卖型职场里,我们会面临很多的选择,在这种情况下,可以根据你的长远目标和规划,选择一项最重要的技能;如果你没有长远的规划,建议选择已经有积累的技能,而不是从零开始。
搞清楚了自己所处的职场资本市场类型,就可以根据市场类型选择要学习的知识和练习的技能了。
知识的学习主要依赖读书自学。通过读书,不断改变、优化我们大脑的认知,既累积各种知识,也增长智慧。能力就像雪球,而学习就像滚雪球,只有不断学习,能力才能变强。各方面的能力增强了,也就等于有了竞争力,也就有了人生的掌控权。为了提高读书学习效率,建议你学习掌握“快速阅读”的能力,减少学习阻力。因为对于上班族人来说,每天能抽出来的学习时间是很有限的,而且在这有限的时间里还很可能没有精力去学,所以学习的效率很重要。
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技能的掌握,只靠读书是不够的,还要进行实践,进行刻意练习。所谓刻意练习,不是埋头苦练,简单的练一万小时。而是针对技能短板,有目标、有重点地练习;同时,刻意练习是听取外界的反馈意见,有针对性地改进练习。比如下棋,有的人下了一辈子,时间远远超过了一万小时,却只是中级水平。而有的人只花费了几年的时间就已经是大师了,这之间的差别就在刻意练习上。
以下是刻意练习要遵循的几个重要原则:
1、刻意练习时,要有“明确且具体的目标”。
目标越详细、越具体,才能让自己练得有效率,达到精进技能的效果。
2、刻意练习时,练习的“节奏比时数更重要”。
比如每天练习1小时,比平时不练,周末集中练习8个小时效果更好。
3、刻意练习时,要有“即时反馈”。
练习的过程中有人指导、给出改进建议更好,但没人教也没关系。我们可以充分利用书籍和网络等公共资源获得反馈,比如看一些专业书,咨询一些大V等。也可以通过我之前讲批判性思维时候讲过的“自问自答”的方法来引导自己思考,获得反馈。
4、刻意练习时,练习的“目标难度要适合自己”。
目标不要太难也不要太简单,每次设定比现有能力难一点的目标,更容易让自己进入心流,做到专注和坚持。
如何快速进入心流状态,专注地学习和工作?
最后要知道的是,技能的培养需要耐心。
一项技能的熟练掌握,有时可能需要花费几年的时间刻意练习,才能变得优秀。所以在练习技能时要保持耐心,专注手头的目标。三天打鱼两天晒网是无法提高技能水平的。不说工作中那些需要长久打磨的技能,就拿学习“精英特速读记忆训练”来说,想要掌握两三千字每分钟的快速阅读技能,提升阅读学习效率,都需要每天坚持练习一个多小时,花费一个月左右的时间,才能有效地掌握。
所以,耐心和坚持也很重要。不要因为遇到一点挫折和阻碍,就早早放弃。

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