我持久的动力是从哪儿来的？

作者 / 静静教主

排版 / 静静教主

文章字数 / 2880

阅读时长 / 5分钟

大家好，我是教主。（静静也行）

上周日发了2月份的「读书报告」。意料之中，后台的留言又双叒掀起波澜了～

好几个胖友都在问：

我一个月连一本书都读不完，读着读着就放那儿了…

我也很想养成阅读习惯啊，但就是提不起劲儿…

从表面上看，这好像是「如何养成阅读习惯」的问题。

而如果把它放在去年，我也会有一大堆的方法要倾囊相授：

比如，把新习惯连接在旧习惯后面，既然每天都要拉粑粑，那就拉粑粑的时候不带手机去，带着kindle去；

比如，先给自己设置5分钟的倒计时，告诉自己只读5分钟，但往往5分钟之后会慢慢投入进去；

这些「方法」都挺科学，很多讲「习惯养成」的书也都在写。

但事实上，一旦实践起来，我们就发现好难好难啊…要么干脆启动不了，要么几天之后就被打回原形。

问题出在哪儿了呢？

是这些方法不对吗？

不是的～是我们从一开始就解读错了问题。

能持续坚持阅读的人，绝对不是因为他给自己制定了每天要读半小时的硬性要求，而是他本身就渴望着阅读这件事，他有持续阅读的内在动力。

而找到动力，永远比研究表面上的方法，更根本。

今天的文章，我想和大家掏心窝子地聊一聊：

那些能持续践行好习惯的人，他们的「动力」是怎么来的？

还是拿我自己来举例子吧。

从一个「不爱阅读、不想写作、懒得学英语」的人，到一个「一到休息的时候就想拿起书看，一旦有想法了就想码篇文章，一有空余时间就想学学英语」的人。

我很认真很认真地回顾了自己为什么会有这个「状态的转换」，总结出来大概是以下3点，或者说，是以下3个循序渐进的过程。

第一点，刚需思维。

我们直接来打例子哈。

我特别喜欢给写作课的老学员建学习群，有时候一起刷网课，有时候一起读书，有时候一起学英语。

但这群建着建着，学习的人就寥寥无几了。

有一天，我心血来潮在群里问：要不大家都说一说，自己想学这个是为了想干啥吧！

然后学习群慢慢荒凉的原因，就随着大家的答案浮出了水面…

有人说：我想学设计，是为了更好地做策划；

有人说：我想学英语，多个技能多个机会！

还有人说：我想学英语，因为我是做营销的。国外有很多的创意值得借鉴，如果把英语学好了，不仅能看懂传播内容，而且还能懂得传播内涵。

就这么轻轻扫一眼，你觉得哪个理由更容易让人把学英语这件事做起来呢？

不用说，当然是最后一个。

而最后一个胖友陈述的理由，其实就是我想说的「刚需思维」的实际体现。

她让自己很清晰明了地看到了，某个习惯会怎样作用于自己身上，又会帮助自己干成当前的什么事儿。

讲真啊，「读书、复盘、写作、学英语」这些习惯都很好。

但我们要去做一件事，不是因为它本身很好，毕竟它本身再怎么好，都不代表我们会有动力。

让我们动力十足的每一个习惯背后，应该藏着一大堆需要养成它的「现实理由」。

所以，以后遇到任何一个好习惯，任何一件让自己心动的事，胖友们都可以先深刻地盘问自己：你学了它之后，你可以用它来做「什么」，或者它可以帮你做「什么」。

而这个「什么」，一定得是一件或者多件很具体很具体的事情。

第二点，找到更能刺激内心的意义。

我以前写文章的时候，多多少少是有点被动的。

即便对于我来说，写作是一件可以赚到钱的事情，但早期的我，也绝对不会动不动就想打开电脑写点什么、记录点什么。

但现在，尤其是在最近这一两个月。

我好像突然发现自己已经被慢慢改变了。

在「写作」这件事上，我从「有点被动」变成了「绝对主动」。

比方说，以前我只有在需要对外发布文章的时候才会写。

