五脏六腑“作息”门道大，多一个都好。1、...

五脏六腑“作息”门道大，多一个都好。

1、肺脉——凌晨3-5点——深度睡眠
2、大肠脉——早上5-7点——去卫生间

3、胃脉——早上7-9点——进早餐
4、脾脉——上午9-11点——补充水液

5、心脉——中午11-13点——午休一会
6、小肠脉——下午13点-15点——消化、吸收

7、膀胱脉——下午15-17点——喝茶小便
8、肾脉——傍晚17-19点——运动

9、心包脉——晚上19-21点——心情放松
10、三焦脉——晚上21-23点——热水泡脚

11、胆脉——夜里23-1点——已经入睡
12、肝脉——凌晨1-3点——藏血、熟睡、排毒

中医认为：失眠不在于治，而在于补，气血充足、内脏调理好，五脏协调了，睡眠自然而然就好了。因此治疗失眠，食补优于药补。

失眠怎么办？协调五脏六腑是关键。

《金匮要略》指出：“虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之”  。

由酸枣仁、百合、茯苓、桑葚、栀子、大枣等组成的酸枣仁安睡茶，每日2杯，安五脏润六腑，好睡眠才有好气色！