胆固醇“大户”已公布，不是肥肉，第1名天天吃，多数人还不知道

导语：我们都知道，年龄的不断增长，血管开始逐渐老化，使得血液流动速度变得越来越慢，体内的脂质很容易在血管当中不断堆积，最后堵塞血管引起供血不足，引发心脑血管疾病，严重危害人们的身体健康和日常生活。

血管发生堵塞并不全是因为上了年纪，生活当中的一些坏习惯都会引起这种问题，尤其是经常吃一些胆固醇含量太高的食物，会使血液变得，最终堵塞血管引起粥样动脉硬化。，最终堵塞血管引起粥样动脉硬化。

胆固醇“大户”已公布，不是肥肉，第1名天天吃，多数人还不知道

1、蛋黄

说起蛋黄相信大家都不陌生，鸡蛋是家家户户必备的食物，因为鸡蛋当中的蛋白质含量非常的丰富，是很多减肥瘦身人士的必备食物。

鸡蛋分为蛋白和蛋黄两种成分，大量的蛋白质藏在蛋白里，而蛋黄当中的物质80%以上都是胆固醇，要比肥肉还要多35%，如果经常吃太多蛋黄会增加体内胆固醇含量。

2、猪脑

老人们常说“以形补形”，吃啥补啥，不少人把猪脑当做一种大补的食品，又好吃又能补脑，但这样的说法显然是错误的，毕竟猪脑里面含有的胆固醇是非常高的，如果经常吃太多猪脑那么胆固醇含量将无法及时排出体外，容易增加血管的代谢负担。

3、动物肝脏

动物的肝脏固然好吃，烹饪方法有多种多样，但是长期摄入太多的动物肝脏无疑等于吃胆固醇，因为动物肝脏当中的胆固醇含量非常的高，如果长期吃会增加血管内的毒素和杂质，最终影响血液在体内的正常流动。

4、甜品

甜甜的食物非常受女生和小朋友的喜欢，虽然吃起来很美味，但是糖分含量非常高，当进入体内后，经过一系列的消化和吸收会转变为大量脂肪，此时体内的脂肪含量堆积的越来越多，容易升高胆固醇，最后会影响到血管的健康。

想稳定胆固醇含量，2件事也要做好来

1、坚持锻炼

据调查显示经常运动的人，血管堵塞的概率要比不运动的人低了30%，之所以会得出这样的结论。是由于人们在锻炼的过程中可以促进血液循环，来加速燃烧体内过多的脂质，血液流通会越来越顺畅，自然就不会堵塞，由此可见，运动是必不可少的。

2、多喝水

很多年轻人不爱喝水，总是等到口渴难忍的时候再想起来，但是这样的做法是不对的，因为我们人体每天至少要保证喝8杯水，也就是1500毫升。喝水的同时还可以适量补充营养素分解乳化血管内壁上的脂质斑块，将其通过新陈代谢排出体外，清理血管垃圾时的血管处于干净通透的状态，心脑血管疾病也就不容易发生了。