但现在，我一有了点想法就会写。

我最享受的事情，就是在思考问题的时候，是把自己的思维和思考过程，原封不动地都码下来（这好像也可以叫“用笔思考”）；

恰巧，某天学习的时候，我看到一篇专栏，专栏里的老师说：

如果你能找到一件事情对自己而言最大的意义，那你就不需要苦哈哈地坚持，你自然而然就会想去做它。

比如，写作对自己而言最大的意义是什么？

是赚钱吗？

不是，人人都知道写作能赚钱，但为什么不是人人都在写？

写作对自己而言最大的意义，其实是：清晰的快感，是突然“想明白”的快感。

当时看完这段话，我就有一种“拍案叫绝、胜读十年书”的感觉。

因为它和我的真实体验不谋而合。而那一刻，我也才恍然大悟：原来我现在能绝对主动地去写作，是因为这个啊～

但是讲真，我其实也是被动地写了很久，才体会到写作带给我的最大的意义，才慢慢变得绝对主动的。

那对胖友们来说，或者对你的刚需习惯来说，怎么才能找到它对自己而言最大的、更能刺激自己内心的意义呢？

可以试试：在做这件事的过程中，多注意观察自己的情绪被刺激到的时刻，然后把这些关键时刻的「高光情绪」写下来，反复品味。

比如：我写文章的时候都有过这么些体验和情绪：

写文章赚到钱开心；

写文章被粉丝认可，开心；

但我最最最开心和兴奋的时刻，是把一个自己特别想弄明白的问题，用自己的笔杆子梳理思路，找出答案的那一刻！

把这些都放在一起，对比下来，最后一点最让我动容。而动容了，就容易继续展开行动，毕竟，人其实还是感性动物嘛～

第三点：把自己成长的过程尽量「显性化」。

直接来看图叭～

例子一：

几个月之前，我学英语是这么学的：

找一个背单词软件，每天打开点几下，然后盯着屏幕上的进度条看看。嗯！今天背了30个新单词。

现在，我学英语是这么学的：

有时间就来一篇voa新闻听写，买了个夹板，把听写过的纸都放在一起，而且有时候还要给自己录个延时摄影，剪个学习短视频。

例子二：

几个月之前，我阅读是这么读的：

大多数情况下都读电子书，看到有启发的地方就划线，以后有空了再拿出来，打开电脑，写一写读书笔记。

现在，我阅读是这么读的：

有条件的话都读纸质书，准备了索引贴，便签，写的满满的，也贴的满满的。

例子三：

几个月之前，我写作是这么写的：

打开word就是干。

现在，我写作是这么写的：

拿A4纸把所有的想法和思路铺出来，然后去找这些想法之间的联系，逻辑。左划右划慢慢梳理。理通了再打开word码字。

不知道胖友们看了这几张图是什么感觉，但就我自己的亲身实践来说：

用后者这种更外显化的方式去学习、去工作，只要每次看到自己成长的过程实实在在放在那里的时候，心里是真的极爽，也更想继续去做这些事。

再叠加上前面的「刚需」、「更刺激自己内心的意义」，整个人的动力之轮就转起来了，hhhhh

最后，总结一下：

动力的起始，来源于「刚需」。通过这个习惯或技能达到目的的路径越清晰，动力就越足。

「刚需」可能是主动的刚需，也可能是被动的刚需，而想把被动变成主动，就要尽量去观察和记录做这件事带给自己的「情绪高光时刻」，然后多重复这些「情绪高光」，动力就可以被重复增强。

我们看不到成果，就很难把某件事坚持下去，虽然没法让成果提前出现，但可以尽量把自己成长的过程「显性化」。

希望今天的文章能给大家一丢丢启发～♥️

参考书目：

《原子习惯》James Clear / 蔡世偉 / 方智出版社股份有限公司 / 2019

《财富自由之路》李笑来 / 电子工业出版社 / 2017

《内驱力》罗伯特·沃尔科特 迈克尔·利皮茨 / 吴海荣 / 中华工商联合出版社有限责任公司 / 2011