“ 妈妈，我不想上学了”

如果你的孩子学习成绩一直不理想，你会怎么评价这个孩子呢？

会不会因此对孩子感到失望，认为他不聪明、不听话，比不上别人家的孩子？

印度有一部电影，叫《地球上的星星》，这部影片的主人公是一个8岁的小男孩伊翔，他上学的时候调皮捣蛋、成绩不好，是所有人眼里的“问题儿童”。

在一次逃学之后，父母把他送到了寄宿学校。

在这里，老师更加严厉，伊翔经常被老师训斥，被同学当成“白痴”。

一直被否定的伊翔变得沉默寡言，对任何事都提不起兴趣。

幸运的是，后来伊翔遇见了一位美术老师，在他的理解和指引下，才慢慢找回了信心，回归了正常生活。

在我们的生活中，也有很多孩子因为没能达到父母和老师的期望，经常被否定。

但有时候，孩子成绩不好，不是因为不想努力，而是因为“习得性无助”。

这种问题的产生，与家长的态度息息相关。

爱否定的父母，孩子易出现“习得性无助”

“习得性无助”是美国心理学家塞利格曼提出的，通常是因为多次的失败、否定，让人产生的一种无能为力、听之任之的消极的心理状态。

“习得性无助”的产生，主要分为4个阶段：

体验阶段：尝试努力，但是多次遭遇失败，体验到结果不可控的挫败感。

认知阶段：在感觉到结果不可控之后，产生了不管自己怎么努力，都没法改变结果的认知。

发展阶段：因为在某件事上产生了没法改变结果的认知，在其他事情上也会产生结果不可控的思想。看待问题时，也多会被这些思想影响，对生活感到无力。

影响阶段：形成了这种消极的思想后，对一个人做事情的态度、情绪和认知都会产生影响，从而影响学习和生活。

在刚才提到的电影中，伊翔因为成绩不好，产生了结果不可控的挫败感。在父母和老师的否定中，他慢慢形成了自己“没用”的认知。

伊翔本来是一个爱画画的孩子，产生了这种认知以后，他发展到了连拿起画笔画画的勇气都没有了。

最后，他变得消极、抑郁，其实就是因为“习得性无助”已经开始影响他的思想和情绪了。

如果家长在孩子表现不符合自己标准的时候，一直否定他们，很可能让孩子发展成“习得性无助”。还有一些家长，喜欢把孩子跟别人比，喜欢“挫折教育”，都有可能让孩子产生“习得性无助”。

被无视的“习得性无助”，会影响孩子的一生

影片中的伊翔是幸运的，他遇见了一个愿意给他支持和信任的好老师。但是现实生活中，很多孩子的问题不会像伊翔表现的那么明显，也不一定会被人注意到。

如果没有被治愈的话，那“习得性无助”产生的影响会是长期的，会让人陷入一种“永恒的受害者模式”——进入这种模式的人，会认为自己的生活都是由环境和别人掌控的。

一旦出现问题，会认为自己是一个受害者，充满抱怨。

比如，如果学习不好，会抱怨脑子不聪明；如果没有同学受欢迎，怨父母没把自己生的漂亮；人际关系不好，都怪别人不懂得包容......

哪怕长大以后，也会沿用这种思想：工作不顺利，是因为上司总刁难；婚姻不幸福，是因为对方事儿太多；身体不健康，是因为自己运气不好......

在这样的人眼中，自己并不能为这些事做些什么，只是一个无力的“受害者”。带有这种思想的人，不认为自己有改变生活的能力，也害怕尝试，只能用抱怨给自己的懦弱找理由。

朋友对现在的工作不满意，一直想换工作，但是一直纠结了3年，都没能辞职。

问他原因，他说曾经面试过几家公司，都不合适就放弃了。

后来感觉找工作、投简历太麻烦了，就继续凑合着干。

但是只要每次听说别人找到了满意的工作，他就会开始抱怨，说自己就是没有那么好的运气。

这种因为“习得性无助”，陷入永恒的“受害者模式”的人，缺乏的不是运气，而是直面生活的勇气。

三个方法，帮孩子摆脱“习得性无助”

电影中的伊翔，之所以会摆脱“习得性无助”，源于他的美术老师做了两件事：

1.了解孩子，并学会理解

伊翔的美术老师在发现他有问题之后，先通过向其他老师和同学打听了解伊翔的情况。在发现伊翔患有读写障碍以后，去跟伊翔的父母沟通，让他们开始理解自己的孩子。

伊翔的老师通过这个方法，让伊翔的父母不再盲目否定自己的孩子，而是去阅读了很多关于读写障碍的书籍，去真正理解了孩子的处境。

我们在面对“习得性无助”的孩子时，也要先从了解和理解开始。通过观察、询问等方式，了解孩子讨厌某件事的真正原因，尝试着去理解他们的感受。

然后向他们传达这样一种思想：失败是一种正常现象，但是我们可以通过自己的努力来改变它，避免孩子产生抱怨思想。

2.从小成就开始，帮孩子建立自信

为了帮伊翔重新建立自信，美术老师先是告诉伊翔，每个人都有权利发光。然后鼓励伊翔做手工，当他的作品得到同学们的夸奖时，伊翔偷偷地笑了。后来，老师又帮他办画展，用画展的成功，来让他获得了价值感。

在我们帮助孩子的时候，也要注意，不要盲目夸赞，也不要把目标定得太大。

我们可以从孩子的闪光点或者兴趣点入手，让他们取得一点小成就，帮他们一点点建立自信。

当在擅长领域取得成功的次数越来越多的时候，对其他事情的自信心也会增强，包括学习。

3.通过运动，缓解情绪压力

研究发现，“习得性无助”产生的生理学因素，是因为压力产生的不可控感，激活了大脑中5 － 羟色胺的分泌，让人产生了害怕失败的情绪。

通过一定的体育锻炼，可以抑制5 － 羟色胺分泌，从而减轻“习得性无助”的影响。

其实，在孩子的成长阶段，并没有太多的得失心。反而是家长的一些思想，在影响着他们对事情的看法。

如果在他们成绩不理想的时候，家长能把这看成是一次教孩子成长的机会，那孩子学到的将会是面对困难时的坦然和勇气。

如果家长患得患失，总是急于评定孩子的成败，那孩子学会的也只能是用成绩来定义自己的人生价值。

孩子的一生应该是一次漫长的旅行，希望家长们别急于用一次输赢论成败。

我们要的，是一个会成长的孩子，而不是一个会比赛的“工具”。

给孩子多一点耐心，让他们在生活的风浪中多一些体验，他们的未来才会更加精彩。