精进 | 心理陷阱：你钻的不是牛角尖，是自我执念

最常见心理陷阱，为什么是自我的牢笼？

这是一个最常见的心理陷阱，几乎每个人都遇到过。自我同一性陷阱：指的是个体将幻想中的自我，当做现实的自我，并且按照现实的标准要求自己的行为。简单来讲，就是你认为自己是一个很慷慨的人，但是实际上你是一个很吝啬的人。你为了证明自己是慷慨的，而做出一些很慷慨的行为，其实你的内心在滴血。

心理健全的人，拥有自我同一性，既认知、情感、意志达到协调统一的状态。简单来讲，就是你认为朋友之间应该相互帮助，这是你的认知；而你内心的确非常愿意帮助身边的朋友，这是你的情感；现实中，你也的确在行动上帮助了朋友，这是你的意志。三者相一致，就是心理健全的表现。而自我同一性陷阱，使得三者并不一致的人，强行一致起来，就会产生更深层次的矛盾。

为什么掉进心理陷阱，就会产生自我执念？

01

产生了认知执念

自我同一性陷阱的根由是认知错误造成的，当你为了一个错误的认知，而付出行动时，其结果可想而知。比如你喜欢一个人，你产生了一个错觉，你以为对方也喜欢你，于是你找了许许多多的证据，包括对方的举止，动作，眼神或者发表的动态。其实结果是你自作多情了，而对方也对你毫无心思。再比如，你总是以为别人在嘲笑你，或者会伤害你，从而远离社交活动。并且你会列举出太多别人伤害你的例子，其实这些例子都是你过于敏感造成的。这就是因为错误认知，而造成的自我执念。

02

为了维护自己的虚荣心

自我同一性陷阱的另一个重要因素就是虚荣心，也正是因为有了虚荣心，个体才会幻想出来一个理想化的自我形象。当个体以现实中的自我存在时，如果不被关注，就会触发内心的虚荣心。进而个体就会过度美化自己，包括夸大自己的优秀品质，把不具备或者不完全具备的才能当做已经非常熟练的才能。例如，一个人读的书比较多，也很想做一个有才华的人。于是他就经常写诗，以此来证明自己的确很有才华。但是事实上，他可能需要几年功夫才能够想出一首诗，或者东拼西凑出来的诗。这就让他形成了自我执念：明明没什么才华，却非得绞尽脑汁、呕心沥血去搞创作。

03

掉进陷阱，既做不到，又出不来

进入心理陷阱的人，通常因为过分美化自己，而使得现实中的自己难以企及，所以就会产生纠结和执念。幻想出一个理想化的自己，似乎问题并不严重，只要你通过努力真的做到了理想化的自己就可以。就怕是你幻想出一个非常优秀的自我形象，而你实际上再怎么努力也达不到这个目标，那么你就会陷入进退两难的地步。因为你既不想承认那个理想化的自我是你幻想出来的，也做不到那个理想化的形象。

如何走出心理陷阱，打破内心的执念？

1、努力做到理想化的自己

如果你总是幻想一个优秀的自己，那么你就咬咬牙，逼自己一把，努力做到你理想化中的自己。心理陷阱最大的障碍在于幻想而不是行动，只要你将幻想落实到行动上，那么你的心理陷阱甚至会成为你的人生天梯，帮助你直上青云。

2、退一步海阔天空

不要折磨自己了，哪怕你现在不够优秀，也不要气馁，正确看待自己，打破幻想中的自己，脚踏实地的去努力，路要一步一步走，尽管道阻且长,但是行则将至。

总而言之，心理陷阱是造成内心矛盾和纠结的根源，但是一旦发现自己掉进陷阱也不要怕，通过科学的方式就能够让自己尽快成长起来。