2岁睡眠不够12小时孩子会变笨？宝宝到底睡多久才够？听崔玉涛说
导语：很多妈妈对于宝宝的睡眠也有很多的疑问，宝宝睡眠有什么用？要睡多少？妈妈要要注意什么？而崔玉涛崔医生也结合了自己几十年的临床经验写了一本关于宝宝睡眠的书《崔玉涛图解宝宝成长之规律睡眠》妈妈关心的问题，书里都写得清清楚楚，让我们一起来看一下吧！
崔医生的书
菁妈自己有一个闺蜜群，大家没生娃之前讨论用什么化妆品，去哪里买衣服，去哪里旅游，去哪里运动。但是生娃之后都是不约而同的开始以娃为中心开始讨论，不同的娃进行对比也是妈妈们最喜欢干的一件事情，孩子能吃多少，孩子多重了，孩子有多高了，大家对这些数据都特别热衷。
而前两天因为小朱说自己的孩子快二岁了只是中午睡过午觉晚上就睡得很晚，一天睡觉也没到12个小时，小朱说自己看过关于孩子睡眠的书，说孩子1-2岁一天要睡12-14个小时。
但是算来算去自己的孩子一天睡觉都没达到12个小时。好担心会影响孩子的生长发育。
大家开始对于孩子的睡觉时间开始了热烈的讨论，群里有好几个闺蜜家里都有没到两岁的孩子，大多数一天都要睡上12个小时，有两个说一天要睡14个小时，睡不够还会吵。
小朱一听更焦虑了，自己的孩子睡这么少，会不会以后会变苯啊！
2岁前孩子的睡眠妈妈们大多会关心这3个问题：
睡眠对孩子的重要性
孩子睡多久才算够
妈妈哪些行为会扼杀孩子睡眠
而这些问题崔医生的书中都说得非常清楚，我们一起来看一下：
一、睡眠对孩子的重要性
睡眠对成人来说也是一件比吃更重要的事情。
在古罗马：“以不让犯人睡觉来杀死犯人”，所以睡觉太重要了。
美国一个关于睡眠的实验证明没有足够的睡觉会影响大脑的正常运行：一个叫彼得-特里普的美国人，参加了一个200个小时不睡觉的实验，前72小时没事，到96个小时开始出现幻觉，又哭又笑，没有戴帽子却说头上的帽子太重了，说衣服上有虫在爬。201个小时后近乎疯癫。而睡了9个小时11分就正常了。所以睡觉真的特别重要。
而对于生长发育飞速发展的2岁之前的婴幼儿来说睡眠更加重要。
1、睡得好才能长得好
菁妈之前去给妈妈们讲课讲婴幼儿的营养时，提到孩子1-3岁要保证每天400-600毫升的奶量，有利于孩子的生长发育。
而一个妈妈说：儿子现在1岁，一天都喝了800毫升的奶，一个月4听奶粉，但是为什么不长个呢？
菁妈了解到孩子身长72厘米，体重17斤，确实是身长体重都中下水平。
详细了解后才发现这些孩子喝奶多是多的，但是喝奶的时间不对，一天喝800毫升的奶，其中600毫升是在晚上喝的，把睡眠的时间都用来喝奶了。
我开玩笑的和妈妈说：你的孩子喝的是富贵奶啊，都是晚上喝，用睡觉的时候来喝奶，不但浪费钱，孩子还长不好。对于孩子来说睡得好比吃得好更重要。
我们建议孩子超过6个月就要慢慢给孩子断夜奶，因为生长激素是大部分是在睡眠中分泌的。睡觉不足，生长激素自然分泌量变少，生长激素不足，自然没法刺激孩子的身长增长，和体重增长。
就是我们大人也一样，晚上没得睡不但没影响还会掉体重(当然有些人是越不睡越胖，主要是内分泌方面的问题)
2、睡得好，大脑发育更好
婴儿大脑皮层兴奋性低容易疲劳，所以小婴儿经常吃着吃着就睡着了，婴儿经常睡觉也是一种自我保护的行为，因为婴儿的大脑在睡觉时得到能量和血氧的补充。睡好了之后，大脑才又开始更加兴奋。睡不好兴奋度也会降低不利于大脑发育。
孩子越小兴奋和抑制的时长越短，所以孩子就会玩一下又要睡，睡一下又要玩。
小婴儿睡觉和孩子吃东西一样，只能吃下一点点一会儿又要吃，而孩子有大脑补充能量也是小睡一会补充一些，玩了一会又会出现能量不足要通过睡眠补充能量了。
3、睡眠是加强宝宝免疫力的重要措施
睡眠可以调节神经系统的功能，改善精神状态，增强宝宝的免疫力。
无论是宝宝还是大人睡眠都是免疫力的保护神，我们看现在一些工作压力大经常熬夜的白领，也经常会有这样的情况，加班加点做一个项目，等项目结束了，自己的神经放松了，一下子就病倒了。
所以睡眠对小宝宝来说特别重要。
二、孩子睡多久才够
孩子睡多久就像我们说孩子吃多少一样，并没有绝对的标准。
比如我们说孩子满月一般一次喝60毫升的牛奶，但是有些孩子却是喝不到120毫升都不是哭闹不已。
孩子睡多久只有一个指导的时间，具体还要孩子的状态
（一）崔玉涛图解宝宝成长—规律睡眠中提到2岁之前的孩子睡觉时长是这样：
1、新生儿一天睡20-22小时
基本是就是睡吃拉三件事，以睡为首，而且那是没有白天黑夜之分想吃就要吃，想睡就得睡，想拉就就地解决。
2、2-5月婴儿一天睡15-18小时
开始进行睡吃拉玩的循环。玩占一小部分，一般就是吃饱了玩一会
