刷牙用冷水还是热水？刷牙时的这 3 个问题你纠结过吗？

刷牙，已经成为生活的一部分

到底要从牙上刷掉些什么?

剩饭?肉丝?韭菜叶子?

......

要刷的，其实是细菌

更准确地说，是牙菌斑

关于刷牙刷牙用冷水好还是热水好?

用冷水也行，用温水也行，全凭自愿。至于有观点认为冷水刷牙会对牙齿不好，算是多虑了。如果只是喝一口冷水，牙齿就受不了，那平时喝凉白开、吹冷风，对牙齿不也是一种伤害吗?如果再吃点儿冰淇淋什么的，牙齿不是更受伤?

如果非得知道什么温度合适，其实接近体温，自己觉得能接受，就可以。毕竟太热或太冷的水，嘴巴也不会同意的。

牙刷软毛好还是硬毛好?

推荐选软毛。刷牙主要是通过牙刷和牙齿之间的亲密摩擦，去除牙齿及牙缝里的各种食物残渣及菌斑等。硬毛牙刷虽然刷起来感觉特别给力，但越硬的毛，就越容易伤到牙齿及牙龈。

如果每次刷牙的时候，都觉得有点儿疼，建议换个软毛牙刷。但牙刷的毛，也不是越软越好。太软的牙刷清洁效果不好，时间久了，对牙齿也不好。因此，挑选牙刷时，不用特意挑选那些「极软」「超软」的。

刷牙到底要刷多久?

一下、两下、三下…… 差不多了!咕噜咕噜漱口水，搞定!这估计是很多人刷牙时的真实情况，但事实是，刷牙至少要刷够 2 分钟。

想要牙齿好仅仅把牙刷对还不够

刷牙其实刷的是牙齿上的牙菌斑，也就是那些不容易被冲走的细菌。但是，即便我们采用了正确的刷牙方法，对牙齿的外表面进行了清洁，我们依然可能遗漏了一个重要的区域：牙缝。

那些藏在牙缝里的菜渣很可能成为漏网之鱼，而这些「食物」对细菌来说「营养」丰富，它们很喜欢这样的环境，在这里建立大本营，疯狂生长，为了破坏牙齿不懈努力。日积月累，肆无忌惮的细菌，真能在你的牙缝里开个洞，也就是「邻面龋」。

邻面龋在刚刚发生的时候一般没有疼痛，所以平时还不易察觉，等你出现疼痛就诊时，细菌可能已经快要入侵到牙神经，到时候只得花钱受罪，甚至还要做根管治疗。

所以，除了刷牙这个基本款操作应该继续保持以外，还需要我们动用各种牙齿邻面清洁器具，如牙线、冲牙器、牙缝刷等。