了解生命的5个层次，你需要对号入座，你才能了解自己和孩子

这篇文章不但让我们了解自己，同时也会了解我们的爱人和孩子。我们的家人，我们的朋友，我们的同事，我们会看清自己在哪一层，然后我们才能重新认识自己，我们同时也能看清别人。否则我们自己浑浑噩噩，我们既不了解自己，又不了解别人。把家庭事业搞得一团糟，都是因为我们没有对号入座。

下面从以下几点，让我们了解生命的五个层次。从低到高写出来，分享给大家，希望能够帮助到你。

一、角色层：这些是我们的标签，又是我们自己的束缚。

有修养的女孩子，女汉子，妈宝男，拖拉的人，可怜的人，聪明的人，笨蛋，自私的，小气的，斤斤计较，脆弱的等等。一个人逃避自己的笨蛋，或者说一个人不接受自己的愚蠢，不接受自己是无能为力的，一个人就会陷入到强迫思维，我们看到很多人一直在证明自己的聪明，甚至到了显摆的程度，那实际上就是隐藏自己的另一个角色，隐藏自己的笨蛋。

所以每一个角色都是一个束缚，如果孩子撒一次谎，如果男人撒一次谎，我们就把它贴成是一个爱撒谎的人，就好像他只会撒谎，不能真实一样。所以这种贴标签儿不但伤害自己，也会伤害别人。当一个人被贴上女汉子的标签，他就不能显出自己的软弱，任何事情都要去硬撑，最后让自己身心俱疲。

很多优秀的学生，根本不允许自己不优秀，那么贴上优秀的标签对于他来说就是一种伤害。我只能做优秀的，我不但考试每次都优秀，我的所有方面都要优秀。能伸不能屈，一个人就失去了弹性，我们生活中很多这样的人，在生活中受伤最大的也是这种人。所以学会撕掉标签儿，一个人才能得到自在，否则这一切都会给自己造成焦虑和紧张。

二、防御层：用虚假的自己来保护真实的自己，越脆弱越防御。

逃避，打岔，健忘，争吵，抱怨，冷漠，各种成瘾，讽刺，讨好，麻木，装病和合理化，很多有心理问题的人最常用这些方式，包括成人和孩子。所以我们不管是在家里，还是在外面，遇到打岔的人。我们就知道他是在回避，是在防御。可是有的人穷追不舍，一定要扒开别人的防御层，这样才会让关系恶化，然后他们就会躲着我们。

当我们明白防御是为了保护脆弱的自己，就不要硬撕人家的保护壳，因为很多时候保护壳都变成自己的一部分，撕下来别人会流血，会受伤的。所以理解才如此重要，即使我们知道他那样，我们也要装作不知道，因为我们知道他内心有一个害怕受伤的小孩儿。

所以越强势的妈妈和爸爸，孩子越容易受伤，婚姻关系也是如此，一方咄咄逼人，另一方就会后退。所以能够看到防御模式，另一方就要停止攻击。否则两败俱伤，在关系中没有赢家。做到这些当然很难，看破不说破，因为很多人都是愿为人师。

三、死亡层：没有价值感一个人就会出现被抛弃感

一个人总是在空虚，无助，绝望，羞耻，恐惧中，就会感受到被忽略，被羞辱，被拒绝，被抛弃。这是一种被害者思维，有很多有心理疾病的患者都会有这种思维。他们不愿意求助别人，因为他们不信任别人。别人不但不能帮助我，求助别人反而会让自己更羞耻。

很多自残和抑郁症患者，都会出现这种无助的绝望。他们把自己封闭起来，有的甚至不出屋，因为他怕别人嘲笑自己，不想和别人打招呼，不想和别人有接触。自己舔舐着自己的伤口，在痛苦中不能自拔。

这种情况亲人和朋友最好陪伴，而不是讲道理。此刻一个人只是悲观思想占据了自己，允许一个人有绝望感，一个人才能绝处逢生。允许和悲伤在一起，然后会发现悲伤会消失。没有什么是永久的，永久的只是那个不允许，只是那个恐惧。那个恐惧才是一个阻碍，阻碍自己不能体验悲伤，体验绝望。

四：生命层：一个完整的自我，有恨也有爱，有坚强有脆弱。

一个人有生命力，首先这个人需要真实，敢爱敢恨，只有这样的人才会有活力。而不是专门为了讨好别人而去讨好，去伪装完美的自己，这样你就失去了自己。很多时候一个人太社会化了，这个人只能说是一个社会培养出来的完美工具。因为他已经完全失去了自己，他不再允许自己愤怒，更不能允许自己脆弱。

所以允许自己能够表达所有的正面和负面，能够接纳自己所有的善与恶，这样的人才是一个完整的人，而不是一个阉割的人。这样的人内心没有冲突，就不会有分裂的思想。尽管这样的人会得罪人，但是这样的人也能有魅力吸引来真实的朋友。

所以活在生命层的人，他们不会伪装自己是完美的，他们就不会变成一个伪善的人。他们允许自己脆弱，也就能允许自己的爱人与孩子脆弱。他们有共情能力，能感受到别人的痛苦。活在生命层面的人，允许所有的喜怒哀乐，这样的家庭是有活力的，也最具有人性的。因为他们不看重道理，更关注感受。

五、灵性层：所有人都是自己的镜子，我变了世界就变了。

在灵性层面，一个人会带着觉知，他会看到外面所有的世界都是自己内心的投射。比如我咨询中遇到一个婚姻关系，当女人一直嫌弃男人的时候，男人对女人特别暴力，夫妻关系一直不和谐，甚至闹到离婚。当咨询中女人发现自己有很多点嫌弃男人时，当她明白自己讨厌别人，自己讨厌的部分恰恰是自己不允许自己的部分。

当自己接纳自己的部分，接纳自己可以邋遢，接纳自己对生活不要那么太认真。她的男人突然就对她好了，好的让她都觉得有些不真实。关系不好，一定是内心有很多不满，有很多嫌弃，每个人的意识都是开放的，我们不觉察，我们才认为我们的思想没有作用。当我们保持觉察，我们会发现我们的任何一个意念都是创造。

即使在孩子的问题上也是如此，每个人都说孩子是父母的复印件。如果一个父母不明白，就会觉得孩子的问题是孩子的与我有什么关系。一个能觉察的父母就不是这样，他会想到孩子的问题就是我的问题。我们不要管孩子，我们只清理自己内心的恐惧，担心，清理自己内心的不合理信念，我们的孩子就会改变。

对号入座，看看你在第几层？

三清老师是国家二级心理咨询师，国际催眠师，今日头条签约作者，老师善于从不同的角度看待问题分析问题解决问题，在老师的心中，没有谁是不正常的，没有谁是病的，心变世界就变。喜欢老师的文章，可以关注我。