3、6-9个月婴儿一天睡14-16小时
开始进入白天小睡加玩模式，晚上睡大觉。
4、9-12个月婴儿一天睡13-15小时
白天一般就睡两次，这时候的孩子白天开始吵着出门玩了，晚上也睡得比较沉了。
5、1-2岁幼儿一天睡12-14小时，
白天睡一到两次，一次睡2小时左右，其他的晚上睡大觉。孩子已经开始会走会说了。
崔玉涛医生也说过2岁前孩子的睡觉时间只是一个指导，并不是所有的孩子都按这个睡眠时长来睡的。
我们的孩子睡觉是为了长身体，为了大脑补充能力，为了提高免疫力，就像有些家长咨询菁妈 ：说孩子吃得少，不怎么爱喝母乳，一问孩子三个月就已经15斤了。菁妈就和家长说：你这母乳可能是精华来的，喝得少也长得这么好不用担心。
如果孩子的睡眠时长和对应的年龄不符，比如说闺蜜小朱的孩子一天只睡11个小时，多了不愿意睡，怎么知道孩子是不是睡够了呢？孩子到底有没有睡够，时间只是其中的一个参考。
（二）到底怎么看孩子有没有睡够了？主要看三点
1、孩子早上自然醒，醒了之后精神好
比较小姑的孩子现在才9个月一天加起来也只睡12个小时这样，但是早上醒来时他都自己玩，而且笑咪咪的，说明大脑已经充足能量了。
2、孩子吃正常，玩正常
食欲也是判断孩子睡眠是不是足够的一个重要纬度，而孩子食欲好加上玩得好，也说明大脑能量足。
3、孩子生长曲线正常
这个生长曲线是和孩子自己比，而不是的邻居家的老王来比，孩子的生长曲线从小就一直是中等偏下一点点的水平，那说明也是正常的。
比如我们家菁菁5岁117厘米，属于中上的身长，在他们班上属于个子最高的女生了，但是如果和姚明的女儿5岁时身高（网传是150厘米）相比，那就差太过多了。
崔玉涛医生也说：孩子睡眠时长不要教条化，只要孩子吃好玩好长得好精神好，说明孩子睡好了。
2岁前的孩子短短两年时候睡觉时间都在不断的调整，在调整过程中孩子也会出一睡眠倒退的情况，菁妈前几天有过一个文章就是写婴幼儿睡眠倒退期。妈妈可以点链接了解一下3个月宝宝睡整觉了，4个月却变成睡渣，为什么？睡眠倒退期来了
除了娃自己的睡眠倒退之外，还是一些妈妈坑娃睡眠的不良习惯，妈妈也要注意可能自己一不小心，妈妈就能了扼杀孩子睡眠的推手。
三、四种伤害宝宝睡眠的习惯
1、孩子的睡眠安排随心所欲
菁妈的一个亲戚这是自己在家带孩子，孩子9个月，晚上经常还喝夜奶，因为太方便了，妈妈和孩子一起睡不用起床都可以喂奶。下午4点才困就4点睡，一直睡到晚上8点，结果玩到半夜12点。所以现在孩子睡眠很不规律。
做为妈妈要了解孩子的睡眠的规律，一般孩子3个月前可以随心所欲，想吃就吃，想睡就睡，而4个月后妈妈要就慢慢有意识的引导孩子喝奶和睡眠，要相对固定的时候睡觉。
比如孩子9个月一般白天小睡2-3次，晚上最好9点之前睡。这些习惯需要家长来引导。
2、强制午睡
有些妈妈觉得孩子晚上睡不好 ，都是中午睡午觉引起的，就干脆不要给孩子睡午觉了 ，孩子很困却要带着孩子玩不让睡，却不知道太累了神经一直兴奋会导致晚上更睡不好。
相反的是有些孩子特别是2岁以后孩子的家长，觉得孩子中午明明不想睡觉，家长却强迫孩子一定要睡，却不知道孩子到了3岁时中午睡不睡都可以，强迫孩子睡反而会让孩子对睡觉这件事产生抵触心理，不利于孩子的睡眠 。
3、定时喂养
菁妈以前有个同事说自己生女儿后没有母乳就直接奶粉了，而她看以前的育儿书说孩子3个月前要定时三小时喝一次奶，于是她从女儿出生就每天晚上都调好闹钟，到时间了无论孩子有没有醒都把孩子弄起来喝。
结果孩子满月到2个月体重才长了不到一斤，后来去做儿保，医生才告诉她孩子晚上自己不醒来说明不饿不需要把孩子弄饿来喝奶。而她也花了快一个月时间才把孩子的习惯慢慢调整好，孩子的体重才慢慢跟上来了。
要知道我们的孩子自己在饥饿时也会自己醒来会哭闹着要找吃的，而家长经常叫醒宝宝喝奶反而会引发睡眠障碍和自动睡觉的能力，并不利于孩子的生长发育。
4、夜奶夜夜不休
孩子已经9个月夜奶还要5次甚至6次，这就需要家长慢慢进行干预了，正常来说孩子从满月之后生理上就已经具备可以连续睡4小时的能力了，而建议孩子到了6个月如果没办法自己睡整觉的话，那么家长就要有意识的进行断夜奶的引导了（也就是孩子晚上至少可以连续睡上5小时左右）
当孩子晚上醒来时不是第一时候给奶，而是慢慢的拍一下孩子，如果孩子安抚就要以再次入奶不需要马上喝奶，喝奶就会孩子醒得更彻底。
话题：你家孩子2岁之前你为孩子的睡眠担心过吗，欢迎留言。
我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼！