脱发不用愁啦，几种实用的生发技巧！

　　美国国立卫生研究院发表过一篇文章，深入解析了睡眠在头发生长过程中所发挥的作用。研究表明，睡眠周期的破坏会对毛囊的生物功能产生重大影响。经常熬夜会导致人体激素发生重大变化，让大脑皮层长期处于亢奋状态，大量的血液和营养物质就会集中供应给大脑组织，导致其他部位供血与营养物质严重不足，身体素质急剧下降。

　　与身体其他部位相比，毛囊对营养物质缺乏的忍耐度更低，长期缺乏营养，毛囊就会逐步萎缩，头发也会变得干枯、发黄、变脆，进而脱落。

　　导致脱发的另外一个原因则是雄性激素过多，雄性激素在5α-还原酶的作用下会变成双氢睾酮，该物质会与头皮毛囊靶细胞对雄性激素受体相结合，进而干扰毛囊细胞的生长代谢，让头发提前进入休止期，然后脱发就出现了。

　　既然我们了解了脱发原因，那么我们就可以从以下几点下手，逐步缓解脱发问题。

　　一、首先推荐患者使用专业的防脱生发产品，比如这款防脱生发产品(详见上方我的头像或名字)，其以独特的“一洗一抹”防脱生发模式，针对脱发的根源问题，可以有效改善头部生态环境，平衡人体雄性激素分泌，修复受损毛囊，补充毛发生长所需营养供给，从而帮助患者快速实现去油、止脱、生发的目的。

　　二、均衡饮食，少吃辛辣之物，多吃维生素、蛋白质含量较高的食物，合理的饮食搭配能够带给头发更为充足的营养以及更有利的生长空间。

　　三、建立良好作息习惯，早睡早起，不熬夜，给予身体更好的代谢与内循环调节，让身体在良好的睡眠中逐步实现自我修复，拥有健康的好身体，才能拥有更优质的头发。

　　四、合理释放压力，长期压力过大，精神处于紧绷的状态，身体的各项机能就会下降，也会导致毛囊不活跃，代谢降低。因此，人们要学会合理释放压力，多锻炼，多运动，让精神舒缓下来。

　　五、减少烟酒，吸烟会使头皮毛细血管收缩，影响头发正常生长，喝酒则会导致头皮产生湿气，二者均不利于头发生长，早日戒掉也有利于身体健康。

　　脱发会对人的外观影响很大，也会打击人的自尊心。因此，人们可以在保证良好生活习惯的同时，使用专业的防脱生发产品，在双管齐下中，快速防脱生发，改善自己的外在形象，让脱发不再来，让自己更有朝气。